3 ключа, чтобы сохранять спокойствие в дискуссии

Когда мы спорим с кем-то, Одна из наших первых реакций - это разозлиться и позволить нашим эмоциям взять контроль. Гордыня вторгается в нас и понемногу, мы перестаем думать ясно и даже, мы можем в конечном итоге сказать то, о чем мы будем сожалеть позже.

Хотя последствия разговора с другим человеком несерьезны, сам факт злости обычно очень неприятен. По этой причине, Один фундаментальный навык, которым мы все должны овладеть, это сохранять спокойствие, пока мы обсуждаем. Теперь, как это сделать?

В этой статье мы расскажем о наиболее важных ключах для выхода из подобных ситуаций. Таким образом, Ваши отношения с окружающими и ваше благополучие улучшатся значительно.

Как сохранять спокойствие в споре

Вы когда-нибудь пытались остановить дискуссию, когда эмоции были очень взволнованы? Если это так, вы убедитесь, что практически невозможно установить спокойствие, когда наши эмоции изменены.

Это происходит потому, что самые старые области мозга, то есть связанные с эмоциями, такие как лимбическая система, являются более сильными и доминирующими, чем области, ответственные за рациональное мышление. По этой причине, пытаться успокоить гнев, думая логически, все равно что пытаться потушить огонь.

Вместо этого, в следующий раз, когда вы хотите сохранять спокойствие в споре, вы можете попробовать следующие стратегии:

• Знай, что тебя злит и избегай.
• Для ваших эмоций, прежде чем они выходят из-под контроля.
• Попытайтесь понять другого человека. Поставь себя на место.

1- знать, что тебя злит

У всех нас есть одна или две проблемы, которые вынимают нас из наших коробок, независимо от того, что мы делаем, чтобы избежать этого. Это может быть о политике, религии, идеологиях или футболе, но дело в том, что некоторые мнения нас бесят почти автоматически. 

Таким образом, первая линия защиты, чтобы научиться сохранять спокойствие в дискуссии знать, какие темы наполняют нас гневом, и избегайте разговоров о них с людьми, которые думают иначе. В конце концов, зачем вам всем думать, как вы? Эта иррациональная вера приведет только к ухудшению ваших отношений с другим человеком, и вы почувствуете себя смертельным.

однако, Иногда невозможно избежать спора. В этих случаях остальные ключи научат вас, как вы можете сохранять спокойствие.

2- Для ваших эмоций, прежде чем они выходят из-под контроля

Эмоции сильнее, чем наш разум. Однако это верно только в то время, когда они уже вышли из-под контроля. поэтому, Если вы хотите сохранять спокойствие в споре, лучшее, что вы можете сделать, это научиться останавливать свои эмоции когда вы замечаете, что они становятся слишком сильными.

Для этого самое простое, что вы практикуете технику релаксации. Хотя это правда, что вы не можете медитировать в середине обсуждения, вы можете выполнить несколько простых упражнений во время спора. Самое простое, что вы делаете глубокие вдохи, пока не почувствуете, что чувство спокойствия вторгается в вас. Конечно, очень важно, чтобы вы сосредоточились на них и не отвлекали ваше внимание.

3- Попытайтесь понять другого человека

Что делать, если вам удалось контролировать свои эмоции? Другой человек все еще там, и проблема, конечно, не была решена. Если вы не делаете что-то, чтобы исправить это, ситуация может запутаться или вернуться к той же исходной точке и снова начать расти. 

Чтобы этого избежать, Один из лучших приемов - сопереживать другому человеку, ставить себя на его место. и попытаться увидеть, что произошло с их точки зрения. В общем, аргументы возникают, когда два человека не способны понять друг друга и пытаются навязать свое видение. Если вместо этого вы попытаетесь понять образ мышления другого человека, ваш гнев уменьшится в большинстве случаев.

Хотя это навык, который требует практики, чтобы начать использовать его вам просто нужно спросить себя, какова точка зрения другого человека на то, что произошло, каково его мышление и почему он так себя ведет. Задавая себе эти вопросы, вы станете гораздо более восприимчивыми, а ваши негативные эмоции исчезнут..

Умение обсуждать Обсуждение позволяет нам выражать свои взгляды и эмоции, сближаться с другими, делясь новыми мыслями и поступками. Читать дальше "