Михай Чиксентмихалый и психология оптимального опыта

Михал Чиксентмихалий - один из психологов самых успешных современников и его имя пользуется некоторой славой, несмотря на то, как трудно произносить. Его назвали «психологией оптимального опыта» из-за акцента, который автор делает на моментах «потока» или полной реализации.

Этот психолог родился в маленьком итальянском городе, который раньше назывался Fiume, но в настоящее время принадлежит Хорватии и называется Риека. Его семья была венгерского происхождения и должна была жить в очень суровых условиях во время Второй мировой войны.. Это привело Михай Чиксентмихайи эмигрирует в США в 1956 году, с несколькими центами в кармане.

В североамериканской стране Михай Чиксентмихали поступил на факультет психологии в Чикагском университете. В 1965 году он получил докторскую степень в этой дисциплине и мало времени Затем он опубликовал свою работу поток, это стало настоящей ссылкой для современной психологии. В настоящее время он считается одной из наиболее значимых фигур в так называемой «позитивной психологии».

"Удовольствие появляется на границе между скукой и беспокойством, когда проблемы уравновешены способностью человека действовать".

-Михай Чиксентмихали-

Михай Чиксентмихалый и понятие «поток»

Михай Чиксентмихайи предлагает людям гораздо счастливее когда им удается найти себя в состоянии «потока». Это происходит, когда мы выполняем действие, которое полностью захватывает наше внимание. Для многих это то, что известно как «быть на волне», то есть полностью поглощенным чем-то и счастливым одновременно.

Михай Чиксентмихали описал состояние потока следующим образом: [оно есть] "факт чувствовать себя полностью приверженным деятельности самостоятельно. Эго исчезает. Время летит. Все действия, движения или мысли неизбежно возникают из предыдущих действий, движений и мыслей, как если бы мы играли джаз. Все ваше существо здесь, и вы применяете свои способности в полной мере".

Тогда это состояние, в котором все внимание фокусируется на задаче или деятельности, которая разрабатывается. К этому вниманию добавляется глубокая мотивация. То есть хотеть быть там и делать то, что делается. Результатом этого является гармония, баланс и, в то же время, чувство счастья. Состояние потока также называют «оптимальным опытом».

Факторы, которые приводят к оптимальному опыту

Csikszentmihalyi провел 12-летнее расследование, в ходе которого были проведены консультации с тысячами людей по всему миру.. Он обнаружил, что, независимо от возраста или национальности или условий, в которых каждый из них жил, почти все описывали лучшие переживания очень похожим образом.. Все вышеперечисленное позволило определить некоторые факторы, присутствующие в этом потоке. Они будут следующими:

• Существует проблема, которая требует поставить навыки на карту. Если задача ставит требования, но пропорциональна навыкам, вероятность того, что мы начнем течь, значительно возрастает.
• Фокус и концентрация. В состоянии постоянного внимания внимание настолько сосредоточено, что мир и эго исчезают. Все ориентировано на точку, и тогда появляется высокая степень концентрации.
• Определенные цели. Csikszentmihalyi обнаружил, что когда цели более ясны, это доставляет больше удовольствия. Если они размыты, внимание также размыто.
• Прямая и немедленная обратная связь. Люди должны иметь краткосрочную обратную связь, которая укрепляет их. Чувство того, что вы угадываете, увеличивает интенсивность опыта.
• Исключение другой информации. В состоянии потока нет места для получения информации, не связанной с действием.
• Чувство контроля. Когда он течет, человек чувствует, что он имеет высокую степень контроля над тем, что происходит. Именно она задает темп событий.
• Чувство самосознания теряется. В этих типах состояний все воспринимается так, как будто самость исчезла. Это имеет эффект своего рода «освобождения».
• Изменение в восприятии времени. Проживание одного из этих переживаний создает ощущение, что время сжато. Три часа чувствую себя как 30 секунд.

Тезисы Михая Чиксентмихали были применены в бесчисленных областях. От образования через психотерапию до мира бизнеса. Конечно, почти все мы когда-либо испытывали один из этих оптимальных опытов или течений. И, возможно, мы могли бы жить ими чаще, работая подробно, что предлагает этот автор.

Поток делает нас счастливыми? Будь как вода, которая течет в направлении моря, так что ты будешь сохранять чистоту, пока есть движение. Если вы останетесь на месте, застрянете? ... Читать дальше "