Паническая атака и социальное непонимание

Никто не хочет испытать приступ паники. Никто не изобретает эти подлинные страхи, которые захватывают, задыхаются и задерживают дыхание, пока мы не поверим, что умрем. Однако социальное непонимание, связанное с этими расстройствами, еще больше усиливает чувство боли и, конечно, одиночества..

Каждый, кто знает эту тему, без сомнения помнит его первое «крещение» с приступами паники.. Закончить работу, например, садитесь в метро, ​​и внезапно, при прослушивании пары людей, кричащих в середине разговора, появляется головокружение, турбулентность и то сердце, которое разлетается, убегая, как будто мы падаем в пустоту, в очень глубокую пропасть.

«Храбрый не тот, кто не испытывает страха, но кто сталкивается со страхом»

-Нельсон Мандела-

По оценкам, почти 10% населения мира когда-либо страдали от паники. Теперь настоящая проблема возникает, когда этот ужасающий опыт становится повторяющимся и, что еще хуже, непредсказуемым. Самое смешное во всем этом то, что, несмотря на то, что это одна из самых распространенных психологических проблем в наши дни, это одна из самых неизвестных.

Кто страдает приступом паники, не является слабым или психотическим. Ему также не нужно наше сострадание, чего он заслуживает, так это понимания и, прежде всего, восприятия этих ситуаций страдания как того, что все мы можем пережить в какой-то момент.

Паническая атака и одинокий мир страхов

Потливость, головокружение, сухость во рту, сердцебиение, тошнота, удушье ... Приступ паники происходит внезапно, как будто кто-то нажал эту красную кнопку, что с очень плохой верой высвобождает ужас в самом подлинном смысле этого слова. Также нельзя забывать, что к физическим симптомам добавляются те атрибуты, когда человек считает, что он действительно потерял контроль и что его жизнь в опасности.

Теперь, чего мы действительно боимся, когда это происходит? Иногда это страх сесть на самолет, это могут быть огромные массы людей, небольшие пространства или даже некоторые искаженные представления о том, что происходит в теле.. Страхи, хотя и неоправданные, становятся настоящими пожирателями спокойствия., баланса и самоконтроля.

Это почти утешительно знать, что все это имеет очень четкое происхождение в нашем мозгу. Ученые назвали это «сетью страха» и объясняют, что люди, которые часто страдают от того, что DSM-V определяет как «панические атаки или панические расстройства», имеют части своего мозга с несколько необычным видом деятельности..

По материалам работы, опубликованной в журнале "Молекулярная психиатрия", в cingulofrontal коре есть тип сети, которая контролирует наше восприятие страха. Именно в этой области управляются такие измерения, как интероцепция или самовосприятие физиологического состояния нашего тела..

Что это значит? В основном, в этом расстройстве наши механизмы страха «дерегулированы» до такой степени, что вызывают реакции подлинной паники, даже когда нет реального риска. Это то, что мы должны принять во внимание, чтобы лучше понять эту реальность, которая далека от ответа на прихоти тех, кто страдает от этого и кто страдает как наиболее.

Я боюсь собственного страха. Страх страха сам по себе закрывает порочный круг, из которого трудно выбраться. Необходимо научиться принимать эмоции, интерпретировать их как неприятные, но не невыносимые и подвергать сомнению негативные мысли. Читать дальше "

Вы можете преодолеть это, но не в одиночестве: искать поддержки

Многие пациенты с паническими расстройствами предпочитают, по возможности, спокойно перенести свою проблему. Хотя то, что находится в состоянии покоя, но скрыто, нуждается только в особом триггере, чтобы кризис снова появился. И это, без сомнения. Демоны страха возникают, чтобы смешаться с недоумением и непониманием окружающих нас людей, и таким образом проблема усугубляется еще больше..

Мы должны сделать шаг, мы должны обратиться за поддержкой. Мы должны помнить, что панические расстройства могут быть связаны с болезнями такие как гипертиреоз, гиперпаратиреоз, феохромоцитома, вестибулярные дисфункции или судорожные расстройства.

Тем не менее, в тех случаях, когда нет основного заболевания, сочетает фармакологическое лечение с психотерапией. В то время как лекарства восстанавливают уровень серотонина в мозге, такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), например, могут помочь нам как при панических атаках, так и при генерализованных тревожных расстройствах..

В этих случаях необходимо научить человека наблюдать, понимать и контролировать свои физические ощущения, в то же время предоставляя им инструменты для осознания тех мыслей, которые возникают в эпизодах сильной боли..

Теперь мы знаем, что не все это не короткий или легкий процесс и, хотя Такие методы, как интероцептивное воздействие или прогрессивная тренировка расслабления, всегда важны При этих расстройствах также необходима поддержка семьи и друзей.

Потому что мы верим или нет, паническая атака остается предметом трюка ложных убеждений. Никто не заканчивает тем, что сходит с ума, поскольку он переносит больше кризиса страдания. И это не проблема, связанная исключительно с женским полом, и это не болезнь, которую можно вылечить только с помощью таблеток..

Необходимо, чтобы мы изменили определенные схемы и стали ближе и чувствительнее к этим типам измерений. Потому что в конце концов Психические заболевания проходят лечение, но многие социальные предрассудки сегодня до сих пор не излечимы.

Психические заболевания порождают больше потенциальных жертв, чем агрессоров. Страх, который провоцирует психическое заболевание, пропорционален степени алармизма и угрозе, которую пропагандируют СМИ. Читать дальше "