Вы страдаете от любого из этих нарушений сна?

Сон очень важен. Наше тело и наш разум нуждаются в отдыхе чтобы иметь возможность выступить лучше на следующий день. Если мы не спим, мы будем медленнее, и наша способность к концентрации будет ограничена.

Но много раз мы хотим спать и не можем! Что происходит потом? Может быть, вы страдаете так называемымнарушения сна".

Нарушения сна

Нарушения сна приводят к тому, что он не развивается естественным путем. Я имею в виду, ты они мешают хорошо спать. Обычно люди с нарушениями сна идентифицируют себя с любой из следующих характеристик:

• Трудности для заснуть и спать.
• трудность бодрствовать. Чрезмерная и преувеличенная сонливость постоянно преследует тебя.
• Трудности в поддержании регулярный график сна.
• Необычное поведение во время сна, которые его прерывают.

Если вы отождествляете себя с какой-либо из вышеперечисленных характеристик, вы, вероятно, страдаете расстройством сна. Хотите знать, какой? Здесь мы говорим вам ...

1. Бессонница

Бессонница - это расстройство, которое поражает многих людей. Характеризуется неспособность заснуть или держать его. В бессоннице мы можем заснуть, но наш сон может иметь несколько пробуждений. Это вызывает плохой перерыв.

Тебе трудно спать? Ты часто просыпаешься ночью? Будьте осторожны, потому что вы можете страдать от бессонницы. Кроме того, люди с бессонницей они спят очень мало часов из-за этого условия. Они не знают, что такое спокойный сон.

2. Гиперсомния

Гиперсомния характеризуется чрезмерная сонливость в течение дня. Несмотря на то, что вы "хорошо выспались", вы спите днем, почему?

Чтобы исключить какое-либо заболевание, рекомендуется обратиться к врачу, а также убедиться, что ни одно из лекарств, которое вы принимаете, не является причиной этой гиперсомнии. Может быть, вы не отдыхаете так, как вы должны. Спать много часов не означает хороший отдых. Выясните, страдает ли это от гиперсонмии, или, может быть, хроническая усталость.

3. Апноэ во сне

Если вы когда-либо останавливались во время сна без дыхания, Будь осторожен! Вы можете иметь апноэ во сне. Это расстройство вызывает усталость, головные боли, сонливость, растерянность, вялость...

Люди, которые страдают от апноэ во сне, обычно храп довольно сильный, пока этот храп не прерван. Это когда апноэ появляется. Это может привести к страх засыпания, кроме сонливость вызвано внезапным пробуждением из-за невозможности дышать.

4. Нарколепсия

Это расстройство похоже на гиперсонию только тем, что, если возможно, еще более преувеличено. Люди, страдающие нарколепсией, могут засыпать где угодно!  Нарколепсия - это расстройство, которое не имеет ничего общего с отдыхом. На самом деле, субъекты, которые страдают от этого, обычно имеют глубокий сон уважая часы сна.

Это расстройство может возникнуть дискомфорт с людьми вокруг, но это то, что человек не может контролировать. Периоды засыпания, не осознавая этого, обычно длиться всего несколько минут, но они производятся с очень часто в течение дня.

5. Парасомнии

Парасомия охватывает Необычное поведение, которое обычно происходит во время сна и которое заставляет человека проснуться. Существует несколько парасомний: бруксизм, синдром беспокойных ног... Здесь мы упомянем некоторые из этих парасомний.

• сомнамбулизм

Расстройство, при котором человек ходит и двигается, как будто они не спят. Это обычно имеет лекарство, хотя это происходит во время периоды стресса и тревоги. Это заставляет человека вставать очень устал, потому что тело в движении не может успокоить все, что должно.

• somniloquy

Это расстройство состоит из говорите пока вы спите. Но не делайте звуки без смысла. Люди с этим расстройством могут поддерживать Реальные разговоры! 

• Паралич сна

Паралич сна характеризуется неспособность двигаться или говорить, когда проснулся. Обычно это происходит в периоды много стресса как реакция организма на это давление.

• Ночной террор

Ночной террор поражает гораздо больше людей, чем мы думаем. Характеризуется чувство истинного ужаса которые проявляются во время первые часы сна. Это вызывает усталость и сонливость в течение дня.

Вы похожи на одно из этих расстройств? Многие из них сопровождаются стрессом или периодами высокого давления. У некоторых из них есть решение или, по крайней мере, они могут уменьшить свои симптомы, в то время как другие будут с нами всю жизнь.