Группы самопомощи, что вы используете?

Группы самопомощи, также известные как группы взаимопомощи, являются сетями поддержки которые соответствуют, чтобы преодолеть проблему, общую для его членов. В настоящее время существует множество типов и работают практически во всем мире.

Первое упоминание о группах самопомощи относится к 1905 году. в больнице общего профиля штата Массачусетс, расположенной в Бостоне (США). Его создатель, доктор Дж. Х. Пратт, назвал их дидактическими группами. Его цель состояла в том, чтобы детально проинформировать больных туберкулезом о том, как лучше всего бороться с их заболеванием..

Позже появился анонимный алкоголик, пожалуй, самая известная группа самопомощи в мире. В этом, помимо информации, предполагалось создать пространство взаимной поддержки для тех, кто был зависим от алкоголя. Фактически, это остается одним из самых эффективных методов в этой цели.

"Боже, дай мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы признать разницу".

-Молитва о безмятежности, АА-

Основные принципы групп самопомощи

Как мы уже говорили, группы самопомощи являются системой поддержки для их членов.. Они помогают своим членам лица сложные, стрессовые или болезненные ситуации. Они порождают сообщества, объединенные одними и теми же страданиями или проблемами и одинаковым желанием поддерживать и поддерживать.

Основными принципами этих групп являются:

• возвратно-поступательное движение.
• Все участники делятся общим опытом.
• У каждого участника есть цель изменения и готов поддержать других, чтобы сделать это тоже.
• Группа самопомощи управляется автономно. Это члены, которые определяют свое управление.
• Группа осуществляет контроль социальный о своих членах содействовать и содействовать изменениям.
• Изменение должно быть отражено внутри и за пределами групповых сессий.
• Они предлагают информацию, руководство и руководство для решения общей проблемы.

Группы самопомощи предназначены для того, чтобы создать пространство, которое приветствует, мотивирует и дает обратную связь тем, кто хочет преодолеть трудности.. Этот подход во многих случаях дополняется индивидуальной терапией..

Какова эффективность групп самопомощи?

Группы самопомощи включают ряд механизмов, которые оказались очень эффективными. Первая из них, конечно, суть самой группы: взаимная поддержка. Этот фактор является решающим во многих случаях. Человек чувствует себя сильнее, когда у него есть поддержка целой группы. Это облегчает ваши изменения.

Другие элементы, которые способствуют эффективности этих групп:

• Вербализация дискомфорта. Говоря о том, что болит или болит, возникают как минимум два эффекта. Во-первых, у человека есть возможность лучше осознать свои чувства и идеи, поскольку они должны организовать их, чтобы сообщать о них другим. Второе, это освобождение от значительной части веса, что подразумевает заглушение того, что его беспокоит. Это то, что называется катарсис
• Эффект идентификации. Идентификация позволяет создавать аффективные связи с другими людьми. Признавая другого как собеседника, делается большой шаг в изменении эмоционального и социального мира. Группы самопомощи способствуют этой идентификации
• Межличностное обучение. Через группы самопомощи некоторые учатся на опыте других. У них одна и та же общая проблема. То, как они жили и обращались к нему, предоставляет информацию и знания другим

Группа также становится фактором контроля для своих членов. Это очень важно, например, в зависимости. В этом случае сообщество помогает понять навязчивое желание и направить его в другое русло..

Преимущества этих групп

Многие трудности, такие как зависимость или определенные эмоциональные и психологические проблемы, приводят к сегрегации. Это происходит даже в одной семье. Проблема настолько неизвестна или так сложна для решения тех, кто сталкивается с трудностями, которые, наконец, решили оставить ее в стороне..

В принципе, группы самопомощи обеспечивают среду принятия и приема. Они служат переходом между состоянием отчуждения и процессом реинтеграции.. Кроме того, опыт общения с людьми, у которых есть подобные проблемы, может положительно влиять на самооценку. В этих пространствах никто не "странный". Это укрепляет личность.

Таким же образом, достижения других становятся мотивацией для продвижения вперед. Многие находят там людей, которые находятся в худшем положении, чем они, и, тем не менее, преодолевают свои проблемы. Он также находит систему координат, чтобы знать, как действовать, и устранять сомнения и страхи.. Группы самопомощи очень эффективны для многих.