Депрессия, вызов, который не знает о возрасте

¿Вы чувствуете, что на ваших глазах все вокруг вас потеряло свой цвет? ¿Вам не хватает мотивации, чтобы заняться чем-то новым, выйти из своей повседневной рутины и поделиться с друзьями или семьей? ¿Нет ничего хорошего или захватывающего, чтобы пробудить ваше любопытство и желание испытать его? ¿Вас останавливали лишние и темные мысли, пессимизм и жалость к себе? Если большинство ваших ответов положительные, есть вероятность, что вы переживаете депрессивную картину.

Депрессия в настоящее время является распространенным заболеванием, которое поражает почти каждого десятого человека без возрастных ограничений, так как оно может возникнуть у детей, а также у молодых людей и взрослых в целом.. Хотя в некоторых случаях это может быть преходящее состояние, во многих других оно может сохраняться и становиться заболеванием, требующим специального лечения. Психотерапия, например, является очень эффективным способом борьбы с депрессией, помогая пострадавшим людям “вынуть из себя” их проблемы и научиться решать их, не влияя на их здоровье.

Депрессия в раннем возрасте

Исследования в области психологической помощи показывают, что все больше детей и молодых людей страдают от депрессии в результате стресса и тревоги.. Причины кроются главным образом в собственных социальных и академических требованиях, которым в настоящее время подвергаются младенцы и подростки..

В случае детей, чьи матери страдали от депрессии во время беременности и до их рождения, существует большая вероятность того, что они страдают от депрессии из-за гормонального стресса матери в этот период. Таким образом, может быть биологический фактор, который влияет на страдания от депрессии.

¿Почему депрессия?

Депрессия может иметь отправную точку в человеческих чувствах, таких как гнев или чувство неудачи, и даже в неадекватной самокритичной позиции, которая влияет на то, как мы ценим и определяет наше поведение в различных жизненных ситуациях..

Хотя гнев является естественным для людей, иногда он может быть напрямую связан с разочарованиями, которые обескураживают и пробуждают другие негативные и саморазрушающие чувства. Умение справляться с этими чувствами, направлять их должным образом, может помочь избежать депрессии. Однако столкновение с такими чувствами требует высокого самоконтроля. Размышления о событиях, провоцирующих это чувство, могут стать способом осознать, что с нами происходит, и взять ситуацию под контроль..

¿Как выйти из депрессии?

Есть истина, от которой нельзя отрицать В то время как депрессия излечима и излечима, она не заканчивается в одночасье. Лечение и лечение депрессии включают постепенный процесс и ряд шагов. Это скорее план для восстановления “радость жизни” и удовольствие от того, что нас окружает.

В рамках этого плана следует предусмотреть, например,, выявление причин депрессии; выполнение физических упражнений; поддержание социальных отношений, избегая изоляции от других; выполнять действия, которые вызывают у нас интерес; научиться принимать неудачи, не чувствуя себя меньше и не упрекая себя; и, конечно же, обратиться за помощью к специалистам, чтобы помочь нам преодолеть эту ситуацию.

Как видите, процесс не так прост, потому что практически все эти шаги подразумевают сильную волю. Это проблемы, которые помогут вам преодолеть депрессию и превзойти себя как человека. Если вы думаете, что можете погрузиться в депрессивную картину, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Не позволяйте больше времени проходить; мы все заслуживаем хорошего качества жизни. ¿Вы пытаетесь?

Изображение предоставлено Артемом Фурманом