Учись обсуждать как пара

В обсуждении пары, много раз нервы потеряны. Избыток уверенности и сосуществования может привести к тому, что простая ерунда приведет к огромному гневу с криками и унижениями. Эту ситуацию следует избегать настолько, насколько в паре самое важное - сохранить уважение в неприкосновенности и развить хорошее общение. Но мы знаем, что это не всегда легкая задача, и поэтому в этой статье о психологии онлайн мы собираемся открыть некоторые методы, чтобы вы могли научиться обсуждать как пара и получить более здоровые и уважительные отношения.

1. 5 методов, чтобы научиться обсуждать с вашим партнером
2. Как решить парные неприятности
3. Почему я так много спорю с моим партнером

5 методов, чтобы научиться обсуждать с вашим партнером

Мы знаем, что много раз, в обсуждении очень легко потерять нервы. Крики, упреки и унижения могут появиться, когда мы позволяем себе увлекаться импульсами, оставляющими разум припаркованным в стороне. Тем не менее, важно всегда сохранять контроль и понимать, что обсуждение является чем-то нормальным и актуальным, и что цель этих столкновений состоит в том, чтобы лучше понять друг друга и жить лучше.

Поэтому вам не нужно воспринимать дискуссию как нечто негативное для пары, а скорее Вы должны увидеть это как позитив это поможет вам насладиться гораздо более сильной связью. Это первый элемент, который вы должны принять во внимание, чтобы не позволить себе увлечься гневом или болью и понять, что истинный конец дискуссии положительный.

В дополнение к этому, здесь мы дадим вам другие методы, чтобы научиться обсуждать в паре и это может помочь вам в те моменты, когда вы собираетесь потерять контроль.

Расслабься, прежде чем говорить

Часто дискуссии ухудшаются, потому что мы увлекаемся эмоциями, а не разумом. Поэтому, если было что-то, что ранило вас, вместо того, чтобы прыгать немедленно, заткнитесь, расслабьтесь и подумайте о том, что произошло, что вас так беспокоило. В жару вы не можете спорить, потому что единственное, что вы получите, это боль, крики и дискомфорт. Поэтому, когда вы злитесь, лучше всего пойти на прогулку, запереться в комнате или сделать глубокий вдох, чтобы помочь вам контролировать этот инстинкт.

Быть ясно о цели обсуждения

Другой лучший способ научиться обсуждать в паре - иметь в виду, какова цель, обсуждаемая в обсуждении.. ¿Почему вы спорите и куда вы хотите пойти? Это важно, чтобы у вас было ясно, чтобы не начинать говорить о прошлых ситуациях, которые не имеют ничего общего с текущей.

Отложить это мудро

Если вы чувствуете, что один из двух не может продолжить обсуждение, важно отложить его. На самом деле, мудро учить выявлять эмоции, в которых вы оказались, чтобы разрешить конфликт. Подпишите «перемирие» и отложите эту беседу на потом или на следующий день, таким образом, у вас будет время хорошо подумать над темой, которая вас волнует, и дать решение или свою точку зрения без упрека или гнева..

Вы должны дать оба

Вы должны помнить одну вещь: у вас нет абсолютной причины. Даже если есть дискуссия, в которой вы считаете себя правым, вполне вероятно, что вашему партнеру тоже есть, что сказать. Вы не можете поставить себя в такое привилегированное состояние, что вы все делаете хорошо, потому что это неправда. Чтобы достичь консенсуса, важно, чтобы вы оба уступили и постарались больше понять друг друга. Как мы говорили в начале, обсуждения - это хорошая возможность улучшить отношения и максимально уважать вас..

Прийти к выводам

Чтобы научиться обсуждать в паре, важно, чтобы ситуация разрешилась каким-то образом. Вы выявили проблему, обсудили ее, и теперь пришло время ее решить.. ¿Что вы собираетесь сделать, чтобы исправить то, что случилось??, ¿а твой партнер? Вам обоим придется внести свой вклад, чтобы отношения развивались в позитивном ключе, и обсуждение имело смысл.

Как решить парные неприятности

Теперь, когда мы дали вам несколько ключей, чтобы вы могли научиться обсуждать в паре, важно, чтобы мы проанализировали лучший способ решить эту ситуацию. Как мы говорили в предыдущем разделе, дискуссия должна иметь цель и цель, и это не что иное, как лучшее понимание вас и способность жить более оптимально. Трудно понять друг друга на всех уровнях, и поэтому возникают дискуссии, чтобы попытаться понять вас больше.

Поэтому здесь мы собираемся дать вам ряд ключей, которые могут помочь вам решить гнев пары и что, таким образом, вы можете положить конец дискуссии как на эмоциональном, так и на практическом уровне.

Определите симптомы вашего гнева

Быть очень злым совсем нехорошо для спора с вашим партнером, и поэтому важно, чтобы вы начали знать себя и знать, когда вы злитесь. Всегда будут темы или причины для конфликта, которые будут зажигать пламя больше, чем другие, поэтому важно, чтобы вы научились справляться с этими ситуациями и контролировать свои эмоции.

Расслабьтесь, чтобы решить гнев пары

Как только спор закончится, вы должны положить конец гневу и негативным эмоциям. После трудного времени нам придется приложить дополнительные усилия, чтобы чувствовать себя лучше друг с другом и снова восстановить позитив. Поэтому мы рекомендуем вам расслабиться, поставить музыку, рассказать шутку и так далее. Смех и шутка могут быть хорошими союзниками в это время, потому что они уменьшат напряжение и создадут лучшую атмосферу сосуществования.

Контролируйте свои негативные мысли

Чтобы преодолеть гнев с вашим партнером, жизненно важно, чтобы вы устранили негативные мысли, которые наводнили ваш ум. Конечно, у тебя появилось много мыслей вроде «Я прав», «Я терпеть не могу», «Ты ничего не знаешь» и так далее. Вы должны начать устранять этот след негатива из своего разума, потому что ни одно из этих мнений не является реальным, они просто являются результатом эмоций. Поэтому как во время, так и после обсуждения вы должны преодолеть эти мысли, которые только хотят навредить вам и вашему партнеру.

Практикуй сочувствие

И, наконец, вы должны четко понимать, что человек, которого вы обсуждаете, является вашим партнером, то есть он один из тех, кого вы любите больше всего на свете. По этой причине очень важно, чтобы вы относились к ней позитивно и уважительно, не причиняли ей вреда и не ставили на конструктивные дискуссии. Для этого отличный трюк - это поставить себя на их шкуру и попытаться испытать эту ситуацию на своей плоти. Это поможет вам открыть свой разум и получить более широкий спектр взглядов.

В этой другой статье мы расскажем вам, как выйти из токсичных отношений, если вы не можете найти решение своих аргументов.

Почему я так много спорю с моим партнером

Если вы примените все советы, которые мы дали вам в предыдущих разделах, вам удастся научиться обсуждать в паре. Тем не менее, важно, чтобы давайте разберемся в происхождении этих споров потому что они - основа, которая сделает отношения процветающими или, наоборот, они потопят их.

Есть моменты, когда пара может спорить больше, чем обычно. Это может быть результатом известного "кризис пары«Или просто потому, что вы живете в несколько более стрессовом или монотонном состоянии, но если вы в последнее время много обсуждаете со своим партнером, вот некоторые из наиболее распространенных причин этой ситуации..

• Вы оба альфы: Люди с доминирующим характером склонны противостоять и защищать свое мнение железным способом. Это может привести к тому, что любая ситуация может стать предметом обсуждения или повода для ссоры. В этих случаях важно научиться давать и то, и другое, иначе будет очень сложно понять.
• скука: нет ситуации, которая генерирует больше аргументов, чем жизнь скучных или однообразных отношений. На самом деле, скука - это худший враг пар, потому что в конечном итоге она вызывает дискуссии, которые вызывают у вас ежедневные эмоции. В этой другой статье мы дадим вам несколько советов, чтобы быть счастливыми с вашим партнером и избегать рутины..
• Идеализировать пару: много раз аргументы приходят, потому что наш партнер «разочаровывает» нас. Но, более чем разочаровывает нас, происходит то, что мы обычно создаем идеализированный образ его / ее и наших отношений и, не видя, что наши ожидания оправдались, мы злимся и спорим.

Важно, чтобы вы анализировали характер ваших отношений и были честны с собой. Если вы много спорите за своего партнера, это может быть признаком того, что отношения закончились, или, может быть, просто у вас плохие времена. Как бы то ни было, важно то, что говорить и принимать решения попытаться преодолеть эту ситуацию и снова быть счастливым.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Учись обсуждать как пара, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.