Как жить с алекситимическим человеком

Жить с алекситимическим человеком нелегко. Ведь мало кто привык жить без "Я люблю тебя" или "Как дела?". Поскольку у алекситимика, помимо того, что мы можем думать, действительно есть чувства, он чувствует, но он не знает, как выразить словами этот внутренний мир чувств, эмоций, смущающих вселенных, которые блокируют и мучают их.

Ник Фрай-Кокс, доктор философии, Университет Миссури, показывает в своем исследовании, о чем подумать. Часть аффективных разрывов, которые происходят, будет вызвана алекситимией. Это ситуации, когда один член пары не чувствует себя подтвержденным другим. Где далеко не ценить настоящую любовь, только испытать холод и даже пренебрежение.

Межличностное эмоциональное общение поддерживает любую здоровую связь. Людям нужно что-то большее, чем кто-то на нашей стороне. Нам нужны эмоционально активные люди, восприимчивые и выразительные фигуры, которые понимают взаимность, которые предлагают те подкрепления, которые способны развивать отношения, воспитывать привязанность, энтузиазм и ежедневную приверженность.

однако, алекситимику не всегда удается выполнить эти практики. И не потому что ты этого не хочешь. Но потому что ему не хватает механизмов, чтобы реагировать на то, что он чувствует. Это все равно, что пытаться говорить на незнакомом языке, живущем в туманном измерении, где все эмоциональное проходит в этой неточной чаще, которая не видит, что не понимают.

Необходимо, чтобы мы, со своей стороны, немного больше поняли этот профиль личности. Жить с ними порой бывает больно, но всегда можно реализовать некоторые стратегии.

«Люди с алекситимией чувствуют себя одинокими. У них нет стратегий для передачи своих чувств, и это приводит к тому, что они разрушают большую часть отношений, которые они инициируют ».

-Ник Фрай-Кокс-

Как поживает алекситимик?

Прежде всего, у нас должен быть простой аспект: алекситимист не психопат. Кроме того, не все алекситимические профили представляют психологическое расстройство. на самом деле, это личностная черта, выявленная Джоном Немиа, психоаналитиком из Бостона в 1976 году.

Чтобы идентифицировать человека с алекситимией, Торонто Алекситимиа Шкала (TAS-20). Размеры, которые он измеряет, следующие:

• Трудность определения и описания чувств.
• Проблемы интерпретации и различения ваших собственных эмоций.
• Склонность к социальному соответствию.
• Они предполагают, что никто не может понять их, и это порождает их, иногда, разочарование.
• Они избегают говорить об интимных аспектах, о том, что они чувствуют, что они думают, что с ними произошло. Они предпочитают асептические разговоры, связанные с деятельностью, хобби, объективными аспектами.

Исследования, подобные тем, которые проводились в университете Страны Басков, показывают, что этот профиль может быть связан с 15% населения.

Как жить с алекситимическим человеком?

часто, Некоторые люди ошибаются, думая, что алекситимист не влюбляется: это неправда. Этот личностный профиль также чувствует потребности в принадлежности, создании семьи, любви и любви. Теперь, как указывает невролог Пабло Иримия, «Алекситимия действительно чувствует, но не может выразить словами эти состояния в соответствии с контекстом». 

Давайте посмотрим, поэтому, какие стратегии мы должны следовать, чтобы жить с алекситимическим человеком.

То, что не сказано словами, выражается через другие каналы

Любовь, привязанность, соучастие и восхищение можно выразить разными способами, а не только словами. Чтобы жить с алекситимичным человеком, мы должны понимать, что ему будет очень трудно выразить словами свои чувства; тем не менее, мы можем воспринимать их во взглядах и на их невербальном языке.

Больше, канал, который обслуживают многие алекситимики, это канал письма. Пара должна найти средство, с помощью которого эти чувства могут быть отражены.

Физическая связь

Коллин Гессе, профессор коммуникации в Университете Миссури, провел несколько терапий, где он воспринимает интересный аспект. алекситимичный человек хорошо реагирует на физический контакт, ласки, объятия, поцелуи ... Принятие этого типа языка на ежедневной основе может сделать вещи намного легче.

Когда слов не хватает, стоит прибегнуть к этому типу высокоэмоциональных жестов. Сочувствие, связь и, прежде всего, беспокойство усиливаются. Понятно, что страдает алекситимическая пара, но и человек с этой чертой характера делает это, не зная, как общаться.

Три вида терапии для улучшения сосуществования

Что то мы должны понимать, что алекситимия не заживает. Мы имеем дело с типом личности, а не с клиническим расстройством. Поэтому, чтобы жить с алекситимическим человеком, необходимо, чтобы мы рекомендовали вам проводить различные виды терапии, чтобы улучшить отношения, чтобы предложить вам механизмы, с помощью которых можно оптимизировать лечение, общение..

Три наиболее интересных подхода следующие:

• Стимуляция эмоционального интеллекта.
• Техники снижения тревожности и агрессивности.
• Упражнения на расслабление.

Защита эмоциональной целостности: когда сосуществование невозможно

Сожительство с алекситимическим изнашиванием. Это происходит по очевидной причине: многие люди устают отдавать много себя, ничего не получая взамен, не видя улучшения.

Важно защитить наше психологическое здоровье. Как мы уже отмечали, жизнь с алекситимией часто сопряжена с большими страданиями (для обоих); поэтому иногда нет другого выбора, кроме как размышлять о самих отношениях и принимать решение.

Тем не менее, давайте не будем оставлять это без первой борьбы за это. Многим парам удалось найти те механизмы, где они могут создать свой собственный язык, с помощью которого они чувствуют себя валидированными., где разрывы не чрезмерны и сосуществование возможно.

Супружеская пара как растущие отношения Можете ли вы иметь растущие отношения со своим партнером? В этой статье вы увидите, как происходит рост и как вы можете получить его. Читать дальше "