Эмоциональное похищение

Время от времени мы теряем самообладание посреди шторма. И когда это происходит, мы понимаем, что наша реакция была несколько непропорциональной, сожалея о нашей работе и спрашивая себя как это может быть возможно, что в считанные секунды мы становимся такими иррациональными.

Что происходит с нами сейчас?

Когда ситуации выходят из-под контроля, и мы, кажется, вырываемся, происходит следующее: мы жертвы суммы психологических и физиологических реакций, Известно, что все они как процесс эмоциональное похищение.

Чтобы узнать, почему это происходит с нами в определенное время, мы объясним, как функционирует наш мозг.

Как происходит эмоциональное похищение?

Когда мы страдаем эмоциональное похищение, мы реагирующих форма автоматический на раздражители, лечимые эмоциональным мозгом. Да, вы правильно прочитали, эмоциональный мозг.

Не то чтобы было два мозга, но с течением времени многочисленные исследования подтвердили, что наш мозг формируется более эмоциональная часть (лимбическая система) и более рациональная или думающая часть (Неокортекс).

Что происходит то эмоциональный или лимбический мозг реагирует с большей скоростью, хотя обычно их ответы более неточны, потому что они не прошли анализ рационального.

но, Какая структура является той, которая исследует нашу среду? Ответ миндалина, миндалевидная масса, расположенная в лимбической системе, которая отвечает за обработка и хранение эмоциональных реакций.

Таким образом, миндалина, когда она выполняет свои функции изучения окружающей среды, в которой мы находимся, и начинает задаваться вопросом: это причинит мне боль? Может ли это заставить меня страдать? Я всегда боялась этого? ищите ваши ответы.

И если это утвердительный, наша нервная система дает сигнал тревоги в нашем теле, откладывая самые нерелевантные функции и выполняя те, которые позволяют отстоять угрозу.

Они начнут выделять гормоны, необходимые, чтобы бежать или сражаться, пульс будет ускорен, поле зрения будет уменьшено, циркуляция будет изменена, а также мысль сосредоточиться на опасности.

Таким образом, неокортекс, который является мыслящим мозгом, уклоняется, и мы на несколько мгновений становимся более инстинктивными. Миндалина объявляет состояние войны, с которым мы становимся животными, сражающимися за наше эмоциональное выживание, которое мы можем сопоставить с физическим выживанием.

Почему происходит эмоциональная секвестрация?

Возможно, одна из его основных причин является эволюционной, ссылаясь на выживание. Наши предки перенесли эти эмоциональные похищения, когда, например, они встречались с врагом или с животными, делая их бежать или атаковать, чтобы устранить чувство опасности.

Но в настоящее время этот процесс несколько устарел и дает нам не столь желаемые результаты. Ибо в человеческих отношениях эмоция, которая гораздо быстрее, неточнее и грубее, становится.

Наша эмоциональная часть подготавливает нас к автоматическим реакциям, которые ранее имели свойство быть жизненно, но теперь они не всегда так позитивны. Мы можем испытать это в парных дискуссиях, например, с приступом ревности, или в беседах с нашими друзьями или родственниками..

В этих ситуациях, когда происходит эмоциональное похищение, все наше внимание направлено на то, чтобы дать ответ эмоции, мешает нам осуществлять процессы рационализации ситуации, в которой мы живем.

И, возможно, по этой причине наши ответы не соответствуют тому, что мы ожидаем от нас, после того, как буря прошла, мы можем ее проанализировать.

Как мы можем это контролировать?

Возможно, ключ заключается в том, чтобы знать, что до эмоционального похищения есть эмоциональный переполнение.

И это тот, который мы должны обнаружить и впоследствии проанализировать, не давать достаточного основания миндалевидному железу для осуществления его секвестрации рациональной части и избегать негативных последствий в наших отношениях с другими.

Для этого удобно, что обнаружить симптомы что мы представляем, когда мы потрясены, то есть, что мы перестаем наблюдать за собой, когда все не так, как мы ожидаем, как нам нравится или как мы воображали. Узнайте, есть ли у нас потоотделение, приливы, ускорение сердечного ритма.

после идентифицировать их, мы должны назвать их, потому что именно так мы начинаем с процесса рационализации, избегая определенным образом спонтанного ответа.

После этого нам придется искать некоторые механизм спасения наших эмоций, чтобы снизить наше волнение и, наконец,, попытаться проанализировать что же привело нас к эмоциональному похищению, готовя нас к будущим ситуациям.

«Вещи не меняются, мы меняемся»

(Генри Дэвид Торо)

Изображение предоставлено katalinks