Хватит пытаться контролировать неуправляемый

Контроль означает, что мы можем своими мыслями, эмоциями и действиями целенаправленно изменять некоторые аспекты объекта управления.. Если мы контролируем что-то, у нас есть власть над этим, и мы можем решить его курс.

Мы все хотели бы иметь возможность контролировать мир вокруг нас, но правда в том, что мы мало что можем с этим поделать. На теоретическом уровне в этом нет ничего нового, и мы это осознаем, но эмоционально мы очень легко забываем, что приводит к дискомфорту.

Люди, как правило,, Мы очень плохо переносим неопределенность, а также разочарование, когда ожидания, которые мы возлагали на что-то, не оправдались как мы и хотели. Правда в том, что это довольно неприятно, когда это происходит, так же, как иногда это мешает, не зная, что произойдет в данной ситуации..

Что я могу контролировать?

Во внешнем мире ничего нет. В себе, в целом, так просто. Эта реальность делает нас свободными и спокойными, если мы думаем об этом и верим в это. Есть много проблем и стрессовых или неудачных обстоятельств, и логично волноваться, когда они происходят. Эмоции, возникающие во время угрозы или потери, совершенно нормальны. и они помогают нам справиться с проблемой, которая присутствует в нашей жизни.

Здоровые эмоции, такие как грусть, разочарование или горе, помогают нам решать проблемы, потому что они не слишком интенсивны, продолжительны или часты.

Когда ваши эмоции, наоборот, становятся слишком интенсивными, частыми или продолжительными, это происходит из-за того, что что-то не работает в вашем «внутреннем программном обеспечении», возможно, потому, что вы пытаетесь контролировать неконтролируемое. Вы, вероятно, говорите себе, что все должно быть иначе, просто так, как вы бы хотели, чтобы они и этот способ мышления в конце концов расстраивает вас, потому что все не будет так просто потому, что мы хотим.

Как мы прокомментировали, мы можем контролировать наш взгляд на мир и пытаться изменить его, потому что, на мой взгляд, никто не может войти, но совершенно абсурдно делать вид, что внешнее, то, что нас окружает, иначе.

Воплотите идею, что нет ничего, что вы можете контролировать больше, чем себя, и вы станете гибким и сильным человеком, способным наслаждаться тем, что у вас есть в руках..

Терпеть неуверенность и разочарование

Чтобы быть здоровее на психологическом уровне, удобно учиться терпеть неуверенность и разочарование. Неопределенность возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то, и мы не знаем с уверенностью, что произойдет. Некоторые люди реагируют с тревогой перед лицом неуверенности, потому что они «готовятся» на случай, если что-то произойдет, что-то пугающее или опасное..

Таким образом, они реализуют стратегию постоянного беспокойства. Дело в том, что Как бы мы ни беспокоились о чем-то, это не помешает этому случиться в конце концов, если это случится. 

Хотя я очень волнуюсь, потому что я заметил сильную боль в голове, это не заставит меня иметь или не иметь болезни. Другое дело, что если они наконец поставят мне диагноз, будут ответственны и позаботятся обо мне, что-то совершенно логичное и разумное.

С другой стороны, мы испытываем разочарование, то чувство, которое возникает, когда наши ожидания не сбываются. Я надеюсь, что жизнь, другие, даже я сам действую согласно правилам, которые я сам придумываю, и если нет, то я злюсь, я впадаю в депрессию или я беспокоюсь.

Конечным результатом является то, что мир продолжает свой путь, и я сам описываю неприятный гнев. Две проблемы по цене одной, стоит ли?

Ключи, чтобы остановить контроль

Вот некоторые ключи, которые вы можете использовать, чтобы перестать контролировать и терпеть то чувство неуверенности, которое вас окружает:

• Принимает и допускает, что определенности и ценных бумаг не существуетВ этом мире мы можем гарантировать только то, что однажды мы умрем, но не более того. У нас не может быть абсолютной уверенности в том, что наш партнер любит нас и никогда не откажется от нас, а также от того, будем ли мы болеть или преуспеем ли мы в своей работе.
• Хотя я очень стараюсь что-то, это не значит, что я это понимаю: это правда, что если мы будем делать вещи более или менее хорошо, мы получим лучшие результаты, но это не всегда так, поскольку мир несправедлив по определению. Вот почему, лучше забыть о результатах и ​​уделить внимание тому, что мы делаем, что бы ни случилось в будущем.
• Забудьте жесткие правила о себе, о других и о мире: ничего или почти ничего не пойдет точно так, как мы хотим. Гнев, депрессия или беспокойство по поводу того, что находится вне нашего контроля, является пустой тратой энергии и времени..
• Взять на себя ответственность: как хорошая новость в том, что если вы можете контролировать себя, начните делать это уже. Вы можете наблюдать реальность с разных сторон, и вы также можете стремиться быть более гибким, и что все имеет значение немного меньше. Конечно, без достижения пасотизма, который, на самом деле, является еще одним способом управления страхом.

Принять не соответствует Принять и соответствовать две разные вещи. Если я чего-то хочу, я должен пойти на это и действовать там, где у меня есть контроль, но если это не сработает, я тоже могу это принять. Читать дальше "