Как сохранить свой мозг моложе с 3 ежедневными привычками

за последнее время, Есть много людей, которые проявляют не вспоминая вещи как обычно. Они чувствуют себя неуверенно на ментальном уровне, когда дело доходит до организации дня, своих целей или просто находят ресурсы, с которыми сталкиваются каждый день.

Если этими ощущениями поделиться с окружающими вас людьми, то, безусловно, типичный комментарий «Это вопрос возраста», глядя, чтобы снять вес и серьезность вопроса.

В этом случае, Хорошо напомнить вам, что развитие умственной ловкости не обязательно связано с выполнением лет. Мозг является процессором нашего организма. Пока его нейрональная пластичность сохраняется, функции, за которые он отвечает, останутся без изменений..

По этой причине, мы всегда можем получить инструменты и советы, чтобы сохранить функции нашего мозга, как если бы это был ребенок или подросток. Таким образом, мы поощряем наслаждение молодым, здоровым мозгом и всем необходимым потенциалом, чтобы не оставлять ничего ожидающим.

В науке, политике и лидерстве есть много социальных персонажей, которые очень важны для обучения и развития своего опыта, наслаждаясь умом всегда молодым, не теряя своих умственных способностей. Но тогда, почему некоторые страдают от старения мозга более значительным, чем другие?

«Мой мозг - это ключ, который определяет мой свободный разум».

-Гарри Гудини-

Несколько научных исследований нашли ответ, что это различие связано с процессом старение мозга. Сегодня я вам скажу как сохранить свой мозг моложе с 3 ежедневными привычками вклад науки.

Практиковаться в чтении

Чтение позволяет нам визуализировать и создавать совершенно новый мир благодаря страницам, которые мы читаем. Это помогает нам стимулировать и развивать активное мышление, которое использует нейроны, которые составляют мозг по максимуму.

Благодаря постоянному функционированию нейронов, которые мы читаем, мы не даем им умирать, способствуя их удлинению и стимулируя разработку новых способов передачи информации благодаря их пластичности..

Для этого я приглашаю вас начать с более постоянной практики здорового чтения. Постарайтесь запомнить историю и возможные события, созданные вами, или окончания прочитанного.. Когда вы будете читать, вы будете воплощать свой творческий потенциал в жизнь, тренировать свой мозг по-другому и весело.

Вы не потеряете свою артистическую сторону, ту сторону, которую должны развивать все люди, чтобы позволить нам гораздо больше чувствительности, когда дело доходит до наслаждения нашей жизнью.

Тренируйте свое дыхание

Есть много людей, которые из-за несчастных случаев, переживаний или серьезных ситуаций в считанные секунды не могут дышать, теряют определенные способности мозга. Это потому, что кислород является частью правильного функционирования наших нейронов мозга, и необходимо поддерживать его кислородом.

Привычка знать, как дышать, является одной из самых здоровых, поскольку он призывает вас проявить важность, когда речь идет о том, чтобы не курить, он поощряет здоровое дыхание и заботу. Мероприятия, которые позволяют нам быть ближе к нашей родной земле: парки, рощи, леса и сельская местность. Поощряйте себя выполнять физические упражнения, где вы научитесь правильно дышать, такие как бег и плавание.

Выйди из своей зоны комфорта

Рутина обычно не является хорошим партнером молодого и здорового мозга, поскольку держать нас в этом не способствует развитию новых способов и структур мозга, чтобы получить новые варианты. Для этого предложите новые задачи, составьте список тех вещей о себе, которые вы хотите улучшить или изменить на позитивные..

Не останавливайтесь перед этими проблемами нашего дня, просто ждите, пока другие решат их. Интегрируя эту умную привычку в свою жизнь, вы сможете стимулировать свои мозговые связи и не оставить в стороне свою сущность, что позволяет вам всегда находить в себе силы для полного раскрытия своего потенциала. И поэтому наслаждайся и живи полностью.

Применяйте на практике игры и занятия, которые вам кажутся сложными, такие как хобби, кроссворды или судоку. Помни что наш мозг постоянно меняется на протяжении всей нашей жизни, и у вас всегда есть возможность учиться и приобретать новые навыки, сохраняя его молодым, здоровым и сильным.

«Каждый человек может быть, если он это предложит, скульптором своего мозга».

-Сантьяго Рамон-и-Кахаль-

5 способов воздействия стресса на мозг Среди вредных воздействий, которые стресс может вызвать в организме, возможно, наименее известны воздействия на мозг. Читать дальше "