Стратегии преодоления страха перед конфронтацией

иногда, боязнь конфронтации мешает нам делать то, что мы думаем, мы должны это делать, принимать ситуации, которые не кажутся справедливыми, или делать что-то, что мы не считаем правильным.

Этот страх конфронтации часто может быть следствием страха быть отвергнутым нашим мнением или быть другим, или вызвать напряженность, за которую мы чувствуем ответственность.

Но мы не можем постоянно всем угодить. Мы не можем жить жизнью, в которой мы чувствуем ответственность за нарушение мира вокруг нас. На самом деле, повторное избегание конфронтации только заставит нас, наконец, сильно столкнуться с ситуацией хуже тех, которых мы избегали.

Вы должны предположить, что быть хорошим всегда может быть контрпродуктивным. Вы не всегда можете подавлять свое мнение и перестать отстаивать свои права. Вы должны ценить себя, защищать свои и ставить себя на свое место. И все это без чувства вины, потому что вы правы.

Противостояние не всегда необходимо

Первый ключ к потере страха перед конфронтацией - это решить, нужно ли это или нет.. Как ни странно, это решение меняет все. Есть люди, которые стремятся встретиться с другими в любой ситуации. Но это не всегда необходимо.

Для многих такое отношение ко всему является своего рода тренировкой. но Нет смысла создавать напряженность и обсуждать, когда это не нужно. На самом деле, подобное поведение может создать проблемы там, где их на самом деле не существует..

Не позволяйте эмоциям руководить вашими словами

Вы должны занять некоторое время, чтобы уточнить, что происходит. Для этого, оставьте в стороне свои эмоции и убедитесь, что вы знаете, что происходит, слушайте других и выражайте свою точку зрения.

Легко увлечься, когда другой пугает тебя, но ты должен быть сильным и не отпускать себя. То, что другой не способен контролировать, не означает, что вы делаете то же самое. Если вы хотите избежать конфронтации, вы должны начать с создания атмосферы спокойствия, которая позволяет вести диалог и размышлять.. 

Заказать факты

Недоразумения возникают из-за таких простых вопросов, как незнание фактов и порядка событий.. Поэтому, если кто-то хочет обсудить с вами что-то, убедитесь, что вы оба знаете одно и то же, и что ясно, как, когда и при каких обстоятельствах произошли факты.

С другой стороны, прежде чем злиться на кого-то и требовать чего-либо, убедитесь, что вы знаете, что произошло и задавать любые вопросы, а также следить за тем, чтобы обе стороны знали одно и то же и говорили об одном и том же.

Не оскорбляйте и не скучайте по другим

Неважно, насколько вы злы и знаете, что вы правы, Если вы хотите получить что-то из разговора, вы должны избегать оскорблений. Оскорбление и упущение другого приведут к конфронтации по эмоциональным и иррациональным каналам, и вы не получите от этого ничего хорошего..

Загрузка ваших разочарований через оскорбления приведет только к отклонению темы разговора и что проблема затянется, еще хуже.

Не персонализировать

Чтобы избежать конфронтации, вы должны избегать персонализации, убегая от «ты» и «я», а также от таких выражений, как «всегда». Когда это происходит, люди вынуждены защищаться, сосредотачивая свое внимание на защите, вместо того, чтобы прислушиваться к тому, что происходит, чтобы найти решение..

Объясните почему

В дополнение к объяснению, в чем проблема, вы должны подчеркнуть, почему это проблема. Многие конфронтации возникают из-за того, что обе стороны не понимают ситуацию одинаково или одна не поняла, что это значит для другой..

Не думайте, что другой знает и разделяет ваши причины. Объяснение того, что происходит и почему это проблема, может решить многие проблемы или потенциальные проблемы.

Скажи другому, что ты ожидаешь

Если есть способ продолжить, который вы считаете правильным, скажите другому, что вы ожидаете от него. Таким образом, вы указываете другому путь и можете прояснить потенциально конфликтующие моменты, не приводя к возникновению.

Снижение гнева для развития эмпатии Эмпатия имеет решающее значение для снижения интенсивности и частоты приступов гнева. Эта способность может развиваться сознательно. Мы вам это объясним Подробнее »