Как бороться с расставанием пары?

Иногда любовь гаснет. В других случаях бывает разочарование, предательство или горькое разочарование. В большинстве случаев любовь по-прежнему сохраняется, и все понимают, что лучше оставить отношения: ради здоровья, для добросовестности и для блага обоих.. Столкнуться со сломанной парой никогда не бывает легко, никто не учил нас, как это делать, Однако управление им наилучшим образом позволит нам продвигаться вперед с большим достоинством.

Допустим, при любых отношениях пары, конфликты, разногласия, разногласия неизбежны.. Они возникают из-за несовместимости и несоответствий между внутренним миром его членов, когда идеи, созданные о другом, и отношения не совпадают. Реальность, которая может привести, как мы уже знаем, в разрыв.

Однако конфликт не обязательно ведет к разделению. ЕКонфликт может возникнуть на адаптивном уровне и может быть надлежащим образом. Фактически, большинство из нас пережили те моменты, когда после проблемы или разногласий с парой мы смогли преодолеть ее наилучшим образом, чтобы укрепить и укрепить связь..

«Я думал, что любовь будет длиться вечно. Я был не прав ".

-У. Х. Оден-

Однако в некоторых случаях нет места для примирения, ни соглашения, ни будущего проекта. Разрушение этой эмоциональной связи часто является одной из самых разрушительных реальностей, которые мы можем прожить. Итак, как мы объяснили, например, исследование, проведенное в университете Денвера и опубликованное в Журнал семейной психологии, оставляя нашу приверженность кому-то всегда порождает психологическую муку, измерение, которым часто очень сложно управлять.

Распад пары

Когда пары не делятся своим жизненным проектом, вполне вероятно, что после того, как начальное увлечение закончится, им будет трудно продолжать. Мы знаем, что перерыв может быть одним из самых болезненных переживаний. Что-то, что было взято и оценено, потеряно, общее пространство осталось позади, проект уже урезан и наследие воспоминаний, которыми мы должны будем управлять наилучшим образом.

Как только отношения закончены, необходимо переопределить фундаментальные аспекты. Это то, что не все делают правильно, потому что наш мозг, наши эмоции и мысли все еще привязаны к этому человеку. Это похоже на поток негативной энергии, которая окружает нас и превосходит нас, лавина воспоминаний и прошлых привычек, от которых мы не очень хорошо знаем, как избавиться от.

Путаница и неуверенность часто мешают нам сосредоточиться на самом важном: на себе. Мы знаем, что жизнь продолжается, но предполагать, что мы будем делать это без другого человека, - транс, сложный и сложный.

И что теперь?

После распада пары, что ожидается и рекомендуется начать процесс скорби. Переход через эти этапы является важной задачей, чтобы принять реальность, вернуть надежду и реорганизовать свою личную и / или семейную жизнь.

Помните, дуэль - это тот психологический процесс, который позволяет нам адаптироваться к потерям. Иногда это может быть инициировано даже до физического разделения более чем очевидным фактом: мы перестаем рассчитывать на поддержку другого, и это теряет свою идеализацию. То есть часто и до распада пары многие из нас уже ткут мантию скорби, чтобы принять нечто существенное: что мы больше не любимы.

С другой стороны, как показали исследования, проведенные психологами Дэвидом Сбаррой и Джессикой Борелли и опубликованные в Журнал семейной и семейной терапии, быть способным формировать горе, приносит высокую психологическую и эмоциональную пользу. Это помогает нам определить нашу концепцию «я», так сказать, «объединить наши сломанные части». 

Каждый в свое время и по-своему сможет адаптироваться к ситуации, перестроить опыт и продолжить движение вперед, сумев преодолеть разрыв.

Для большинства горе - сложный процесс, но для некоторых это чрезвычайно сложно. Есть люди, которые не могут приспособиться к новой ситуации и попали в ловушку боли и гнева, стремясь избавиться от другого из своей жизни через день, также не в состоянии сделать что-либо еще. Если дуэль заморожена, разлука становится разрушительной, застойной и продолжительной.

Стоимость этих последних реалий может быть огромной.

Некоторые идеи по преодолению распада пары

Как преодолеть конец отношений? Это не легко, но вы можете получить. Вот несколько советов, которые могут помочь.

Примите разрыв как можно скорее

Примите, примите, интегрируйте то, что произошло, без обид, ярости или блокады. Таким образом, эмоции будут менее интенсивными и легче с каждым днем, чтобы вы могли создавать новые процедуры. Важно закрыть эту главу, восстановить ожидания, заложенные в предыдущих отношениях, дать представление о том, что было прожито, и скорректировать то, что мы ожидаем.

Вам никогда не придется держаться за прошлое. Навязчивый поиск «возможных скрытых причин» от другого, чтобы разорвать отношения или цепляться за то, что было когда-то, может продлить и помешать процессу.

И, конечно же,, вам не нужно начинать новые отношения без преодоления дуэли. Это сделает его более сложным, привнеся новой паре все неразрешенные прошлые отношения.

Искать конструктивное разделение

То, как вы справитесь с разбивкой, определит влияние на тех, кто вовлечен, особенно если есть дети. Важно принять на себя ответственность и свою роль на этом новом этапе, выразить и выразить боль, установить четкие пределы и не допустить участия третьих лиц..

Перестает быть парой, а не родителями. Если есть дети, с перерывом пара теряется, но оба остаются родителями и должны уважать эти функции, как в собственном, так и в другом случае. Кроме того, дети не должны быть вовлечены в конфликт, так как он наносит глубокий и постоянный ущерб.

Всегда избегайте разрушительного разделения. Важно отбросить желание побеждать и искать виновных.

Живи каждый этап

Даже если мы этого хотим, мы не можем восстановить стабильность и счастье от одного дня к другому. Страдание, чувство пустоты, переживание боли и плача - это важные реальности, чтобы преодолеть то, что произошло. Важно переживать каждую фазу горя, выражать эмоции и позволять им следовать своему курсу, а не заставлять «ничего не происходит» или «мне все равно», когда рана еще открыта.

Хотя, как мы говорим, важно приспосабливаться к боли, в ней запрещено пребывать в ней на всю жизнь. Когда наступил момент, мы должны восстановить и заново изобрести новые процедуры. Вы должны попытаться воспользоваться ситуацией. На самом деле, это может быть возможность забрать или начать вознаграждать действия, которые было трудно сделать с бывшим партнером.

Это хорошее время, чтобы посвятить себя, позаботиться о себе и побаловать себя чем угодно. Крайне важно заботиться о самооценке.

Не поддавайтесь искушению вернуться

Ситуация после распада пары является болезненной и может привести нас к отчаянному возобновлению отношений, хотя это не самый благоприятный вариант. Быть моментом уязвимости, лучше подождать, чтобы принять постоянные решения, пока не будет большей стабильности.

Найти поддержку. Это может быть удобно и необходимо обратиться за профессиональной помощью через терапию или семейное посредничество. Кроме того, станьте ближе к своим близким, своим друзьям, соответствующим людям, которые всегда хотят лучшего для вас и знают, как вам помочь.

Не в последнюю очередь, учиться на этом новом этапе. Хотя страх одиночества очень частый и распространен в те моменты после перерыва, это опыт, который сопровождается обучением и личностным ростом. Двигайтесь вперёд без страданий, проходите этот новый жизненный этап с уверенностью, восстанавливая любовь к себе и надежду на более сильное будущее, в соответствии с вашими мечтами и желаниями.

3 безмолвных призрака, которые вызывают большинство разрывов пары Разрывы любви вызывают сильную боль, и их можно избежать, если отношения интересуют вас, и вы внимательно относитесь к факторам, которые чаще всего их провоцируют. Читать дальше "