Синдром Самозванца, когда знание слишком много дает нам незащищенность

Чувствовать себя неуверенно - это нормально, особенно когда нам приходится сталкиваться с проблемой или новой ситуацией, которую мы не знаем, как ее контролировать. Через некоторое время, в котором мы привыкаем к этой ситуации, мы терпим неудачу, мы учимся на своих ошибках, и мы растем, мы приобретаем все больше безопасности, пока мы не достигнем точки, где мы действительно осознаем, что мы являемся экспертами в этом вопросе.

При «синдроме самозванца» этого не происходит. Хотя человек действительно является специалистом в этой области, тот, кто накопил большие достижения, пользуется уважением в своей среде и способен решать эти проблемы с большим профессионализмом, продолжает испытывать глубокую незащищенность.

Эти люди не могут предположить, что их успех связан с ними, с их собственным интеллектом и что они действительно этого заслуживают. Напротив, они склонны чувствовать, что все произошло из-за серии удач или внешних факторов.

Не то, чтобы это была ложная скромность, а тем более, что они действительно не видят это таким образом. На самом деле, многие из них думают, что они обманывают своих клиентов или пациентов, так же, как и самозванец. Они не верят в свои способности, они не чувствуют себя компетентными, хотя доказательства говорят им обратное.

Каково происхождение этого синдрома?

Кажется, что есть некоторые предрасполагающие факторы, которые могут объяснить, почему некоторые люди чувствуют, что они неудачны или что они «никогда не соответствуют». Именно доктор Валерия Янг, эксперт по данному вопросу, предложил некоторые из этих возможных причин, а именно:

Семейная динамика в детстве или полученное образование

Если вы чувствовали это в детстве и в юности ваши родители оказывали давление на вас, чтобы получить лучшие оценки, или они сравнивали вас с одним из ваших братьев, одноклассником или кем-то, кто казался более умным, чем вы, вполне вероятно, что вы в настоящее время чувствуете себя некомпетентным, даже если на самом деле это не так или вы испытываете необходимость идти дальше, чем сейчас.

Сексуальные стереотипы

В настоящее время мы знаем, что это в равной степени влияет на мужчин и женщин, но несколько лет назад считалось, что это происходит чаще у женщин. Считалось, что это из-за полученные сообщения об успехе у мужчин и неудачах у женщин и давлении общества так что женщина идеально исполняет слишком много ролей одновременно, не прощая и не понимая неудачи в любой из них.

Иногда женщина чувствовала себя почти без права на успех, так как это было чем-то предназначенным для мужчин..

Разница в зарплате

Когда в нашей работе мы не оцениваем экономически справедливо, мы склонны полагать, что это потому, что мы не настолько компетентны, как должны быть, и именно поэтому мы не вознаграждены. Женщины, прежде всего, пострадали от этой разницы в зарплате в отношении мужчин, и это оказало влияние на их отсутствие профессиональной оценки.

Высокие ожидания и собственные требования

Люди, которые страдают от «синдрома самозванца», чрезвычайно перфекционисты и требовательны к себе.. Установление целей, которые слишком высоки, труднодостижимы почти любой, независимо от того, насколько они компетентны. По этой причине они склонны думать, что они посредственны в том, что они делают, когда на самом деле они искажают реальность: они очень компетентны и хороши, единственное, что происходит, - это то, что они не совершенны или не слишком умело корректируют свои цели..

Эти высокие ожидания и требования проистекают из низкой самооценки и плохой самооценки. Два фактора, которые многократно усиливаются завистью коллег или определенными уничижительными комментариями, которые пострадали во время их школьной или профессиональной деятельности.

Как я могу преодолеть «синдром самозванца»?

Синдром самозванца - это синдром неуверенности, никогда не чувствующий себя приспособленным к обстоятельствам. Человек видит себя тем, кто не заслуживает своих достижений, похвалы или успеха и что если другие обнаружат, насколько он некомпетентен, они уволят его как самозванца. Его противоположную версию можно найти в синдроме Даннинг-Крюгера, в котором действительно невежественные люди игнорируют свое собственное невежество.

Это любопытно, потому что эта незащищенность с оттенком крайнего перфекционизма может, наконец, привести к тому, чего в конце концов боятся: провалу. И все же, более некомпетентные люди, потому что они больше верят в себя и более уверены в себе, могут в конечном итоге достичь.

поэтому, чтобы преодолеть синдром самозванца, первым шагом является верить в себя. Ключ заключается в том, чтобы хорошо знать себя, знать, что мы можем дать и где находятся наши ограничения. Оттуда верь в нас, зная, что много раз мы будем совершать ошибки.

также Необходимо, чтобы вы начинали принимать и радоваться своим успехам и достижениям, а не сводить их к минимуму. Если вы не цените себя за то, что делаете, другим трудно это сделать. Каждый раз, когда вы получаете комплимент, поблагодарите их и заставьте их служить мотивацией и подкреплением для будущего.

Наконец, прекратите откладывать. Люди, которые страдают от этого синдрома, часто откладывают свои задачи, потому что они боятся неудачи, если они начнут делать их. В результате они никогда не довольны своей работой, и эта неудовлетворенность приводит к демотивации, а иногда даже к беспокойству или депрессии в отношении задач, которые они должны выполнить..

Как видите, даже самые успешные люди часто чувствуют себя некомпетентными и чувствуют себя неуверенно. Ключ не получить ничего, а принять без условий. Только так мы сможем добраться до того, что мы предлагаем, и, если мы этого не сделаем, понять причины, по которым мы этого не сделали.

Покончить с неуверенностью Мало кто смог убежать от этого чувства. Мы все были пойманы им в ловушку в какой-то момент нашей жизни. Проблема возникает, когда она обуславливает наше существование. Кто не чувствовал себя неуверенно в какое-то время? Читать дальше "