11 Эффективные природные антидепрессанты

По оценкам ВОЗ, в 2030 году депрессия станет основной причиной инвалидности, и для ее лечения основным направлением лечения является фармакотерапия. Однако антидепрессанты обладают множеством побочных эффектов, а также снижают частоту ремиссии, что приводит к высокой частоте отказа от лечения. В результате возникает необходимость в альтернативе лечения, что приводит к появлению природных антидепрессантов, которые эффективно лечат депрессию, которая может быть представлена ​​в виде натуральных таблеток, в пищевых продуктах или в лекарственных растениях..

Если вы заинтересованы в знании естественных альтернатив для лечения депрессии или других расстройств, которые используют антидепрессанты для их лечения, в этой статье «Психология онлайн» мы покажем вам 11 эффективных природных антидепрессантов.

1. Натуральные антидепрессанты
2. Лекарственные растения как природные антидепрессанты
3. Натуральные антидепрессанты
4. Антидепрессанты

Натуральные антидепрессанты

¿Какие натуральные антидепрессанты??

Натуральные средства - это те, которые содержат один или несколько активных ингредиентов, которые позволяют использовать их для благоприятного лечения определенных заболеваний..

Они могут быть представлены в виде добавки из одной травы (лекарственное растение) или в виде таблетки, состоящей из нескольких (натуральная таблетка). Терапия натуральными антидепрессантами было обнаружено, что он так же эффективен, как психофармакология обычный.

Преимущества натуральных антидепрессантов

природные антидепрессанты у них большое количество преимущество по сравнению с обычным лечением, поскольку антидепрессанты, такие как трициклические антидепрессанты, вызывают побочные эффекты. Преимущества натуральных антидепрессантов:

• Натуральный состав
• Меньше побочных эффектов
• Лучшая приверженность лечению
• Нет необходимости в рецепте
• Более экономичный
• здоровее
• Их можно использовать как индивидуальное или комбинированное лечение.

Кроме того, существуют определенные диетические добавки, такие как специфические витамины и минералы природного происхождения, которые можно найти в различных продуктах питания или в качестве пищевых добавок нашего организма. Таким образом, наше питание также играет важную роль в естественном лечении депрессии.

Лекарственные растения как природные антидепрессанты

Есть растения, которые можно считать природными антидепрессантами из-за их свойств и их влияния на организм. Некоторые из лекарственных растений, которые могут быть использованы в качестве природных антидепрессантов:

1. ЗверобойЗверобой Hypericum, Это желтый цветок с долгой историей в медицине. Он считается очень эффективным и широко используемым натуральным растительным лекарственным средством. Обычно он продается в качестве пищевой добавки и оказывает действие, аналогичное СИОЗС, одному из основных препаратов, используемых при лечении депрессии, таким как флуоксетин., ингибирование обратного захвата серотонина и изменение уровня дофамина и норадреналина, вызывая менее неблагоприятные побочные эффекты, чем обычные методы лечения. Его введение очень простое, его можно получить в травнике или аптеке, а дозировка - два раза в день, в чае с травами растения..
2. Родиола розовая: эта трава обеспечивает увеличение уровня энергии и продуктивность на работе, приводящая к снижению утомляемости, усталости и ангедонии, характерных для депрессии, так что это также считается хорошим средством для лечения некоторых симптомов депрессии. Адекватную дозу поддерживают в дозах от 250 до 750 мг в день, в одной или двух дозах, принимая сухое растение.
3. гинкго: состав этого растения более полезен людям старше 50 лет, благодаря его вовлеченности в кровообращение, так как листья этого улучшить циркуляцию. Сухой экстракт следует принимать с низкими дозами от 100 до 200 мг в день.
4. лаванда: это растение помогает Продвижение аппетита и в облегчение симптомов судороги, тошнота, сердцебиение, нервная слабость или головокружение, оказывающие благотворное влияние на лечение депрессии. Его администрация может быть в чаях или даже в выпечке.

Натуральные антидепрессанты

Существуют природные антидепрессанты, которые можно использовать в качестве природных антидепрессантов, некоторые из них:

1. предубеждение: эта таблетка является натуральной пищевой добавкой, состоящей из шафрана и витамина В6, который способствует поддерживать стабильное настроение, Это производит эмоциональный баланс и облегчает расслабление. Это может быть куплено в аптеках или травниках, с устным введением один раз в день.
2. бодрость: эта натуральная таблетка способствует регулирование настроения Благодаря своему составу 5 витаминов (В1, В2, В12, ниацин и магний) и минералов. Используется в качестве пищевой добавки с суточной дозой.
3. Габа 50: эффекты этого планшета помогают в уменьшение беспокойства, Индукция сна является противосудорожным и спазмолитическим. Тем не менее, он также работает как снижение аппетита. Он состоит из витамина В6 и магния, его можно купить в аптеках и травниках и принимать один раз в день..

Антидепрессанты

Существует большое разнообразие продуктов, богатых определенными веществами, которые способствуют регуляции настроения и поэтому считаются природными антидепрессантами, подходящими для лечения депрессии. Основными из них являются:

1. Продукты, богатые фолиевой кислотойМногочисленные исследования указывают на связь между этим витамином и депрессией, потому что, по оценкам, депрессивным людям не хватает его. Некоторые из продуктов, богатых фолиевой кислотой: арахис, цитрусовые, злаки, овощи и молоко, среди других.
2. Продукты, богатые Омега-3Было установлено, что добавки омега-3 могут помочь уменьшить симптомы депрессии до 10%. В основном это содержится в морепродуктах, яичных желтках, голубой рыбе или орехах, среди других.
3. Продукты, богатые триптофаном: триптофан - это аминокислота, повышающая выработку серотонина, что влияет на настроение и вызывает чувство расслабления или спокойствия. Здесь вы можете увидеть связь между серотонином и депрессией. Курица, сыр и яйца являются одними из продуктов, которые содержат триптофан, а также ананасы, бананы, сливы или авокадо..
4. шафран: шафран стал самой дорогой специей на рынке и обладает очень мощным эффектом при лечении депрессии, поскольку он защищает уровень серотонина и дофамина, тем самым вызывая регуляцию настроения. Здесь вы можете увидеть определение и функции дофамина.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на 11 Эффективные природные антидепрессанты, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию натуральных средств.