Если вы терпеливы в день гнева, вы преодолеете сотню грусти

Быть терпеливым не значит быть слабым или трусливым. Иногда гораздо лучше молчать и успокаивать гнев, чем потерять все в момент неконтролируемого гнева. потому что Терпение - это добродетель тихих сердец, способных понять, что благоразумие в день гнева лишает нас сотни печали.

У всех нас были такие моменты. На самом деле, иногда мы населяем «эпицентр» очень требовательных сред, которые проверяют нашу способность к выносливости и способность, которой мы должны обладать в качестве хороших эмоциональных менеджеров.. Гнев подобен тому триггеру, который срабатывает, когда мы теряем контроль, и который, как правило, вызывает побочные эффекты, которые никто не хочет.

Учитесь быть терпеливыми, чтобы успокоить гнев, обуздать гнев в узах понимания и понимания, чтобы понять, что гнев ничего не решает, потому что мы можем потерять все.

Когда мы говорим об этих двух великих добродетелях, таких как молчание и терпение, кажется, что эти измерения связаны скорее с пассивностью с теми, кто не способен реагировать. Мы не должны видеть это так. Мудрая тишина, которая не радует и терпелива, позволяет успокоить ум действовать с большим апломбом, с большим успехом и сдержанностью.

Мы приглашаем вас задуматься об этом.

Будьте терпеливы, умение хороших эмоциональных менеджеров

Когда мы говорим о гневе, гневе или злости, мы почти мгновенно представляем образ маленького ребенка с опухшими щеками, который вот-вот закричит. если детские истерики сами по себе являются важным измерением, которое далеко не игнорируется, мы должны знать, как посещать чтобы ребенок учился управлять своими эмоциями, этого бы не случилось в зрелом возрасте.

Невыраженный гнев делает нас больными, но гнев, который разражается в гневе и агрессии, также приводит к жертвам. Будьте терпеливы, успокойтесь и защищайтесь, не нападая. Будь мудрым.

Некоторые люди предпочитают «глотать» гнев. Делай так, как будто ничего не случилось. Осознавая, что дни криков и истерик прошли, он просто решает скрыть свой гнев, свое разочарование. Это не подходит или не полезно. Также не стоит позволять гневу иссякнуть., какая дикая лошадь руководствуется яростью, чтобы создавать ситуации, столь же неудобные, как разрушительные.

Хорошие эмоциональные менеджеры рано узнают, что два из самых сложных врагов, с которыми нужно бороться - это, несомненно, гнев и ярость. Они также связаны с многочисленными физиологическими изменениями, которые еще более усиливают негативные и угрожающие ощущения. Поэтому при управлении врагом лучше знать.

Кому только нужно создавать разногласия, используйте молчание. В нашей жизни бывают моменты, когда кажется, что некоторые люди только стремятся создать разногласия. Столкнувшись с этой неудобной ситуацией, лучше всего использовать тишину. Читать дальше "

Зная общего врага, злость

Есть люди, которые сердятся более или менее часто. Причина почему эти индивидуальные различия могут быть объяснены более низкой терпимостью к расстройству или даже определенными генетическими маркерами.

• Гнев происходит в нашем мозгу из-за тонкого дисбаланса между серотонином, дофамином и закисью азота. Все это может сделать людей более склонными к взрывам гнева и ярости.

• Согласно интересной статье, опубликованной в «Нью-Йорк Таймс» психиатром Ричардом Фридманом, гнев также может проявиться в результате скрытой депрессии. 

Гнев, который не контролируется, который не обоснован или управляется должным образом, может привести к разочарованию и дискомфорту. Когда гнев наводняет наш мозг из-за воздействия этой нейрональной химии, происходят множественные физиологические изменения, которые еще больше усиливают негативные эмоции. Ярость безудержно скачет.

Гнев не может быть скрыт и не должен приводить к атаке ярости. Вы должны разбить это, понять это и направить это должным образом, чтобы это не задохнулось, чтобы это не ранило или не искало жертв, на которых можно проецировать гнев..

Терпение, спокойное и напористое поведение, чтобы справиться с гневом

Не верьте кому-то, кто скажет вам, что «он или она никогда не злится». Мы все испытываем несправедливость, мы слышим глупые слова и комментарии, которые несправедливы и оскорбительны. Теперь, прежде чем позволить нашему гневу действовать как предохранитель, который зажигает огонь ярости, необходимо отразить несколько моментов в этих измерениях.

• Назови, что тебя злит. Не оставайтесь наедине с ощущениями, с тем дискомфортом, который кружится в вашем животе и захватывает ваш разум. Опиши конкретными словами, что тебя беспокоит.

• Ищите спокойствие несколько секунд, закройте себя в своем «дворце мышления». Это тихое и безмятежное пространство, которое принадлежит только вам, визуализирует подходящее место, где вы оставляете гнев и негативные эмоции, чтобы запереть себя «причиной». Подумайте сейчас, что является лучшим вариантом для того, что вас беспокоит.

• Выразите причину вашего гнева напористо. Не стоит «глотать» то, что вредит нам, потому что раздражения не держатся под кроватью, они выражаются в форме уважительных слов ясно показать, что нам больно, чего мы не хотим.

• Контроль, реструктуризация и изменение сценария. Один из лучших способов справиться с гневом и гневом - это контролировать такие аспекты, как дыхание или даже психические процессы, способные усиливать негативные эмоции. Не выглядеть виноватым, отключить психический шум и иррациональные мысли.

Иногда, что-то простое, например, ходьба, сделайте глубокий вдох и найдите визуальную точку на горизонте, где покой и отключение гнева могут спасти нас от всех тех внешних булавок, которые так изобилуют в повседневной жизни.. Надо подниматься в мир со спокойным сердцем, зная наши пределы и зная, что будут плохие моменты, без сомнения, но хороших предостаточно и они наша причина быть ...

Я прекратил давать объяснения тем, кто понимает, чего они хотят.Практикуйте личную свободу и искусство самоуверенности: перестаньте давать объяснения по всем аспектам вашей жизни: кто бы ни любит вас, они не нужны. Читать дальше "