Ночные ужасы у взрослых

Так же, как есть истинные поклонники ночи (ночные совы), есть и те, кто его боится. Как только тени начинают захватывать окружающую среду, в них начинает нарастать беспокойство, которое иногда становится невыносимым..

Причин и проявлений ночных ужасов много. Есть те, кто просто боится темноты. Другие испытывают тревожные ситуации, такие как паралич сна или частые ночные кошмары. Еще некоторые живут тем, что конкретно известно как ночной террор, который имеет свои специфические особенности.

«Тьмы не существует, то, что мы называем тьмой, - это свет, который мы не видим».

-Анри Барбюсс-

Ночные ужасы и тьма

Страх темноты и ночи известен под несколькими именами: нитофобия, скотофобия, аклуофобия, лигофобия или мифофобия. Это очень часто встречается у детей, но есть также много взрослых, которые страдают от этого иррационального страха.

Чувство страха при отсутствии света почти естественно. У человека ограниченное зрение, которое в темноте уменьшается. Поэтому вряд ли мы чувствуем себя более уязвимыми, когда нет света. Однако со временем на тьму и ночь наложилось сильное культурное бремя. Большинство страшных историй происходят в ночные часы.

Слово тьма также приобрело негативный оттенок. Говорят о «тьме», чтобы обозначить отсутствие причины, растерянности или плохих моментов. Следовательно, темнота многими механически воспринимается как нечто негативное..

Истоки ночных страхов

Распространено, что, если у ребенка развивается чрезмерный страх ночи, этот страх продолжается до совершеннолетия. Обычно это происходит потому, что родители не реагируют всесторонне на эти частые страхи.

Для психоанализа страх темноты соответствует тревожному расстройству. Это происходит от боли разлуки, которая в детстве относится к родителям, а во взрослой жизни - к другим любимым личностям. Страх ночи может также быть результатом предыдущего травмирующего опыта, имевшего место ночью. Речь идет о посттравматическом стрессовом эффекте.

В любом случае, правда в том, что появление теней развязывает серию зловещих фантазий. Тот, кто страдает от этой фобии, чувствует угрозу и захвачен ощущением, что в любой момент он станет жертвой пугающего опыта.

Паралич сна

Паралич сна - еще один из тех переживаний, которых многие боятся. Как следует из названия, это невозможность делать произвольные движения во время сна. Как будто вы не спите, но вы не можете двигаться или установить контакт с окружающей средой.

Это очень частая ситуация. Исследования показывают, что более 60% людей имеют паралич сна, хотя бы раз в жизни. Он не несет никакой опасности и не имеет серьезных последствий. Но даже если это не подвергает вас риску, это не означает, что это мучительный и раздражающий опыт.

Ночные ужасы собственно

Сами ночные кошмары - это расстройство сна, которое на полпути между кошмаром и параличом сна. Кто страдает от них, тот находится в состоянии сонливости, не имея возможности установить истинную границу между содержанием кошмара и тем, что происходит в реальности. Вот почему это очень интенсивный и пугающий опыт.

Как правило, человек, который страдает от ночного террора, испускает стоны, плачет и даже кричит. Но это не мешает проснуться. Науке пока не удалось определить, почему происходят такие эпизоды. Однако, по-видимому, существует корреляция между ними и потреблением некоторых лекарств, эмоциональным стрессом, недостатком сна или некоторыми органическими недостатками..

Это расстройство нелегко диагностировать или лечить. Но все указывает на то, что Релаксационные практики, такие как йога, тайцзи или медитация, значительно облегчают эти симптомы. В серьезных случаях человек должен получить лечение, чтобы вызвать глубокий сон. Также рекомендуется психотерапия или психоанализ, поскольку они являются механизмами, способствующими лучшему управлению этой ситуацией..

Что стоит за этими ночными ужасами?

Когда ночные ужасы случаются время от времени, больше нет беспокойства. Однако, если его частота слишком высока, чтобы вызвать дисфункциональный сон, лучше всего обратиться за советом к психологу. Мы должны выяснить, что вызывает у нас эти ночные ужасы. Стресс, беспокойство, страхи, повседневные ситуации, которые вызывают дискомфорт, и т.д. Все это может перевести в этот тип событий.

«Жизнь не так серьезна, как разум делает вид, что заставляет нас верить».

-Экхарт Толле-

медитация Это может быть идеальным инструментом для исследовать наш разум и в то же время успокоитьсяа. Основная медитация, такая как осознанность, Это поможет нам сосредоточить наше внимание и уменьшить чрезмерную заботу о повседневных событиях. Таким образом, мы можем видеть, как наши ночные кошмары будут уменьшены, и мы будем приятно отдыхать.

Courtesy image Анри Фусели "Кошмар" (1781) А. Круз, Ракель Кортизо, Уоттпад