Смех - транквилизатор без побочных эффектов

Смех имеет неожиданные преимущества, да. Среди них можно выделить тот факт, что это мощный психологический транквилизатор, не имеющий побочных эффектов. Очевидно, что и смех, и чувство юмора способствуют поддержанию нашего эмоционального здоровья.

Когда мы разражаемся смехом, нейротрансмиттеры, такие как серотонин и другие эндогенные опиоиды, такие как эндорфины, выделяются в нашем мозгу и создают ощущение благополучия и эмоционального покоя, очень мощных.

На самом деле, этот же психологический инструмент используется в терапии как методика для поддержания баланса и улучшения нашего общего состояния. Итак, это очень ясно, наше чувство юмора и смех - наше лучшее оружие эволюции и эмоционального роста.

Благодаря смеху проблемы стали лучше

Благодаря смеху проблемы воспринимаются наилучшим образом. Не вдаваясь в редукционизм, для которого характерна позитивная психология, мы должны сказать, что хороший юмор помогает нам открывать окна в нашем интерьере, лазать по горам и пересекать лабиринты, которые помогают нам находить другие решения препятствий нашей прогулки по жизнь.

Согласно философии дзен, щекотание, которое мы получаем от смеха, дает нам мощные целительные энергии, которые помогают нам улучшить наше состояние здоровья. Это доказано в нейронаучных исследованиях, которые, как мы уже говорили, подтверждают, что на уровне мозга отмечается взрыв благополучия.

«Смех вызывает расширение рта и губ, вызывая непрерывное выдыхание дыхания с хриплым шумом, который вызывает междометие смеха и волнение груди и боков; если оно будет жестоким и продолжится, глаза наполняются водой "

-Фрэнсис Бэкон-

Созвездие причин, которые могут заставить нас смеяться

Как мы уже говорили, смех имеет бесконечность физических и психологических преимуществ. Среди них можно выделить следующие:

• Его обезболивающие эффекты в результате выделения эндорфинов мозгом впечатляют. Можно сказать, что смех лечит болезни.
• Когда мы смеемся, наши легкие расширяются, что позволяет нам увеличить объем легких. Мы сокращаем и расширяем мышцы грудной клетки, это помогает нам повысить оксигенацию нашего тела и устранить тот несвежий воздух, который нас задерживает, что, как следствие, облегчает обмен веществ и способствует функционированию того же самого.
• Наша мышечная система стимулируется, легкие, грудные и брюшные мышцы расширяются и сокращаются и, таким образом, получают лучшее кровоснабжение и кислород. Другими словами, оживляет нас.
• Мы также получаем преимущества на уровне кровообращения, потому что, увеличивая частоту сердечных сокращений, мы можем устранить бляшки холестерина со стенок наших артерий..
• Уменьшите стрессовые гормоны, такие как кортизол или адреналин.
• Иммунологическая активность увеличивается, тем самым укрепляя барьер, который удерживает вирусы и бактерии в страхе.
• Снижение уровня напряжения, тревоги, депрессии, усталости, раздражительности и всевозможных негативных настроений.
• Благодаря метаболической гиперактивации выведение токсинов ускоряется и калории теряются легче.

Как видим, связь между смехом, физическим и психологическим здоровьем очевидна. По всем этим причинам мы не можем забыть смеяться и поддерживать хорошее чувство юмора как повседневную рутину, это так же важно, как физические упражнения или здоровое питание.

Мы не можем забывать, что, кроме того, смех способствует социальным отношениям, потому что обмен хорошими временами заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо. так все это добавляет хороший набор причин, чтобы не забыть об этом, и позволяет нам каждый день проводить хороший сеанс хорошего настроения..

Изображения Кристины Уэбб, Натилла и Карин Тейлор

Я не знал, что надеть, и я был счастлив (эмоциональный рост). Я вставал каждое утро с надеждой, что что-то упадет с неба. Улыбки, вечная любовь, захватывающие путешествия, сбывшиеся мечты, личные удовольствия ... Однако день ото дня мое отчаяние росло, когда я видела, что ничего не изменилось. Читать дальше "