Поделиться:
Искусство не думать
Семья, друзья, политика или работа (или ее отсутствие) заставляют наши умы постоянно бродить. Что-то такое простое, как раскрытие работы некоторым коллегам или рассказывание им, что, по вашему мнению, особый человек может полностью занять наши мозговые ресурсы. Мы думаем, что есть тысяча и один способ добиться успеха или стать лучшими безработными, но кажется, что ни один из этих вариантов не отвечает идеалу.
Идеальный способ преодолеть такие ситуации - действовать естественно, спокойно и расслабленно.. Если мы будем действовать таким образом, наши собеседники будут реагировать одинаково спокойно и непринужденно. Но как мы можем получить такую компанию? Не думай, все так просто. С простым я имею в виду, как легко сказать, но как это сделать, это меняет дело.
«Перестань думать и закончи свои проблемы».
-Лао цзе-
Стараюсь не думать
На этом этапе я приглашаю вас постараться ни на минуту не думать ни о чем. Найдите место, где вас никто не беспокоит, лежа или сидя, спина прямая и в удобной позе в любом случае. Теперь оставь свой разум пустым.
Как прошла эта минута? Иди ... они вспомнили, что еще не взяли собаку на прогулку ... Какая больная нога! Если вы постарались не думать в течение этой минуты, у многих из вас было бы это, я не прав? Не волнуйся, это нормально; область ума очень сложна.
Сказав это, наш мозг, а также органы нашего тела должны работать 24 часа в сутки. Фактически, одна из причин, по которой мы мечтаем, - это поддерживать работу нашего мозга, потому что некоторые люди говорят, что если бы мы не мечтали, мы бы умерли, потому что то же самое произошло бы с нашим разумом и нашим сердцем, если мы прекратим работать, но это Это другая тема ...
Давайте вернемся к вопросу, который касается нас в этой статье. Есть трюки, которые помогают нам полностью расслабиться. Поскольку разум всегда должен думать о чем-то, давайте выясним, что «это что-то» настолько расслабляет, насколько это возможно. Я дам вам несколько хитростей.
Подумайте о том, что заставляет вас наслаждаться
Это может быть райский пляж, красивый парк, дельфин, курсирующий в кристально чистых водах Карибского моря (или Атлантического океана, которые вы также должны подмести домой). Если у вас есть приятные воспоминания о каком-то моменте в вашей жизни, это может помочь запомнить это.
Сосредоточьтесь на своем дыхании
Единственное, что имеет значение сейчас в вашей жизни - это слушать, как ваше тело вдохновляет и истекает, это все, что должно иметь значение для вас. Возможно, во время этого расслабления ваш разум потеряется и перейдет к другой теме, но когда это происходит, важно перенаправить его и снова слушать свое дыхание..
Теперь я могу рассказать о том, как вы себя чувствуете, выполнив это упражнение, но я не буду этого делать, скажите мне. Тебе лучше? Я знаю, что это может показаться скучным, если вы никогда не практиковали это, но я приглашаю вас попробовать это и сравните, как он был до выполнения упражнения и как он после.
Возможно, еще одно сомнение нападает на читателя, сколько времени, чтобы практиковать это? Одной минуты в день может быть достаточно, хотя не верь в это. В случае принятия решения на этот раз, возможно, в первый день вы не заметите радикальных изменений или ощущения абсолютного покоя, но, практикуя его день за днем, вы улучшите свою технику и вместе с ней результаты. Если у вас есть пятнадцать минут в день, вы также можете пересмотреть его, чтобы расслабиться таким образом. Не думай зависит от тебя.