Почему спортивная психология может быть полезна людям, которые не занимаются спортом?

Физические упражнения требуют как физической, так и умственной силы. У детей улучшается его развитие. У взрослых это позволяет поддерживать лучшее общее состояние организма и мозга. Однако во многих случаях мы не находим мотивацию для начала. Вот где спортивная психология вступает в игру.

Вы не должны быть олимпийским призером, как Майкл Фелпс, чтобы понять, что «вы не можете ограничить что-либо. Чем больше вы мечтаете, тем дальше вы получаете ". Будь то чувство собственного достоинства, просто для удовольствия или по чистой необходимости, спорт является основополагающим в нашей жизни от рождения до нашего ухода из этого мира.

«Если вам нужно прыгать, вы прыгаете»

-Fablehaven. Том 3-

Зачем применять спортивную психологию на практике?

Хотя спортивная психология имеет больше смысла в профессиональном мире, зная некоторые причины, почему применение их инструментов за пределами этой области может помочь нам увидеть их по-другому. Если мы сделаем это, мы сможем понять, как они могут иметь большое значение и для нас, что мы не живем за счет спорта.

Но раньше и ссылался на спортивную психологию, важно различать внутреннюю и внешнюю мотивацию. Будет очень важно знать оба аспекта, чтобы выполняемая прикладная работа была эффективной..

Внутренняя мотивация

По словам авторов Санчес-Оливы, Лео Маркоса, Санчеса Мигеля, Амадо Алонсо и Кальво, в «Связи мотивационного климата с тренером с самоопределением мотивации и вовлечением в спортивную практику» (2010, Университет Эстремадура) мы можем сослаться на внутренняя мотивация, такая как вовлеченность инициативы в деятельность. То есть он делает это для полного удовлетворения участия в деятельности.

Также в этом смысле Санс и Фраттарола из «Тренировки в массовом футболе» (2000, Paidotribo) считают, что Внутренняя или внутренняя мотивация полезна для человека, чтобы развить способность выполнять. Рожденный от него, он удовлетворяет свою потребность в поиске цели.

Как логично, знание того, когда и как продвигать этот тип мотивации, ориентированной на одного или нескольких человек, требует определенных знаний. Что движет группой? Какие у них интересы? Таким образом, мы можем адаптировать задачи к вашим конкретным потребностям.

Внешняя мотивация

Теперь мы вернемся к тезису Санчеса-Оливы, Лео Маркоса, Санчеса Мигеля, Амадо Алонсо и Кальво, в «Взаимосвязи мотивационного климата с тренером с самоопределением мотивации и участия в спорте» (2010, Университет Эстремадуры), чтобы описать внешняя мотивация.

В этом случае мы ссылаемся на мотивация, всегда приносящая пользу, способствует личностному росту. Тем не менее, интерес к реализации части деятельности и поддерживается за счет получения внешних наград, таких как избегание чувства вины.

Таким образом, Некоторые люди могут влиять на других в спорте. Как у игроков, так и у участников, а также у тренера, производительность, отношение и мотивация могут меняться, что особенно важно для улучшения спортивных навыков. Это мнение Круза Фелиу (1994, «Консультирование тренеров: опыт в начальном баскетболе», Apunts Magazine 35).

Таким образом, Мы рассматриваем эту мотивацию как внешнюю, поскольку она исходит извне и предоставляется агентами вне лица, но принадлежащими к их среде. Как мы говорим, одноклассники, члены семьи, друзья, тренеры и т. Д..

10 причин для занятий спортивной психологией

Психолог и личный тренер Джонатан Гарсия-Аллен рассматривает эти 10 основных причин, почему они должны заниматься спортивной психологией. Мы знаем их, и мы обнаруживаем преимущества, полученные в каждом из них.

Получить подходящее психическое состояние

Практика спортивной психологии позволяет человеку достичь идеального психического состояния. Помимо хорошего физического состояния, которое требуется, умственная подготовка также является ключевой, особенно на конкурентном уровне. Это то, что известно в этой области как оптимальный уровень работы.

поддержка

Также считается базовым использовать армирование. Таким образом повышается самооценка участников. Кроме того, это считается основным принципом обучения методам, тактике и психологическим навыкам..

цели

Использование психологических приемов, адаптированных к спорту, идеально подходит для достижения целей. При правильном планировании и реалистичных целях намного легче следовать шагам для их достижения. также, повышается уверенность в себе и укрепляется самооценка.

Групповая сплоченность

Это преимущество получается в командах или групповых видах спорта. Это может способствовать совместной работе, потому что, если они объединены, выгода намного больше. Служит для улучшения и оптимизации спортивных результатов, снижения внутренних проблем.

Самостоятельные инструкции

Повысить мотивацию и навыки можно благодаря самостоятельным инструкциям. По словам Гарсии-Аллена, таким образом устраняются негативные привычки. Они также идеально подходят для повышения внимания, сосредоточенности на цели и повышения производительности благодаря лучшей поддержке усталости от занятий спортом..

Образное обучение

Еще одна положительная причина для реализации спортивной психологии появляется при создании образной тренировки. В этом случае тревога уменьшается и новые навыки приобретаются благодаря умственной практике.

Управление стрессом

Мы продолжаем видеть позитивные аспекты психологии, адаптированные к спорту. И это отличный драйвер стресса. Хотя такая же конкуренция связана со стрессовыми ситуациями, в целом образ жизни, связанный с физическими упражнениями, намного здоровее. Это позволяет согласовать рутинные обязательства с большей производительностью, снижением нагрузки и лучшей реакцией на сложные сценарии, достижением целей и превышением целей во всех жизненно важных аспектах..

Улучшение внимания

Психология спорта является отличным стимулятором внимания. Методы используются для повышения производительности. Это требует эмоционального контроля, расширения прав и возможностей и оптимального обучения навыкам. Это единственный способ преодолеть самые сложные моменты в спортивной практике.

Более продуктивные эмоции

также Спорт - это помощник продуктивных эмоций. Это потому, что психическое состояние человека действительно определяет его конкурентоспособность. Именно поэтому важно генерировать продуктивные эмоции, способные спровоцировать оптимальное состояние человека. Таким образом, необходимо избегать гнева, разочарования или страха и позволить позитивизму проникнуть в сознание человека во время физического события..

Поддержка в восстановлении

Спортивная психология является оптимальной в качестве поддержки для восстановления травм спортсменов. Принятие ущерба и не выходя из себя в плохие времена и выздоровления очень важно. Именно здесь профессионалы должны выполнять отличную мотивационную работу, чтобы реабилитация была подходящей как на психологическом, так и на физическом уровне..

«Я очень позитивный мыслитель и думаю, что это помогло мне в самые трудные моменты»

-Роджер Федерер-

Работа спортивной психологии

Мы видим, что у спортивной психологии сложная задача. Тем не менее, его вклад является основным в оптимальной производительности, как в профессиональном, так и в любительском. Адекватная физическая подготовка необходима для достижения поставленных целей.

Следовательно, физические возможности спортсмена очень важны, но если они не связаны с эмоциональной, технической, тактической, стратегической и психологической подготовкой, предстоит еще долгий путь..

Умственные способности, направленные в правильном направлении, являются очень важной частью в достижении целей в любом виде спорта. Следовательно, у спортивной психологии есть отличная работа в различных психических заговорах.

«Если у вас нет уверенности, вы всегда найдете способ не выиграть»

-Карл Льюис-

Можно сделать вывод, что благодаря спортивной психологии человек станет намного эффективнее, компетентнее и эффективнее. Во время практики он будет принимать лучшие решения, отлично справится со своими эмоциями и с большой эффективностью преодолеет любой критический момент..

Как спорт влияет на наш мозг? Занятия спортом предлагают много преимуществ, и одним из бенефициаров нашего тела является мозг, на что указывают некоторые научные исследования. Читать дальше "