Депрессия, болезнь души

Эта статья была вдохновлена ​​некоторыми искренними словами актера Вилли Толедо. Недавно он снял их в телевизионной программе и рассказал о депрессии, от которой он страдал и к которой он, к счастью, вышел.

"Все перестало иметь смысл в моей жизни, ничто не интересует меня и ничто не удивляет меня, я чувствую себя опустошенным ... одиночество пробегает по моему телу и моему разуму, и я потерял надежду на все, на все, что мне нравилось и делало меня счастливым: чтение, прослушивание музыки, занятие любовью, путешествия. бороться каждый день в моей работе ...

Я просто ем и иногда слишком много сплю или целую ночь провожу без сна. Я не хочу никого видеть, я не хочу ни с кем разговаривать, всех, кого я оставил, потому что я перерасходовал себя ... и хотя у меня не хватает смелости покончить с собой, иногда я думаю, что хотел бы закрыть глаза и больше никогда не просыпаться.

Много раз я чувствую, как будто горе утопает меня и Я плачу, не переставая думать, что моя жизнь не стоит того и что на самом деле я здесь делаю? Я чувствую, что потерпел неудачу на работе, чувствую, что тысячу раз потерпел неудачу в любви, чувствую, что меня никто не ценит, и думаю, что эта жизнь не стоит того ... ».

Я прекратил то, что делал, потому что его слова привлекли мое внимание. Я слушал, не моргая, и на мгновение попытался понять его показания

Свидетельство, с которым любой человек, который страдает или страдал от депрессии, может чувствовать себя отождествленным. Мы надеемся, что ваша публичная искренность и эта статья могут помочь любому из людей, которые могут читать эти слова.

Как побороть депрессию?

Прежде всего, любовь ваших близких и помощь специалиста помогут вам выбраться из этой темной ямы который вы чувствуете, что не можете уйти. Депрессия не легко преодолеть, но, конечно, вы можете.

Мы живем в мире, в котором много раз все идет не так, как мы ожидаем, и мы накапливаем ... тогда мы перестаем находить смысл для всего, для жизни, для нашего собственного существования

Отсюда мы хотим, чтобы вы знали, что все может измениться, что сегодня и, возможно, завтра небо серое, но что солнце снова засияет, и что, возможно, не осознавая этого, вы найдете ответы как сюрприз, который дает вам жизнь через улыбку ребенка, прогуливаясь по красивому парку, полному цветов весной или найти кого-то особенного.

Через терапию специалист, и вы разработаете личный план, чтобы попытаться вернуться к тому, кем вы были раньше. И вы получите это с небольшим усилием.

«Одна из причин депрессии в том, что она стирает мысли и чувство надежды»

-Хуан Антонио Вальехо Нахера-

Некоторые идеи, которые могут помочь вам бороться с депрессией

Это маленькие вещи, которые вы можете сделать, жесты и отношения, которые помогут вам:

• Ходить или ходить от 15 до 30 минут в день.
• Читайте то, что дает вам позитив на некоторое время каждый день
• Организуйте как минимум раз в неделю встреча с друзьями или семьей, чтобы отвлечь вас
• Выполнять один раз в неделю хорошая активность, например, пойти на ужин или в кино.

• Подготовьте список целей
• Хватит фокусироваться на том, что пошло не так. Это прошлое, будущее полно приятных сюрпризов.
• луч занятия, которые вам нравятся как готовить, делать поделки и т. д..
• Попробуйте медитацию, даже если они занимают несколько минут в день, вы увидите, как понемногу вы увлекаетесь. Медитация очень хороша, чтобы передумать и наши мысли.
• Попробуй сходить в спортзал и если не любишь хотя бы танцевать дома, заниматься активным отдыхом...

• Не волнуйтесь, подумайте, что рано или поздно вы найдете решение.
• Старайся не быть одному, попросите друга или родственника сопровождать вас на прогулке или поболтать с вами некоторое время.
• Слушай веселую музыку. Музыка - мощный союзник ваших эндорфинов.
• Посмотрите на прекрасные вещи, которые есть в вашей жизни.

Депрессия является очень распространенным заболеванием, однако, вы можете выйти из него. Благодаря предыдущим рекомендациям и помощи хорошего профессионала депрессия перестанет быть бременем в вашей жизни, чтобы стать воспоминанием. Память о прошлом, которое больше не вернется.

7 книг по преодолению депрессии Книги по преодолению депрессии являются хорошим инструментом, помогающим справиться с таким типом расстройств настроения. Читать дальше "