Тревога заставляет нас воспринимать мир по-другому

всегда Важно уточнить, что в основном существует два типа тревоги. Один из них адаптивный и его функция состоит в том, чтобы подготовить нас к опасности или угрожающей ситуации. Другими словами, это инстинктивный и разумный ответ для защиты от потенциального риска.

Другой тип тревоги - психологический или патологический. Оказывается просто, хотя риска нет реальный. Возможно, точнее будет сказать, что он возникает перед лицом мнимых или чрезмерных угроз, которые почти всегда плохо определены. Как будто существует опасность, но ее невозможно определить, где она находится или в чем она состоит.

Беспокойство выражается во многих отношениях. Что общего между этими проявлениями, так это то, что чувство страха или опасения полностью преувеличены. Иногда это приводит к постоянному размышлению мыслей. В других случаях это приводит к паническим атакам или приводит к заключению.

"Страх обостряет чувства. Беспокойство парализует их".

-Курт Гольдштейн-

Когнитивный уклон в тревожности

При патологической тревоге возникает искаженное или измененное восприятие мира. Это означает, что является выберите или обратите внимание только той информации о реальности, которая объясняет или может объяснить чувство угрозы. Точно так же эта информация интерпретируется двусмысленно и запоминается больше, чем другие данные..

Кто-то, кто, например, чувствую беспокойство в отношениях с другими, склонен видеть в других только некоторые аспекты. Он будет очень внимателен к любому жесту отвержения, пусть и минимальному. Молчание может быть истолковано как указание на то, что это неправильно или что они не хотят с ним разговаривать. Это не будет ценить сигналы принятия или интереса, если они не являются чрезвычайно видимыми.

Если беспокойство является более неточным, тот, кто страдает от этого, увидит «роковые признаки» в любом проявлении природы, например. Очень красочный рассвет наводит на мысль, что «что-то случится». Слишком яркая луна порождает страх, и вы не знаете, почему.

Теория четырех факторов

Психолог Майкл Айзенк сделал концептуальное предложение под названием «Четырехфакторная теория». Он определяет основные способы, которыми мысли о тревожном человеке воспринимаются с точки зрения их собственного восприятия. Каждый из этих путей подразумевает когнитивный уклон. Четыре фактора:

• Пристрастное восприятие конкретного стимула. Это происходит, когда беспокойство направлено конкретно на объект или на очень точный аспект реальности. Это приводит к так называемым «фобиям». Если беспокойство падает на само поведение, это называется «социофобия».
• Пристрастное восприятие самого тела и его физиологических реакций. Появляется, когда сам организм является полем битвы. Его функции и реакции предполагаются как сигнал опасности. Приводит к "расстройству мучений".
• Предвзятое восприятие собственного мышления и личных идей. В этом случае то, что воспринимается как риск или угроза, происходит в уме. Это вызывает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Глобальное предвзятое восприятие. Соответствует случаям, когда тревога направлена ​​на все отмеченные факторы: конкретные элементы, само поведение, тело и разум. Когда это происходит, мы говорим о генерализованном тревожном расстройстве (GAD).

Каждое из этих проявлений тревоги приводит к тому, что реальность предвзята. В них существует сильное сопротивление или невозможность ввести информацию, которая ставит под сомнение обоснованность того, что воспринимается.

Работа над двусмысленным толкованием

Все тревожные расстройства подвержены лечению, даже в самых тяжелых случаях. Терапия, направленная на преодоление этих симптомов, будет направлена ​​на то, чтобы больной ими человек научился сосредотачивать свое внимание на других аспектах пропущенной реальности..

Можно научиться придавать более широкое значение тому, что мы воспринимаем. Иногда нам просто нужен кто-то, чтобы помочь нам понять это чувство сильного сердцебиения не означает, что мы находимся на грани остановки сердца. Или то, что это нормально, что мы не нравимся всем, но это не значит, что они намерены аннулировать нас.

Любая форма тревоги важна. На самом деле, когда мы пропускаем или игнорируем симптомы в качестве стратегии преодоления, они имеют тенденцию расти и вторгаться в личность. Своевременное получение помощи - лучший способ справиться с этими состояниями, которые вызывают так много страданий..

Тревога и стресс, наши злейшие враги. Преодоление стресса и беспокойства каждый день - это непростая задача, поэтому необходимо изучать методы управления психическим и физическим здоровьем. Читать дальше "

Изображения предоставлены Хенн Ким