Вы эмоционально зависите от других?

Одна из наших основных потребностей - это общение с другими. В этом смысле мы все эмоционально зависимы. Но зависимость становится нездоровой, когда мы стремимся к тому, чтобы другие удовлетворяли те эмоциональные потребности, которые мы можем удовлетворить только сами. Если вы хотите знать, здоровы ли ваши эмоциональные потребности или вы требуете их от других, обязательно прочитайте эту статью.

¿Откуда берется эмоциональная зависимость??

¿Вы видели существо более уязвимое, чем новорожденный? Это маленькое и хрупкое существо полностью зависит от других, чтобы удовлетворить свои физические потребности как еда, укрытие, защита, а также ваши эмоциональные потребности привязанности, безопасности, доверия, признательности и сочувствия.

Первые времена жизни имеют решающее значение в этом аспекте, поэтому Важно, чтобы эти потребности адекватно удовлетворялись в детстве. ¿Почему? Потому что, если мы не будем моделировать и усваивать через наших родителей или опекунов чувство, что мы ценим, достойны любви и уважения, к сожалению, мы не сможем сделать это во взрослом возрасте, или это будет стоить нам слишком дорого.

Другими словами, Если необходимая забота и привязанность не будут получены, этот опыт уязвимости может поставить нас позже в положение “эмоциональные нищие”, требуя от других того, чего мы не знаем, как себя отдать.

Сигнальные знаки

Вот некоторые фразы, которые указывают на наличие эмоциональной зависимости. Просмотрите их как можно более объективно и посмотрите, узнаете ли вы себя в любом из них:

• «Мне нужно, чтобы другие чувствовали себя достойными и достойными любви»

• «Мне нужно, чтобы другие чувствовали себя особенными»

Все эти потребности должны быть, в первую очередь, удовлетворены. Когда мы не предоставляем любовь, внимание и одобрение, в которых мы нуждаемся, тогда мы зависим от этих активов и требуем их от других..

¿Что мы можем сделать с эмоциональной зависимостью??

Первое, что нужно знать, это то, что Истинный источник ощущения себя ценным, достойным любви и безопасности - это наше сердце, или, другими словами, связь с нашей собственной сущностью.. Исходя из этого, следующее - сосредоточиться на нашем личном росте, будь то с помощью психотерапии и / или изучения и изучения всего, что мы можем, о том, как развиваться как люди..

Имейте в виду, что реальные и окончательные изменения всегда происходят изнутри, а не наоборот.

Здоровые эмоциональные потребности

• "Мне нужен кто-то, чтобы поделиться той любовью, которая у меня есть во мне ". В этом случае речь идет не о том, чтобы заполнить пустоту, а о том, чтобы иметь в себе так много любви, которая естественно излучает на других..

• "Мне нужно глубоко эмоционально и духовно общаться с другими ». Этот тип связи, который происходит от сердца к сердцу, дается из пространства безмятежности и гармонии. Напротив, зависимые отношения чреваты неуверенностью, манипуляциями и беспокойством.

• "Мне нужны другие, чтобы помочь мне с моим личным ростом и обучением ». Дело не в том, что мы не можем расти индивидуально, но, без сомнения, отношения очень стимулируют наш рост и обучение на более глубоком уровне, особенно если другой человек также хочет расти и учиться..

• "Мне нужен физический контакт, но не только через секс ".

• "Мне нужно веселиться, играть и отдыхать с другими ". Для этого нам нужно, чтобы вы дали нам свободное время вне рутины и обязательств.

• "Я должен быть уверен, что другой никогда не навредит мне сознательно, физически или эмоционально ". Важно чувствовать уверенность в том, что другой человек в глубине души стремится к нашим наилучшим интересам и, если честно, иметь отношения, основанные на доверии.

Как мы видели, мы все действительно более или менее эмоционально зависимы. Но разница между патологической зависимостью и здоровой потребностью другого заключается в том, что первое истощает и изнашивает отношения, а второе питает и укрепляет их..

Изображение предоставлено Юлией Либкиной