Спорт, как наша психологическая жизнь действительно улучшается?

Многие из гидов, которые стремятся помочь нам улучшить нашу жизнь, как на физическом, так и на психическом плане, рекомендуют ряд ключевых рекомендаций. Стратегии и идеи, которые легко разоблачить, даже аргументировать свою ценность, но которые их не так просто внедрить в нашу повседневную жизнь. Они требуют, чтобы мы изменили наши рутины, те, которым мы склонны следовать из-за инерции, которую мы создали сами и которая набирает много сил повторением.

Ну что ж, спорт рекомендуется. Но что может привести нас на ментальный план? Почему это заслуживает места в наших повестках дня? Что ценного в том, что когда мы возвращаемся домой, вместо того, чтобы навести порядок, готовить еду, отдыхать или изучать языки, мы решили заняться спортом? Это не похоже ни на что, идет дождь и ветрено, в спортзале много людей и искусственное тепло, к которому мы не привыкли.

Что ж, в этой статье мы попытаемся ответить на все эти вопросы ... и некоторые другие.

Спорт заботится о клетках нашего тела

Что ж, наш разум кажется несколько абстрактным, тот проводник, который много раз концептуально мы отделяем от тела, как если бы основой этого был не один и тот же биологический субстрат. Мы даже говорим о физической усталости и умственной усталости, как будто каждый тренируется с другой стороны. Когда ... это не правда.

Когда мы тренируемся, происходит очень любопытное явление, клетки нашего тела насыщаются кислородом. Метафора проста: когда мы занимаемся спортом это как мы проветриваем тело, как мы делаем каждое утро с нашим домом. Правда в том, что летом такая вентиляция стоит недорого. Тем не менее, зимой речь идет о другой песне. Обычно мы не тратим его просто отлично, пока холодные потоки свободно перемещаются по комнате и комнатам. Однако, когда это происходит, как мы себя чувствуем потом? Намного лучше, не так ли??

Что-то подобное происходит с упражнениями. Бывают дни, когда нашему телу кажется, что это чувство, что наши обороты двигателя (сердца) возрастают - было бы похоже на проветривание летом - и другие, в которых очень лениво (мы работали больше в течение дня, мы не отдохнули, что хватит или на той неделе мы сделали больше упражнений, это было бы как проветривание зимой). Однако, как мы себя чувствуем потом? Намного лучше, не так ли??

Спорт соединяет тело с разумом

Мы уже говорили, что наши клетки нервной системы обычно, и если мы проходим, благодарны за то, что мы даем нашему телу небольшое движение, и мы оставляем немного калорий, бегая, прыгая, крутя педали или гуляя хорошо. Что ж, спорт также означает еще одно преимущество для нас в этом бином. Это преимущество связано с общением. Это смешно, но, например, Когда мы говорим с обычным спортсменом, который на мгновение получил травму, и спрашиваем его, что он скучает больше всего, он, скорее всего, ответит на это общение своим телом..

Если вы не могли заниматься в течение недели или двух, у вас, вероятно, есть один ощущение, что ваше тело больше не говорит с вами или что вы делаете это только на языке боли. Информация, которую он получает от своего тела, обнищала и многое другое. Итак, что мы получаем, когда занимаемся спортом, так это то, что общение с нашим телом улучшается, нам не нужно причинять боль, чтобы знать, что у нас больше или меньше энергии. С другой стороны, это ощущение, которое нелегко объяснить тем, кто ведет сидячий образ жизни и годы без спорта. Они не помнят, каково это чувствовать связь со своим телом, и поэтому они не пропускают это.

однако, обогащение этого общения стоит ...

Улучшить нашу социальную жизнь, и мы выиграли время для себя

Другие умственные преимущества, которые дает нам спорт, имеют два аспекта. Одним из них является социальная сторона. Будь то индивидуальный спорт или командный вид спорта, нам легко в конечном итоге узнать людей в ситуации, аналогичной нашей. Люди из плоти и крови, которые не находятся за ширмой, которые могут мотивировать нас спортом или другими целями нашей жизни, и это, несомненно, расширит наш круг поддержки общества.

Другая сторона этого преимущества определяется фактом: заниматься спортом - значит проводить время с нами. Время задуматься или просто уйти от наших забот. В течение этого времени мы не будем думать, что мы чего-то не получим, что мы можем сжечь нашу еду или что некоторые из наших жестов могут кому-то не понравиться или испортить наш имидж. В этом смысле, Спорт часто является проявлением свободы, обновлением наших умственных ресурсов и встречей с самими собой..

С другой стороны, это акт, который вряд ли вызовет психический дискомфорт. Очень трудно, занимаясь спортом, мы чувствуем диссонанс между тем, кем мы являемся или кем хотим быть, и тем, что мы делаем. Здесь нет угроз, только проблемы. Это забить корзину или бежать немного быстрее. Вопрос упрощен, и наш разум ценит этот выпуск.

Спорт, дисциплина, вера и эмоции

Косвенным преимуществом спорта является порядок и дисциплина. Регулярное ведение практики порождает в нас чувство настойчивости, которое помогает нам чувствовать себя хорошо. Это: «Ну, эй, ну, на самом деле, я способен выполнить то, что я предлагаю». Эти типы сообщений укрепят нашу самооценку, а также помогут нам в других целях.

Мы видим это во многих сдавшихся людях, мы переводим это с их словаs. Они не строят планы, потому что не верят в то, что будут их выполнять, поэтому они живут в некой анархии, обвиненной в критике, потому что многие из принимаемых ими решений случайны, а равновесия, которые они создают, очень слабы. Ну, мало занятий лучше, чем спорт, чтобы обрести уверенность.

Сколько преимуществ, верно? Ну, они не были закончены. Кроме того, теперь пришло время указать на одно из самых важных: эмоциональная регуляция. Спорт помогает нам тратить положительно эту избыточную энергию, которая есть почти у всех нас, потребляя на самом деле больше калорий, чем мы можем потратить. Таким образом, тело с меньшей потребностью в активности даст нам больше возможностей для работы с нашими эмоциями. Так, например, если мы рассердимся, нам будет сложнее прыгнуть или взорваться.

Спорт, например, уменьшил нашу пульсацию и наше напряжение, так что нам понадобится больший стимул, чтобы активировать себя, как раньше. Это значительно расширяет границы, в которых мы должны действовать, разумно использовать информацию об эмоциях, которые мы чувствуем, и позволить ей рассеиваться без энергии, ведущей нас к поведению, о котором мы потом сожалеем. Например, у детей спорт в значительной степени способствует самоконтролю и способствует правильному планированию отдыха..

Со всеми этими аргументами, это заставляет вас хотеть войти в это, верно??

Как спорт влияет на наш мозг? Занятия спортом предлагают много преимуществ, и одним из бенефициаров нашего тела является мозг, на что указывают некоторые научные исследования. Читать дальше "