Даешь от сердца (ненасильственное или эмпатическое общение)

Слова - обоюдоострый меч Они могут строить глубокие отношения, но у них также есть сила разрушать их и причинять боль другим. Научиться говорить от души, заботиться о нашем языке, короче говоря, наше общение необходимо для поддержания здоровых отношений. Отсюда важность ненасильственного или чуткого общения.

Маршалл Розенберг, американский психолог, разработал в начале шестидесятых годов этот новый тип общения изучая факторы, которые влияют на нашу способность быть сострадательными. Его намерение состояло в том, чтобы ответить на два вопроса, которые волновали его с детства: что отрывает нас от нашей солидарной натуры и побуждает нас вести себя насильственно и оскорбительно? И почему некоторые люди согласны с такой позицией солидарности даже в самых неблагоприятных обстоятельствах? Результатом стало развитие ненасильственного общения. Давайте посмотрим, о чем это.

«То, чего я хочу в жизни, - это сострадание, ток, который течет между мной и другими, основанный на взаимной отдаче от сердца»

-Маршалл Розенберг-

Ненасильственное или чуткое общение

Большая часть наших отношений ухудшается, потому что мы не знаем, как общаться, и даже много конфликтов возникают по этой причине. Мы считаем, что общение говорит, и мы забываем другую основную часть: слушать.

Альтернатива, чтобы решить это ненасильственное или чуткое общение, которое предлагает Розенберг, основанное на отдаче от сердца. Благодаря этому мы сможем соединиться с собой, а затем соединиться с другими, что позволит процветать нашему естественному состраданию.

Этот тип общения основан на тех навыках, которые связаны с языком, вербальным и невербальным, что позволяет нам оставаться людьми даже в экстремальных условиях. Я имею ввиду, При таком подходе предполагается контролировать импульсы, однако соблазнительные условия для их контроля.. Таким образом, мы можем поддерживать искреннее и подлинное общение, которое рождается из наших сердец.

Ненасильственное или эмпатическое общение помогает нам реструктурировать наш способ самовыражения и прислушиваться к людям, с которыми мы общаемся.

Как видим, ничего нового. Много веков назад вы знаете все элементы, из которых состоит этот тип общения, просто вынимаете их из ствола воспоминаний, осознаете их и применяете в повседневной жизни..

Компоненты эмпатической коммуникации

Общение ненасильственно имеет глубокую силу трансформации. То, что этот ярлык - не насильственный - придерживается нашего способа общения, подразумевает выход за рамки наших потребностей, прислушивание также к другим, вместо того, чтобы подчиняться привычным и автоматическим реакциям. Но как это сделать?

Согласно Розенбергу, чтобы научиться давать от сердца, мы должны сфокусировать свет нашей совести, чтобы он освещал четыре зоны (четыре компонента ненасильственного общения):

• наблюдение. Этот первый компонент должен наблюдать за тем, что происходит в ситуации. Жизнь обогащает то, что другие говорят или делают? Ключ должен знать, как адекватно выражать то, что людям нравится или не нравится, без оценки или вынесения суждений. Потому что, как сказал Дж. Кришнамурти, наблюдение без оценки является высшей формой человеческого интеллекта..
• чувство. Следующий компонент - проверить, как мы себя чувствуем. Мы обижены, счастливы или, может быть, раздражены? Вопрос в том, чтобы определить, какие эмоции и чувства мы испытываем в этот момент..
• потребности. Третий компонент связан с тем, какие из наших потребностей связаны с чувствами, которые мы определили.
• петиция. Последний компонент невербального общения - сосредоточиться на том, что, как мы ожидаем, сделает другой человек, чтобы обогатить жизнь, как вашу, так и нашу. Способ начать это будет через очень конкретный запрос.

Теперь ненасильственное или чуткое общение не только относится к тому, что мы можем выразить честно от нашей совести, но также и знать, как это получить эмпатически со стороны других.

Таким образом, когда мы сосредотачиваем наше внимание на всех аспектах этого процесса и помогаем другим делать то же самое, общение начинается в обоих направлениях. Двойное открытие канала, в котором вступают в игру две перспективы: с одной стороны, я наблюдаю, чувствую и идентифицирую то, что мне нужно, чтобы обогатить мою жизнь; с другой стороны, то, что другой наблюдает, чувствует и должен обогатить свою жизнь.

Сила сострадательного языка

Ненасильственное общение - это язык, на котором говорит сострадание, связь с внутренней связью и мостом к другим от честного и подлинного отношения. Потому что, помимо того, что это тип общения, именно отношение к обстоятельствам заставляет нас брать на себя ответственность за наши внутренние процессы..

«То, как мы общаемся с другими людьми и с самими собой, в конечном итоге определяет качество нашей жизни»

-Энтони Роббинс-

Прежде чем нас увлекут наши импульсы и произнесут слова, о которых мы потом пожалеем, мы должны остановиться и послушать друг друга, затем понять друг друга и попытаться понять других. Кричать и презирать не помогает, но Молчание и спокойствие могут быть очень полезными инструментами в нашей цели, чтобы осветить моменты тьмы. 

Не забывайте, что то, как мы общаемся, во многом определяет нашу повседневную жизнь.. Пусть ненасильственное общение преобладает в нашей жизни, таким образом, оно будет более вероятным, чем в других..

Сострадание открывает сердце и делает нас счастливее. Когда мы заботимся о ком-то, кто в этом нуждается, мы расширяем сердце и предлагаем истинное сострадание, чтобы облегчить их страдания. Читать дальше "