Устойчивость невзгод делает меня сильнее

Устойчивость определяется как способность справляться с неблагоприятной ситуацией и выходить из нее подкрепленной. Это основа для нас, чтобы использовать проблемы, которые представлены как обучение, которое помогает нам совершенствоваться. Устойчивость подвергается испытанию в длительных ситуациях стресса или страданий, таких как неожиданная потеря любимого человека, переживание природной катастрофы, жестокое обращение с детьми и т. Д..

На другом конце континуума концепции устойчивости может быть развитие посттравматического стрессового расстройства. В опыте травматического эпизода, у каждого человека есть разные способы справиться с тем, что произошло. Кроме того, один и тот же факт можно оценить по-разному.

По словам Д'Алессио, эмоциональная устойчивость будет охватывать совокупность личностных качеств и когнитивных механизмов, разработанных человеком, которые обеспечивают защиту от неблагоприятных ситуаций, предотвращая развитие психического расстройства.

Устойчивость с нейробиологической точки зрения

Мозг является центром биологической системы, ответственной за устойчивость и регулирует нейробиологические, психологические и когнитивные механизмы личности, связанные с реакцией на стресс.. Функционирование мозга динамично и может изменять его структуру в зависимости от предполагаемых потребностей благодаря нейропластичности.

Восстановление нейрогенеза в зубчатой ​​извилине вместе с дендритным ремоделированием гиппокампа представляет собой основные структурные изменения, связанные с упругостью, которые могут быть изменены во время длительного стресса. Факторы, которые заставляют каждого человека по-разному реагировать на один и тот же потенциально стрессовый стимул, имеют различную природу: генетический, косвенный, реляционный и т. Д..

У устойчивых людей конституционные, биологические и генетические переменные взаимодействуют с переменными среды и изученным поведением разрешать определенные неблагоприятные ситуации. Они делают это, избегая или предотвращая психическое расстройство. Таким образом, вы не можете говорить об одной переменной, которая делает предмет устойчивым.

Влиятельные факторы

Есть множество факторов, которые влияют на устойчивость и на пути к неблагоприятным ситуациям. Например, было отмечено, что ситуации с высокой материнской заботой в детстве благоприятствуют этому. Люди, которые получили эту помощь, более устойчивы к стрессу, нуждаются в стрессовых событиях, так что организм вызывает тот же ответ, что и у другого человека..

Стресс - это физиологический механизм, необходимый для запуска нашего организма, выполнения каких-либо действий или реагирования на угрожающие или опасные внешние раздражители. но иL Хронический стресс может привести к повреждению мозга более высокий уровень гормонов стресса (кортизон и адреналин).

Обучение в детстве является еще одним фактором это может повлиять. Разработка стратегий преодоления проблем с раннего возраста также может способствовать развитию устойчивости.

Невзгоды как обучение

Устойчивость не только дает выход к травмам или проблемам, которые у других людей могут вызвать развитие заболеваний или серьезных проблем. также характеризуется подкреплением, исходящим из негативного опыта. Принять то, что было прожито, и использовать его для продвижения вперед, чтобы сделать его значимым опытом, который не забыт, трансформируется.

Жизнь с травматическим опытом всегда будет влиять на нашу жизнь и иметь негативные последствия при работе с очень стрессовой ситуацией.. Речь идет о превращении этой боли в силу, чтобы продолжать идти и иметь полную жизнь. Многие жертвы катастроф или подобных переживаний используют свой опыт, чтобы помочь людям, которые живут в такой же ситуации.

Признание того, что мы не можем изменить то, что произошло, и что мы не всегда можем контролировать то, что происходит с нами, являются стратегиями, которые могут помочь преодолеть различные возникающие трудности. Не бойтесь просить помощи у самых близких вам людей, которые пережили то же самое и доверие к нашим способностям может быть очень эффективной стратегией. Используйте их!

Как бороться с эмоциональным накоплением, чтобы не подвергать нас стрессу Эмоциональное накопление не освобождает нас от стресса, а наоборот, дает нам больше возможностей. Узнайте, как относиться к этому, чтобы расслабиться. Читать дальше "