Привычки, которые ведут к счастью

Быть счастливым - это вопрос отношения, а не обладания или получения вещей. Кроме того, каждый из нас может найти счастье в другом контексте, потому что это что-то очень личное. Но развивать наше отношение, это всегда принесет нам позитивные вещи.

Опрос, проведенный группой психологов из Университета Хартфордшира (в котором приняли участие пять тысяч человек), показывает, какие повседневные привычки делают нас счастливее. Таким образом, мы могли бы сделать привычки «первой десятки», которые делают нас счастливыми.

1 - дать

Дарить ничего не ожидая взамен, то есть бескорыстно приносить нам счастье. Это означает, что вы должны сделать что-то для простого акта помощи, чтобы другой был счастлив или «украл» улыбку.

От тарелки с едой до человека на улице, до переправы через старуху, игры с детьми, если вы делаете это не очень часто, или телефонный звонок родителям.

2 - Взаимодействие с другими

То, что в последнее время теряется из-за социальных сетей, мобильных устройств и технологий. Это правда, что это также позволяет сократить расстояния, но все реже встречаться с другом в баре или ресторане.

Общение «лицом к лицу» с любимым человеком связывает вас с другим, с вашим мнением, вашими чувствами, ваши идеи, ваши убеждения. Позволяет познакомиться друг с другом и хорошо провести время вместе.

3 - делать физические упражнения

Это правда, что не всем нравится ходить в спортзал из-за обязательств. Тем не менее, это потому, что они еще не нашли дисциплину, которой они увлечены, или они считают этот час еще одной задачей среди "ненавистных" из рутины.

Занятия спортом не только улучшают фигуру, уменьшают килограммы и улучшают здоровье сердца или дыхания, но также положительно влияет на наше настроение и качество жизни в целом.

4 - Цените детали

Все меньше и меньше людей наслаждаются восходом или закатом солнца, цветком, улыбкой ребенка и т. Д.. Цените маленькие дары, которые предлагает нам жизнь, - это потерять большую часть существования..

Перестаньте смотреть на изменения в растениях или деревьях, когда наступит осень, насладитесь мельчайшими вещами, такими как домашняя еда, прогулка в парке, кино, книга, духи розы и т. Д..

5 - Исследуй

Это не значит носить «Индиану Джонс» и искать потерянный ковчег, а не записываться в экспедицию на Амазонку. просто речь идет о ежедневном изучении новых вещей, что подразумевает проблемы и изменения.

Это изменение в нашем отношении сделает нас намного счастливее, поддержит наш мозг в форме (да, ум - это мышца, которая должна тренироваться) и предотвратит возникновение нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера..

6 - Наличие целей

Доказано, что люди, у которых есть мечты и проекты, самые счастливые. Те, у кого нет целей, не чувствуют мотивации в жизни, поэтому они чаще испытывают депрессию или их существование не имеет смысла.. Знание того, куда мы идем, какие пути мы должны пройти и даже препятствия, которые нужно преодолеть, дает нам счастье.

7 - быть устойчивым

Это означает способность преодолевать трудности, возникающие на разных этапах жизни. Будучи способным видеть хорошее в плохом (наполовину полный стакан), ошибки - это учение на будущее, то, что сегодня не делает нас грустными, завтра укрепит нас, или эта вина бесполезна, без сомнения это позволяет нам быть намного более счастливыми и более удовлетворенными людьми, а также благодарными.

8 - Наслаждайся эмоциями

Сколько раз мы «спасали» не выраженные чувства или когда мы делаем это слишком поздно? Вам не нужно погружаться в негативные эмоции и забывать о позитивных, как раз наоборот.

Самые счастливые люди - это те, кто всегда сосредоточен на хорошем (как уже было сказано, наполовину полный стакан), те, кто благодарит за еще один день жизни и наслаждается своими эмоциями, не боятся выражать то, что чувствуют.

9 - Принять изменения

К счастью, наш проход по земле полон различных модификаций с момента нашего рождения. Это не хорошо, чтобы постоянно смотреть на прошлое, а скорее мы должны смотреть вперед и чувствовать себя хорошо и в мире с нашими вчерашними решениями. Изменения тоже учатся, не забывайте.

10 - сдаться

Один из секретов счастья - быть частью чего-то превосходящего нас., то есть иметь видение, подобное видению остальных людей вокруг нас. Эта цель может быть найдена в разных местах или группах, таких как религия, карьера, семья, работа или хобби..

Счастье, путь! Хочешь ли ты достичь счастья? Сегодня вы узнаете, по какому пути к счастью вы должны идти. Сегодня день, когда ты начнешь быть счастливым! Читать дальше "