Как помочь тому, кто страдает от приступа паники

Вы, наверное, слышали термин приступ паники, или знать, что коллега по работе, друг или член семьи страдает от этих кризисов. но, ¿Что происходит с тем, кто их преподносит? Когда мы видим, что кто-то страдает от сердцебиения, судорог или тремора, потливости, удушья, стеснения в животе или груди, тошноты, головокружения или спутанности сознания, ¿что мы можем сделать, чтобы помочь? Давайте посмотрим несколько простых рекомендаций, чтобы узнать, как помочь человеку с панической атакой..

1) Если вы не знали, что человек время от времени страдает от приступа паники, это происходит впервые или он страдает от других медицинских проблем, таких как астма или диабет, позвоните в службу неотложной помощи.

2) Этот сценарий часто огорчает тех, кто хочет помочь. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь сохранять спокойствие, как для себя, так и для возможности передать его.. Поддерживайте медленный, теплый и устойчивый тон голоса, сопровождаемый постоянным языком тела без резких движений..

3) Избегайте отдавать приказы и Спросите его, есть ли у него какие-либо лекарства, которые он обычно принимает во время кризисов.

4) Не спорьте иррациональность страха с такими комментариями, как «это просто ваше воображение», потому что человек живет этим как реальный, угроза, неконтролируемость и недопонимание еще больше будут мучить ее. Если он настаивает на том, что умрет, скажите ему, что цирк будет длиться мгновение, но потом это пройдет. Даже если вы хотите взять ее за руку, чтобы она заметила, что вы там, лучше не трогайте ее.

5) Здесь человек может остаться парализованным или сбежать, даже может запереться в комнате. Может быть, вы сидите на полу и не хотите двигаться. Если так, то через минуту предложите что-то удержать и попытаться остановить.

6) Поощряйте ее продолжать, сказав ей, что она делает очень хорошо с каждым продвижением. Задайте простые вопросы, такие как цвет комнаты, в которой они находятся, как плитки на стенах, так что они переключают свое внимание со своего страха на другие вещи.

7) Слушая ее, позволяя ей говорить и предлагая ей расслабиться, важно, чтобы она получила контроль над собой..

8) Сопровождайте ее, чтобы сосредоточиться на дыхании, вдохе и выдохе медленно, считая вдохи вслух. Сначала на 2 секунды каждый раз, затем на 3 секунды, пока он не достигнет 5. Это замедлит сердечный ритм.

9) Предлагая ей остыть, увлажнить шею, шею и лицо, много успокаивает, особенно если она сильно потеет.

10) сопровождать ее все время, пока не пройдет паническая атака. Если у вас нет транквилизирующего лекарства, и вы замечаете, что не можете расслабиться максимум 15 минут, обратитесь за медицинской помощью.. Во многих случаях взятие ее в больницу может причинить ей боль, поэтому лучше спросить ее, хочет ли она пойти.

Различные исследования показывают эффективность комбинации лекарств с терапией, направленной на изменение поведения. Здесь пациент изучает методы, чтобы противостоять приступ паники, которые позволяют вам идентифицировать автоматические мысли, ложные тревоги и признать, что, несмотря на то, что неприятно, не означает реальной опасности. Эта система очень полезна, когда дело доходит до помощь, по мере приближения к более глубокому ответу на вопрос, ¿как помочь человеку с паническим приступом?