Знаете ли вы о гиперсомнии? Мы объясним ваши симптомы и лечение

Конечно, вы когда-либо спали намного больше, чем хотели бы, и все еще были сонными. Возможно, вы чувствовали так много сна в течение дня, что почти не могли встать. В этом случае вы можете страдать от гиперсомнии.

Расстройства сна-бодрствования включают 10 расстройств или групп расстройств. Среди них мы находим бессонницу, гиперсомнию, нарколепсию, нарушения сна, связанные с дыханием, нарушения циркадного сна и бодрствования и синдром беспокойных ног, среди других.

В этой статье мы поговорим об одном из них: гиперсомния. Вообще говоря, гиперсомния означает много или слишком много сна. Кто страдает от гиперсомнии, не чувствует себя отдохнувшим и имеет чрезмерную сонливость.

Каковы характеристики гиперсомнии??

Гиперсомния - это широкий диагностический термин. Он включает симптомы чрезмерного количества сна (например, продолжительный ночной сон или непроизвольный дневной сон), склонность к сну в течение дня и инерцию сна..

Люди с гиперсомнией быстро засыпают и хорошо спят, более 90% Им может быть трудно просыпаться по утрам. Иногда они кажутся смущенными, боевыми или атакующими. Атаксия относится к нарушению координации некоторых частей тела. Это длительное изменение состояния тревоги при переходе от сна к следу иногда называют инерцией сна.. Инерция сна в разговорной речи известна как «пьянство во сне». Это также может произойти после пробуждения от дневного сна..

В этот период человек, кажется, не спит. однако, это представляет снижение двигательной способности, и поведение может быть очень неуместным. Также часто встречаются дефицит памяти, пространственно-временная дезориентация и головокружение..

Этот период может длиться от нескольких минут до часов. Постоянная потребность спать может привести к автоматическое поведение, которое человек выполняет с небольшой или без последующей памяти. Например, есть люди, которые обнаруживают, что они неосознанно проехали несколько километров после «автоматического» вождения в предыдущие минуты.

Хотя мечта долгая, она не освежает

Для некоторых людей с гиперсомнией ночной сон длится 9 часов и более. однако, сон часто не освежает, и после этих часов сна трудно проснуться.

В этих случаях, Чрезмерная сонливость характеризуется несколькими непроизвольными дневными дремотами. Эти дневные дремоты имеют тенденцию быть относительно длинными (один час или более) и не влекут за собой повышения бдительности (человек все еще не чувствует себя отдохнувшим).

Дневной сон происходит почти каждый день, несмотря на продолжительную продолжительность ночного сна.. С другой стороны, качество сна можно назвать хорошим или нет. Эти люди чувствуют сонливость в течение длительного периода времени. Это отличается от "атаки сна".

Непроизвольные эпизоды сна происходят в ситуациях низкой стимуляции и низкой активности. Например, они случаются во время конференций, чтения, просмотра телевизора или езды на большие расстояния. В наиболее серьезных случаях они могут проявляться в ситуациях, требующих большого внимания. Примерами таких ситуаций являются работа, встречи или социальные собрания.

Какие существуют критерии для диагностики расстройства гиперсомнии?

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), Диагностические критерии для расстройства гиперсомнии следующие:

А. Человек ссылается чрезмерная сонливость (гиперсомния) несмотря на то, что он спал в течение основного периода, который длится не менее семи часов, с одним или несколькими из следующих симптомов:

• Периодические периоды сна или засыпания в один и тот же день.
• Основной эпизод длительного сна, продолжительностью более девяти часов в день, который не восстанавливает.
• Трудность полностью проснуться после внезапного пробуждения.

Б. гиперсомния возникает как минимум три раза в неделю минимум три месяца.

C. гиперсомния сопровождается значительный дискомфорт или ухудшение когнитивных, социальных, рабочих или других важных областей функционирования.

D. Гиперсомния лучше не объясняется другим нарушением сна и это не происходит исключительно в течение другого расстройства сна (например, нарколепсия или парасомния).

E. гиперсомния нельзя отнести к физиологическому воздействию вещества (например, лекарство или лекарство).

F. Сосуществование психических и медицинских расстройств не может адекватно объяснить преобладание гиперсомнии.

также, DSM-5 определяет три типа тяжести гиперсомнии:

• незначительный. Трудно поддерживать бдительность в течение дня, 1-2 дня / неделю.
• умеренный. Трудность держать бдительность в течение дня, 3-4 дня / неделю.
• серьезный. Трудно поддерживать бдительность в течение дня, 5-7 дней в неделю..

Характеристики, связанные с гиперсомнией, которые поддерживают диагноз

Хотя не восстанавливающий сон, автоматическое поведение, трудности с пробуждением по утрам и инерция сна при гиперсомнии нередки, это также можно увидеть при других расстройствах, таких как нарколепсия.

Приблизительно 80% людей с гиперсомнией сообщают, что их сон не освежает. Они с трудом просыпаются по утрам.

Инерция сна, хотя и менее частая, очень специфична для гиперсомнии. Короткий сон (менее тридцати минут) часто не дает отдыха.

Люди, страдающие от гиперсомнии они часто кажутся спящими и могут даже заснуть в приемной доктора.

Небольшая доля субъектов с гиперсомнией имеет семейную историю гиперсомнии. Они также представляют симптомы дисфункции вегетативной нервной системы, такие как головные боли сосудистого типа, реактивность периферической сосудистой системы (феномен Рейно) и обморок..

Насколько распространено расстройство гиперсомнии?

Гиперсомния диагностируется примерно у 5-10% людей, которые приходят в клиники расстройства сна из-за проблем со сном в дневное время. Около 1% населения Европы и Америки имеют эпизоды инерции сна.

Гиперсомния поражает мужчин и женщин с одинаковой частотой. Я имею ввиду, мы сталкиваемся с расстройством, которое одинаково влияет на мужчин и женщин.

Лечение гиперсомнии

Лечение этого расстройства можно проводить с двух сторон. С одной стороны, есть фармакологическое лечение. Специалист по сну может назначить определенные лекарства, чтобы помочь пациенту дольше бодрствовать.

Это предпочтительнее, чем принимать огромное количество психоактивных веществ, таких как кофе. Чрезмерное потребление психостимуляторов может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно сердечного типа.

Не фармакологическое лечение гиперсомнии заключается в основном в изменении моделей сна. С этой целью тренировка в управлении стимулом проводится с целью, которую человек учится определять, когда начинается его сонливость. Тогда пришло время выполнить серию упражнений, которые помогут вам разобраться.

Они также используются методы, которые помогают оставаться сосредоточенным. В этом смысле осознанность может быть указана. последний, методы гигиены сна очень важны. С помощью гигиены сна пациента учат создавать условия сна, которые помогают ему лучше отдыхать.

Эти правила гигиены сна относятся как к факторы окружающей среды (комнатная температура, освещение и т. д.) как пищевые факторы (не ешьте определенные продукты перед сном), и другие типы факторов, участвующих в отдыхе. Таким образом, гиперсомния - это медицинское или психологическое состояние, которое можно лечить. Если при чтении диагностических критериев вы считаете, что можете страдать от гиперсомнии, мы советуем вам обратиться к врачу.. Помните, что диагноз может быть поставлен только квалифицированным специалистом.

Библиографические ссылки

Американская психиатрическая ассоциация (2014). DSM-5. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. Редакция Панамерикана Медикал.

Беллох А., Сандин Б. и Рамос Ф. (Ред.) (2008). руководство из психопатология (2 тт.), Переработанное издание. Мадрид. McGraw-Hill.

Паралич сна, ужасающий опыт Паралич сна может объяснить истории призраков и инопланетян. Во время нападения жертвы воспринимают это присутствие с ужасом. Читать дальше "