Как побороть депрессию за любовь

депрессия для любви Это одна из самых трудных ситуаций, которую нужно преодолеть почти для всех людей, потому что иногда с парой мы делимся настолько многими вещами, что обычно легко сливаемся и забываем человека, которым были до того, как начали эти отношения. Нам также очень трудно отпустить любимого, и могут пройти месяцы или годы с тех пор, как отношения закончились, и мы до сих пор не приняли ситуацию. но, ¿Как побороть депрессию за любовь?, ¿возможно, есть какое-то средство для его достижения?

Преодолеть депрессию ради любви противоядия нет с которой от одного момента к другому мы перестаем чувствовать себя так плохо и чувствуем, как хотим. Тем не менее, мы можем сделать некоторые вещи, чтобы депрессия или большая грусть, которую мы сейчас чувствуем, не закончились нами. Вот почему в этой статье о психологии онлайн мы расскажем вам Как побороть депрессию за любовь и, для этого, мы дадим вам серию советов, чтобы вы могли достичь этого.

1. Почему мы впадаем в депрессию из-за любви
2. Перерыв включает в себя процесс скорби
3. 6 советов по преодолению депрессии за любовь

Почему мы впадаем в депрессию из-за любви

Отношения содержат высокоэффективный компонент в котором люди, которые делают это, делят много времени, денег, иногда места общего, друзей, семьи, детей и т. д. пара не только это, но и становится спутником жизни, другом (а) близким и любящим одновременно. Поэтому это нормально, что, когда отношения заканчиваются, это вызовет эмоциональное воздействие достаточно сильный в одном или обоих, что может завершиться депрессией.

Другим важным аспектом, который необходимо учитывать, почему люди впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются, является то, что они часто устанавливаются долгосрочные общие цели и даже личные цели устанавливаются отдельно, что заставляет их чувствовать себя потерянными или бесцельными, когда они отделяются. Не говоря уже о том, что образ жизни и распорядок дня, к которому они привыкли, также должны измениться. Есть пары, которые после окончания отношений не знают, что делать со своим свободным временем, и им трудно начинать новую рутину на индивидуальной основе..

В этой другой статье мы расскажем вам, как быть сильным в паре расставания.

Перерыв включает в себя процесс скорби

Распад пары это подразумевает потерю потому что, хотя человек не умирает, это вызывает ощущение, подобное тому, когда умирает любимый. Человек перестает быть рядом с нами, и мы полностью или почти полностью теряем связь с ней, поэтому необходимо начать процесс скорби, когда мы вынуждены пройти через ряд стадий, некоторые болезненные, чтобы, наконец, достичь полное принятие ситуации.

Когда нам наконец удается принять, что любимый человек ушел и не вернется, мы можемпродолжать двигаться вперед даже несмотря на боль, которая будет уменьшаться с течением времени. Вот почему они говорят, что время лечит все и очень верно, есть ситуации, которые можно преодолеть только со временем. Лучшее, что мы можем сделать, это смириться с потерей, принять боль как часть нормального процесса, а не пытаться сопротивляться ему, чтобы мы могли двигаться вперед и почувствовать, что мы хотим.

В этой другой статье мы дадим вам серию советов, чтобы вы могли чувствовать себя лучше после перерыва.

6 советов по преодолению депрессии за любовь

В Psychology-Online мы хотим помочь вам преодолеть эту эмоциональную суматоху. Поэтому ниже мы расскажем вам, как преодолеть депрессию из-за любви, дав вам 6 советов, которые могут вам помочь.

Выразить то, что вы чувствуете

Позвольте себе выразить боль, которую причиняла вам потеря этого любимого человека, и отменить то, что вы обычно делаете. Много раз, когда мы просим совета или говорим кому-то, как плохо мы себя чувствуем, поскольку люди обычно не знают, как справляться с болью, они рекомендуют нам быть сильными и двигаться вперед, что контрпродуктивно. Чтобы двигаться вперед, нам нужно выражать, плакать, кричать, выражать себя так, как мы можем, чтобы начать отпускать боль, которую мы чувствуем..

Хватит жить прошлым

Люди больше страдают от постоянного запоминания того, что случилось с нами в прошлом, или от беспокойства о том, что, по нашему мнению, произойдет с нами в будущем. Вы можете снова и снова мучить себя мыслями, связанными с тем, что вы жили со своим бывшим партнером, что вы делали или не делали и т. Д. и это причиняет вам больше страданий, чем вы, вероятно, испытали бы сейчас. Лучшее, что мы можем сделать, это сосредоточить все наше внимание на настоящий момент, Живи и испытай это полностью.

Когда мы начнем в полной мере испытывать настоящее, мы поймем, что большую часть времени у нас действительно нет причин страдать и что мы можем наслаждаться жизнью больше, чем мы думаем. Отличным инструментом, который может помочь нам больше сосредоточиться на настоящем моменте, является медитация, которую стоит знать и применять на практике ежедневно, если это возможно.

Улучшить качество ваших мыслей

Во многих случаях, особенно когда вы в депрессии, мысли, которые больше всего витают в вашей голове, отрицательны. В эти моменты мы видим все серым и чувствуем себя самыми несчастными людьми. Это приводит к тому, что наши чувства и эмоции также являются негативными и, следовательно, также нашими действиями, поэтому нам легко оказаться в замкнутом круге, который, кажется, не имеет выхода.

Вот почему важно обращать внимание на наши мысли и обнаружить те, которые не приносят нам пользы изменить их на более позитивные, и это может помочь нам легче выбраться из этого негативного порочного круга, в котором мы находимся.

Ищите поддержки у друзей и семьи

В эти трудные времена, которые вы переживаете, вам нужно искать поддержки близких вам людей. Те люди, которых вы обычно используете или с которыми вы знаете, должны быть поняты и выслушаны, когда у вас возникнут проблемы. Кроме того, вы будете чувствовать их в сопровождении и утешении, они также помогут вам отвлечь вас и составить новые планы, которые помогут вам повеселиться и отвлечь вас.

Не изолируйте себя

Когда мы в депрессии, это нормально, что мы не хотим ни с кем общаться, и мы даже хотим оставаться запертыми в доме в течение нескольких дней, месяцев или даже лет, когда ситуация очень серьезная. В начале это нормально, чтобы дать себе немного времени, отдохнуть и поразмышлять о ситуации в одиночестве, однако необходимо, чтобы через несколько дней мы начали выходить из дома, чтобы постепенно больше общаться с другими, особенно с близкими друзьями и семьей.

Обновите ваши личные цели

Если ваши жизненные цели были сосредоточены исключительно на ваших отношениях, были поделены только с ней (ним) и потеряли из виду ваши, необходимо восстановить их или начать создавать новые. Не забудьте начать устанавливать небольшие краткосрочные цели, которых вы можете достичь постепенно, потому что, если вы сосредоточитесь только на своих долгосрочных целях, вполне вероятно, что вы в конечном итоге откажетесь от них на время, необходимое для достижения.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как побороть депрессию за любовь, Мы рекомендуем вам ввести нашу категорию чувств.