Шкала самооценки Розенберга, очень полезный инструмент

Самооценка тесно связана с субъективной оценкой, которую мы делаем о себе. Таким образом, здоровая самооценка всегда будет способствовать хорошему самочувствию, в то время как на самом низком уровне она может привести нас в депрессивное настроение..

Вот почему так важно позаботиться об этом и оценить его, потому что он не остается неизменным, а всегда меняется. Одним из инструментов, который мы можем найти в психологии и который поможет нам достичь этой цели, является масштаб самооценки Розенберга..

Эта шкала короткая, быстрая, надежная и имеет большой срок действия, настолько, что это один из инструментов, который наиболее часто используется для оценки самооценки, которую кто-то имеет со стороны психологов. Это также часто используется, когда вы хотите измерить эту переменную в контексте некоторых исследований.

«Если вы не знаете, как ценить себя, любой будет знать, как вас использовать».

-анонимный-.

Шкала самооценки Розенберга и ее реализация

Шкала самооценки Розенберга обязана своим именем своему создателю Моррису Розенбергу, профессор и доктор социологических наук, посвятивший несколько лет своей жизни изучению самоуважения и самооценки. Он представил первоначальное предложение шкалы в своей книге: Общество и самооценка подростка (Общество и самооценка подростка).

Шкала Морриса Розенберга состоит из 10 утверждений, которые вращаются вокруг того, сколько или мало человек ценит, а также от того, насколько он удовлетворен собой. Первые 5 утверждений сформулированы положительно, остальные 5 отрицательно.

Каждое из положительных подтверждений оценивается от 0 (я полностью не согласен) до 3 (я полностью согласен), в то время как отрицательные подтверждения оцениваются в обратном порядке, 3 подразумевает полное несогласие и 0 полностью согласен.

Давайте посмотрим, что это за заявления:

1. Я чувствую, что я человек, достойный признательности, по крайней мере, так же, как и другие.
2. Я чувствую, что у меня есть положительные качества.
3. В общем, я склонен думать, что я неудачник.
4. Я могу делать вещи так же, как и большинство других.
5. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
6. Я принимаю позитивное отношение к себе.
7. В целом я доволен собой.
8. Я хотел бы иметь больше уважения к себе.
9. Иногда я чувствую себя бесполезным.
10. Иногда я думаю, что я ни на что не годен.

«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия».

-анонимный-

Утверждения как положительные (1,2,4,6,7), так и отрицательные (3,5,8,9,10) смешаны, и результат их оценки позволяет нам получить представление о том, в каком состоянии находятся самооценка человека, который отвечает. Таким образом, оценка ниже 15 указывает на очень низкую самооценку, предлагая это как аспект для работы над.

От 15 до 25 баллов у нас будет здоровая самооценка и что оно подпадает под параметры того, что считается «сбалансированным». Оценка выше 25 говорит о сильном и солидном человеке. В этом смысле такой высокий балл может также рассказать нам о проблемах в анализе реальности или о людях, слишком довольных собой. Идеальная оценка будет варьироваться от 15 до 25 баллов.

Наиболее значимые выводы из шкалы самооценки Розенберга

Шкала самооценки Розенберга, хотя первоначально предназначалась только для подростков, позднее была адаптирована для взрослых. Это позволило оценить целые популяции и даже разные культуры, что привело к очень интересным результатам..

Один из этих выводов показал, что люди, которые живут в индивидуалистических обществах, например в Соединенных Штатах, чувствуют себя очень компетентными, но менее довольными собой. То же самое не происходит в таких местах, как Япония, где проявляется коллективизм, в котором удовлетворенность собой выше, хотя чувство компетентности несколько падает..

Кроме того, шкала позволила нам обнаружить, что экстравертные и более эмоционально устойчивые люди пользуются большей самооценкой, в то время как интровертированные и эмоционально нестабильные люди, как правило, имеют низкую самооценку..

Несмотря на все эти открытия, масштаб самооценки Розенберга показал, что В целом, все люди, будь то мужчины или женщины, молодые или взрослые, склонны оценивать себя положительно. Хотя нам интересно, правда ли это, потому что многим людям стыдно признавать свои недостатки, что заставляет их чувствовать себя плохо, или потому что они не в состоянии это распознать.

«Научись уважать себя и любить тебя, потому что ты будешь на твоей стороне всю жизнь».

-анонимный-

Шкала Розенберга сохранилась до наших дней, чтобы решить общую проблему в психологии, измерить определенные переменные, которые влияют на наше поведение, наши мысли и наши эмоции. Его формулировка и его выживание напоминают нам о том, как важно контролировать нашу самооценку, заботиться о ней и всегда стараться быть на том уровне, который обеспечивает нас, а не то, что он вычитает нас. Здоровая самооценка является одним из столпов благополучия и в то же время ключ к чувству счастья и комфорта в различных областях нашей жизни.

Смеете ли вы сделать эту шкалу и узнать, сколько вы цените себя??

Изображения любезно предоставлены Катрин Хонестой

Как повысить любовь к себе за 7 шагов. Любить себя - это состояние, в котором ты чувствуешь себя хорошо. Мы объясняем, каковы ключи к повышению самооценки Откройте для себя их! Читать дальше "