Здоровое и самоотверженное искусство расставлять приоритеты

Приоритизация себя - это здоровая, полезная и необходимая практика. Выполнение таких поделок не является актом эгоизма, потому что любить того человека, который отражается в нашем зеркале без оправданий, трещин или проволочек, значит заботиться о себе: вкладывать средства в личное благополучие и качество жизни. Более того, тот, кого он заслуживает, может также предложить лучшее от одного другим.

Например, любопытно знать, что Сократ сосредоточил часть своего учения на концепции самообслуживания или в том, что было определено в то время как "Epimeleia heautou". Позже Мишель Фуко снова будет влиять на эту идею, еще чуть-чуть раскрошить ее и сделать вывод о следующем: только тогда, когда человеку удастся по-настоящему познать себя, позаботиться о себе и предложить свою ценность, он сможет достичь истинной свободы.

«Если у тебя нет собственной любви, к какой любви ты можешь стремиться?»

-Вальтер Рисо-

Правда в том, что мы не знаем, в какой момент и по какой причине нас учили большинству, что применение такой стратегии на практике было не более чем заинтересованным и эгоистичным актом. Условия были запутаны, до такой степени, что нас считаю, что альтруизм и уважение к другим вообще не сочетаются с заботой о себе или с властью расставить приоритеты, как мы заслуживаем. Нечто абсолютно ложное.

Таким образом, и почти не осознавая этого, мы строим отношения там, где живет эта преданная жертва, где мы думаем, что чем больше мы предлагаем другим, чем больше они будут любить нас, тем больше они будут ценить нас. Ссылки где Что мы действительно делаем, так это оставляем любовь к себе в канаве и на свою судьбу, не оглядываясь назад думая, что у нас все хорошо, что мы все ожидаем от нас.

Давайте избегать этой нездоровой практики, которая по существу вызывает многие из наших проблем, разочарований, беспокойств, бессонницы и даже физической боли ...

Тот, кто не может расставить приоритеты, исчерпан

Когда вы перестаете расставлять приоритеты, чтобы заполнить свою повестку дня, ваш разум и воля со словами «Я должен сделать то и это», «ожидайте от меня того, что выходит за рамки» или «Я должен сделать это для этого человека», то, что вы получаете, фактически истощает , Оно освобождается от энергии, от идентичностей, от желаний и, прежде всего, от чувства собственного достоинства. Наиболее сложным из всего этого является то, что Иногда мы совершаем эти действия, не задумываясь, ни на секунду не задумываясь о том, действительно ли мы хотим оказать такую ​​услугу., это действие, это действие.

Психологи объясняют нам, что мы впадаем в автоматизм "Делай, делай, делай", рационализировать эти действия как нечто естественное и необходимое. Потому что, если мы будем полезны для других, мы будем ценны и потому если нам нужны наши любимые, то нас будут любить. Однако это правило трех не всегда дает ожидаемый результат; на самом деле, это редко.

То, что происходит в этих случаях, является настолько же разрушительным, насколько и печальным. Когда мы понимаем, что наши усилия и постоянные жертвы не ценятся, мы разрабатываем очень критическое представление о себе, мы обвиняем себя в том, что мы такие наивные, набожные и доверчивые.. Иногда этот внутренний голос может быть очень жестоким, и когда это происходит, соматизация не заставляет себя долго ждать, переводится как нет, в этой мышечной боли, в той усталости, которая охватывает нас, в этих проблемах с пищеварением, в этих инфекциях, в головной боли, в этом беспокоящем выпадении волос ...

Отказ от себя исключительно ради удовлетворения потребностей других размывает нас как людей, разбавляет нас и истощает нас, пока мы не опустошаемся от духов, надежд и идентичностей. Когда это произойдет, первое, что мы испытаем, это глубокая физическая усталость и густой умственный туман ...

Учись "обслуживать себя"

Есть много таких людей, которые включены в маршруты других людей, например, локомотивы, которые едут по рельсам с других территорий, из других миров, далеких от их собственных.. Они несут грузы, которые не принадлежат им, и даже не имеют ни одного дня отпуска; день, чтобы быть собой и заботиться о себе, служить исключительно своим желаниям. Сохранение этой ситуации в течение долгого времени ставит под угрозу наш баланс и наше здоровье, и поэтому мы рекомендуем изменить фокус на эту инерцию.

Как научиться расставлять приоритеты в 4 этапа

• время. Люди, которые перестали расставлять приоритеты, автоматизировали слово «да». Прежде чем требовать, волшебное слово провозглашается как resorlte невозможно контролировать. Необходимо обуздать этот импульс; Поэтому, когда кто-то спрашивает нас, предлагает или отправляет нам что-то, лучше всего прежде всего молчать. Мы избегаем немедленного ответа, чтобы отразить несколько минут и честно оценить, хотим ли мы делать то, что они просят нас сделать. Научись говорить "НЕТ".
• перспективы. Чтобы научиться заботиться о себе, обслуживать себя, необходимо управлять расстоянием - несмотря на или сокращать его - со всем, что нас окружает. Наступает момент, когда человек автоматизирует как потребность в "Делай, делай, делай" эта перспектива потеряна. В этом смысле высказывание «Я не хочу, я не могу, сегодня я расставляю приоритеты» - это не конец света.
• Вспомогательные фразы. Никогда не повредит иметь небольшой набор фраз, которые могут помочь нам в определенное время защитить наши собственные потребности, личность или личное время.. «Извините, но сейчас то, что вы спрашиваете у меня, не очень хорошо», «Я ценю, что вы думаете обо мне, но я собираюсь потратить время», «В этот момент я не хочу делать то, что вы просите, мне нужно быть со мной» ".
• Прекратить определенные разговоры.  Мы все знаем, как начинаются эти разговоры, что в итоге заканчивается спросом. Это процветает разговор, где развлечение развивается с предложением и где часто, предполагается, что мы будем подчиняться. Поскольку мы более чем обучены этим стратегиям, мы учимся останавливать их как можно скорее. Мы будем избегать изнурения и практиковать уверенность.

В заключение, эти 4 шага не изучены от одного дня до следующего. Если мы проявим свою волю и примем твердое решение больше заботиться о себе и понять, что расстановка приоритетов - это действительно самоотверженный, необходимый и жизненно важный акт, день ото дня мы будем более эффективными в этих стратегиях: сохраняя заботу как о других, так и о нас.

Сегодня может быть хороший день, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта. Идеальное время, чтобы выйти за пределы нашей зоны комфорта, наступает тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем, и когда это происходит, нам нужна только одна вещь: смелость Читать дальше