«Величайшим оружием против стресса является наша способность выбирать одну мысль над другой»

(Уильям Джеймс)

стресс Это изменение, состояние нервозности, в котором мы находимся в ситуации, которая требует от нас слишком многого. Когда мы должны выполнять гораздо больше, чем обычно, в период, предшествующий экзамену, стресс выглянет наружу.

стресс это может быть хорошо, до тех пор, пока это помогает нам «положить батареи» и сосредоточиться. Но это также может быть плохо и сделать невозможным выполнение задач, которые мы должны выполнить. Сегодня вы узнаете виды стресса что ты можешь страдать.

Когда вы знаете свой тип стресса, вы можете справиться с ним наилучшим образом. Какой у тебя тип?

эустресса

Eustress является типом очень положительный стресс. Это стресс стимулирование и мотивация, это способствует тому, чтобы страдающий человек оказывал позитивное влияние. Eustress дает вам жизнеспособность, из мощность что до сих пор был выключен или отсутствовал.

В каких ситуациях выгодна eustress? Примером может служить экзамен, когда мы знаем, что нам нужно учиться, но мы не можем добраться до него. Многие люди должны подождать несколько дней, прежде чем приехать, чтобы почувствовать Eustress и что это мотивировать их сосредоточиться и сделать то, что они не дали в предыдущие дни.

Этот стресс также увеличить вашу способность быть креативным. Представьте, что в вашей компании есть новый проект, и вам нужно внести что-то новое и оригинальное. Вам нужны идеи!

Eustress может помочь появлению тех идей, которых у вас не было раньше. Проблема юстресс? Оно не появляется до последнего момента, и биологически мы не можем поддерживать это состояние в течение длительного времени..

дистресс

Напротив, что eustrés, бедствие очень негативно. Это своего рода неприятный стресс, который всегда возникает угроза. Тревога, паника или страх некоторые из симптомов, которые сопровождают человека, страдающего от дистресса.

Бедствие может возникнуть в случае потери работы, болезни члена семьи, несчастного случая ... Это ситуация, которая внезапно меняется, что-то, чего мы не ожидали, и это нас удивляет. Короче говоря, можно сказать, что изменить в нашей рутине, в нашей жизни это может сопровождаться бедствием.

«Давление хорошее, беспокойство хорошее;

но когда они чрезмерны, они убивают яд

(Бернардо Стаматиас)

Но это не самое серьезное. Освободиться от этого вида стресса очень сложно. Нам нужно будет много сражаться, быть очень сильным, чтобы встретиться с ним лицом к лицу и не иметь с нами дела. Прежде всего, потому что бедствие Это может вызвать заболевания.

Вероятно, вы начинаете с простуды, аллергии или экземы, которые становятся привычными. Но это может вызвать более серьезные заболевания. Так что остерегайтесь бедствий! Не позволяй себе быть побежденным им.

Hiperestrés

Гиперстресс - это когда мы видимся перегружены чрезмерными эмоциональными ощущениями. Эти эмоции мы не можем их обработать и вот почему мы насыщены.

Когда возникает арендная ставка? Когда мы делаем деятельность, которая требует перенапряжения. Давайте еще раз подумаем о работе, которая часто требует настоящего перенапряжения. Мы давая больше, чем мы можем дать, мы поражены и, как минимум, мы можем взорваться.

Гнев, коллапс - это то, что может обратиться к нам в любое время. Как только мы должны требовать еще больше, эмоциональный взрыв это будет невозможно для нас, чтобы сдержать.

Hipoestrés

Гипоэстресс возникает из-за скука и демотивации. Это совсем другой стресс, чем мы видели раньше. Стресс, мотивом которого является не давление, а противоположность.

Этот тип стресса влияет на тех, беспокойные люди, очень креативные которые подвергаются повторяющейся работе. Они могут даже быть заблокированы или неспособны сделать то, что они хотят по различным причинам. В этом состоянии люди такого типа испытывают стресс. У них есть потребность жить опытом, иметь профессии, которые требуют продолжать учиться и испытывать новые вещи.

Вы будете чувствовать себя идентифицированными с этим типом стресса, если во время каникул наступит момент, когда вам нужно вернуться на работу, чтобы иметь цели, давление ... Это ваш вид стресса??

Эти четыре типа стресса могут сочетаться или проявляться в разных ситуациях нашей жизни. Но всегда есть один, который преобладает над другими. Вы страдаете от Eustress, но также Hypoestress? Поделитесь с нами своим типом стресса.