Как восстановить самооценку после неверности

Не существует единого способа жить неверностью, каждый человек испытывает свой собственный ответ в ситуации такого типа. Однако в момент разочарования существует возможное обстоятельство: те, кто знает неверность своих партнеров, могут почувствовать, как такое отношение приводит к ущербу для самооценки. По этой причине, в то время, когда многие люди сосредотачиваются на собственной любви в паре, в связи с решением, которое они хотят принять после неверности, целесообразно изменить фокус внимания, чтобы позаботиться о самооценке..

¿Как восстановить самооценку после неверности? В этой статье о Psychology-Online мы дадим вам основные ключи для повышения вашей самооценки и безопасности.

1. Как восстановить самооценку и быть счастливым
2. Преодолеть неверность с помощью AMP
3. 5 фраз для восстановления самооценки после неверности

Как восстановить самооценку и быть счастливым

¿Как чувствовать себя лучше после прохождения такой ситуации?

1. Не позволяйте этому определять вашу жизнь навсегда

Это пунктуальное событие что случилось в твоей биографии. Однако сам факт не так важен, как ваш способ его интерпретации. Если вы увеличиваете его, вы заставляете боль умножаться до такой степени, чтобы каждый день напоминать вам о том, что произошло. Напротив, если вы попытаетесь поместить это в контекст всей жизни, то измерение этой ситуации будет более относительным. Ваша жизнь не сводится к этой последовательности. Поэтому примите свободное и осознанное решение занять позитивную позицию в такие трудные времена, как этот..

2. Вы не несете ответственности за решение вашего партнера

Если ваш партнер был неверен, это то, что выходит за рамки вашего собственного влияния. Это о вашем решении. Поэтому не несите ответственности, которая не соответствует вам. Даже если отношения не проходят через хорошее время, неверность не является следствием, которое возникает как причина и следствие с этой точки зрения..

3. Посвятите себя своей собственной жизни

Если обязательство является ключом к доверию в отношениях, обязательство также является определяющим фактором в дружбе, которую вы установили с вами. Не позволяйте ничему отвлечь ваше внимание от того, что срочно: посвятите себя своей жизни и своему настоящему. Для этого, заботиться на физическом и умственном уровне.

4. Вы не одиноки

Отсутствие любви может привести к ощущению одиночества, однако вы можете найти источники безусловной поддержки в друзьях и семье. Этот опыт компании может выйти за рамки социальных отношений. Например, книга, фильм, место, любовная фраза известного автора, фотография таблетки надежды в этот момент.

5. Возьмите новый личный или профессиональный проект

Тенденция смотреть в прошлое может быть повторяющейся для человека, который пострадал от неверности, и это обстоятельство повлияло на их самооценку. Напротив, чтобы порвать с этой тенденцией смотреть в прошлое, целесообразно обратить внимание на настоящее и ближайшее будущее. Разбейте предсказуемый сценарий дней, в которые воспоминания об этом моменте возвращаются к вашему уму, посредством указания на новую цель, которая каким-то образом иллюзирует вас. Это хорошая возможность открыть дверь новому опыту.

Преодолеть неверность с помощью AMP

AMP (позитивный настрой) - это методика в психологии, которая заключается в изменении фокуса мыслей и убеждений для восстановления самооценки после неверности. Если способ, которым вы интерпретируете реальность, может обусловить вас в такой ситуации, то это потому, что ваши убеждения могут определять реальность больше, чем сама реальность..

¿Какие убеждения следует пересмотреть в такой ситуации?? - ¡Измени свою перспективу!

1. Вы пришли к выводу, что Твой партнер никогда тебя не любил. Боль, вызванная раной такого типа, может быть настолько сильной, что некоторые люди приходят к выводу, что этот факт способен стереть любой жест предыдущей любви.
2. Невозможно преодолеть неверность. Там нет единой линии действий после жизни эпизода этого типа. Однако, хотя многие пары разрывают свои отношения после недоверия, которое остается в основе этой связи, другие получают второй шанс и могут преодолеть неверность и продолжить со своим партнером.
3. Чувство неполноценности. Человека можно сравнить с тем, с кем его партнер неверен. В этом сравнении он недооценивает себя, позволяя этому факту определить его интегральное значение.
4. Чувство вины. При самой боли в сердце, некоторые люди добавляют бремя вины, потому что у них есть этот умственный размышления после прохождения эпизода, который сломал их ожидания.

5 фраз для восстановления самооценки после неверности

1. Никто не несет ответственности за ваше несчастье если вы не предоставите эту власть по собственной инициативе.
2. Видение неверности может измениться, если вы посмотрите этот эпизод из изучения, которое связано с желанием любить себя больше.
3. То, что ваш партнер был неверен, не является оправданием для вас, чтобы быть неверным самому себе, не давая вам значение, которого вы заслуживаете в своей собственной жизни.
4. Даже в этот момент, Вы все еще главный герой истории жизни. Вы просто должны вести себя как таковой вместо того, чтобы принять роль второстепенного персонажа.
5. Вы особенный человек, независимо от того, что произошло.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как восстановить самооценку после неверности, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.