Реалистичный или пессимистичный? Узнайте, что вы за человек

Вам когда-нибудь говорили, что вы пессимистичны? Если ответ «да», но вы не согласны и хотите знать, верны ли аргументы, с которыми вы работаете, эта статья для вас. Много раз кто-то путает реалистичность с пессимизмом, и это две совершенно разные характеристики личности, которые порождают недопонимание. А ты, что ты за человек?

Прежде всего, Важно, чтобы вы знали, что склонность видеть негативную часть ситуаций является нормальной и имеет эволюционную и адаптивную причину: защищать себя от того, что может нанести нам вред. Другими словами, для нашей системы психологической защиты гораздо интереснее узнать, что происходит не так и что может причинить нам вред, чем определить аспекты, которые идут нам на пользу и приносят нам пользу. Однако, когда человек видит только негативную часть происходящего, он становится пессимистичным, а адаптивная функция обнаружения «негатива» становится проблемой, бременем для его настроения..

Кроме того, следует отметить, что есть середина между пессимизмом и оптимизмом (все видно в розовом), эта середина - реализм. Чтобы помочь вам понять разницу между реализмом и пессимизмом и выяснить, какой вы человек, мы объясним каждую из этих концепций ниже.

Если вы хотите знать, что вы за человек, вам нужно углубиться в себя и посмотреть на себя.

Как пессимистичный человек?

Когда человек пессимистичен, у него есть когнитивно-внимание (ошибка), которую психолог Аарон Бек назвал избирательной абстракцией. То есть, благодаря этой предвзятости, пессимистичные люди только посещают и сохраняют определенные типы информации: негативную. Таким образом, в случае с пессимистичным человеком происходит то, что он только посещает и запоминает отрицательный тип информации. Много раз, не осознавая этого, он фильтрует информацию и только детально оценивает то, что является негативным..

С другой стороны, если в вашем случае вы отождествляете себя с пессимизмом и думаете, что часто совершаете эту когнитивную ошибку, не огорчайтесь! Эта ошибка имеет решение. Существуют научно доказанные психологические методы, такие как когнитивная перестройка или когнитивный синтез, которые помогают людям дистанцироваться от мыслей и осознавать, модифицировать эти психологические автоматизмы и негативные мысли..

«Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что это изменится; реалист настраивает свечи.

-Уильям Джордж Уорд-

Чтобы выяснить, что вы за человек, вы должны помнить, что пессимистичные люди, столкнувшись с трудностями, ожидают худшего результата, не обязательно быть наиболее вероятным. То есть они вкладывают свои негативные ожидания «В том, что должно прийти» .

В этом смысле пессимизм (частично) обусловлен наличием типа личности, основанного на тревоге. Мы говорим о людях с высоким уровнем «тревожности», и поэтому они видят жизнь негативно. Когда человек пессимистичен, он неосознанно стремится установить пределы, думать о худшем и быть более чувствительным к неопределенности, который, разрешается через «Ожидать худшего, быть готовым». 

Более того, если вы хотите знать, какой вы человек, вы должны помнить о ключевом аспекте: если вы пессимистичны, вы автоматически склонны видеть негативные аспекты даже в позитивных событиях и ситуациях в своей жизни. Другими словами, пессимистичные люди, даже в те моменты, когда они очень старались для проекта или цели, и им это удается, они продолжают видеть, что пошло не так или пошло не так. Если вы пессимистичны, то вы человек, которому трудно наслаждаться их достижениями, потому что вы теряете слишком много внимания на аспектах, которые могли бы быть улучшены.

«Истинный реализм состоит в том, чтобы раскрыть удивительные вещи, которые привычка скрывает и мешает нам видеть».

-Жан Кокто-

А потом ... как реалистичный человек?

Прежде всего, самая отличительная черта Реалистичные люди обычно не ожидают оценочных суждений. То есть они ждут, чтобы увидеть, как развитие фактов говорит о том, что они думают, что они ожидают, и когда у них есть реальные факты о ситуации, они выносят суждение (например, «это здорово» или «это ужасно»). «). Таким образом, реалистичные люди занимают более нейтральную позицию в моменты, предшествующие исходу событий, и способны поддерживать свои ожидания в соответствии с тем, что можно ожидать в реальности, которая живет.

также, Реалистичные люди не только готовят себя мысленно к тому, что может пойти не так (с учетом объективных фактов), но они также готовятся наслаждаться тем, что может пойти хорошо. То есть они способны подготовиться практически к любому типу результатов, они знают, как наслаждаться своими достижениями, и они готовы к своим неудачам: они не мешают им продолжать достигать своих целей или отвлекать себя от своего пути..

На данный момент, если вы понимаете, что для реалистичных людей характерно не быть катастрофическими и оценивать в более скорректированном положительном и отрицательном аспектах ситуаций и проблем.Именно эта способность оценивать ситуации является одной из самых отличительных характеристик реалистичных людей.

в конце концов, Если вы обнаружите, что вы пессимист, когда вы обнаружите, какой вы человек, я хочу напомнить вам, что психолог может помочь вам изменить эти аспекты вашей личности, которые мешают вам оценить факты вашей жизни в средней точке, без катастрофизмом или выборочные абстракции информации, которую вы получаете. Кроме того, поиск личных изменений в сторону реализма может быть очень хорошей целью на следующий год.?

Боритесь против пессимизма. Почувствуйте, что весь мир против нас. Уделите больше внимания нашим негативным эмоциям. Видишь бутылку всегда наполовину пустую. Думать, что любая проблема непреодолима. Борьба с пессимизмом в наших руках. Читать дальше "