Как преодолеть страх перед обязательствами

Когда мы говорим о страхе обязательств, мы говорим о страхе, который проявляет человек, чтобы установить и поддерживать долгосрочные отношения. Это иррациональный страх, который выводит из строя человека, который страдает, чтобы продолжать со своим партнером и начинает двигаться к общим целям и задачам из-за страха потерять свою свободу и независимость, среди прочего. Несмотря на то, что человек любит своего партнера и в конце концов хочет стать более вовлеченным, страх, который он испытывает, настолько велик, что порождает сильная тревога и он не может совершить.

Вот почему в этой статье о психологии онлайн мы узнаем вас как преодолеть страх перед обязательствами и, для этого, мы дадим вам серию советов, которые, если вы их выполните, вы можете начать сталкиваться с этим страхом, который ограничивает вас, чтобы в конце концов вы могли преодолеть его.

1. Характеристики людей, которые боятся обязательств
2. Почему я боюсь обязательств
3. Советы по преодолению страха перед обязательствами

Характеристики людей, которые боятся обязательств

Если вы когда-нибудь задумывались над тем, как преодолеть страх перед обязательствами, то это потому, что вы уже готовы начать сталкиваться с этим страхом, который, безусловно, ограничивает вашу жизнь и не позволяет вам чувствовать себя полностью в ваших отношениях. Также может быть так, что в настоящее время у вас нет отношений, но вы, тем не менее, хотите начать притворяться, что это долгосрочные отношения, и в полной мере наслаждаться ими..

Есть серия характеристики людей, которые боятся обязательств, однако не все они действуют одинаково. Некоторые из основных характеристик следующие:

• Они очень независимый и страдают, чтобы оказаться перед лицом возможности зависеть от другого человека.
• Когда они замечают, что отношения становятся более формальными, они бегут, даже полностью заканчивая с парой.
• Они обычно хотят иметь все под контролем, Они нерешительны и жестки в своих отношениях.
• Им сложно выразить свои эмоции и чувства.
• Они слишком дорожат своей свободой и ставят ее превыше всего, чего они больше всего боятся потерять.
• Они чувствуют себя неловко из-за близости и близости других людей.
• Некоторые люди склонны замкнуться в себе и избегать встречи с большим количеством людей.
• Они сосредоточены исключительно на себе и на достижении своих личных целей, обычно на работе и в своих хобби, остальные считают это второстепенным.
• У них много боязнь перемен и покинуть свою зону комфорта.
• Иногда они обычно используют в качестве защитного механизма влюбление в невозможных людей или платоническую любовь, чтобы притворяться, что демонстрируют другим и себе, что они действительно стремятся к стабильным отношениям, но, тем не менее, они не могут их получить..
• Кому-то нравится жить вместе, гулять, у них могут быть детали и внимание к людям, но у них много паники, чтобы потерять свободу. Они верят, что берут на себя обязательства, что столкнутся с проблемой, которую они не смогут покинуть..
• Они считают, что человек, с которым они встречаются, который теперь ведет себя очаровательно, станет ревнивым, притяжательным и требовательным.
• На заднем плане вы можете чувствовать себя одиноким и пустым.

Почему я боюсь обязательств

Есть много причин, почему человек может испытывать страх перед обязательствами, некоторые из основных из них следующие:

• Страх не иметь возможности поддерживать долгосрочные серьезные отношения из-за отсутствие безопасности сам по себе.
• Страх пойти на риск, подразумеваемый взаимодействием с другим человеком, так как всегда есть вероятность неудачи. Этот страх обычно исходит от низкая самооценка.
• Есть люди, которые из-за того, что не достигли достаточной эмоциональной зрелости, они влюбляются с чувством влюбленности больше, чем человек, который влюбляется в них. Им нравится оставаться с ощущениями, вызванными влюбленностью (что является временным), и они не способны любить зрелым образом и совершать отношения с другим человеком..
• Есть люди, которые избегают компромиссов из-за преувеличенного страха, который заставляет их думать, что их можно оставить. У них есть убеждение, что если они передадут свою любовь другому человеку безоговорочно, в какой-то момент им может стать скучно и они могут бросить их.
• Поскольку они не определились с людьми, которые хотят все контролировать, они боятся принять неверное решение взяв на себя обязательство, потому что они могут сожалеть, что сделали это, и тогда уже слишком поздно, чтобы передумать.
• Они научились воспринимать обязательство как нечто исключительно негативное и связывать его с потерей свободы, однообразия, скуки, ответственности, жертвы и т. Д..
• Они боятся, что другой человек узнает их такими, какие они есть. Они проецируют идеализированное изображение себя через свою внешность, образ речи, работу и т. д. и по причинам эго они не хотят терять этот статус и видят свою темную сторону.
• У них есть убеждение, что тот, кто сдается на 100% отношения, тот, кто пострадает больше всего.

В этой другой статье Psychology-Online мы узнаем о хороших советах, чтобы быть счастливыми с вашим партнером и что вы изгоните страхи на второй уровень.

Советы по преодолению страха перед обязательствами

Эти советы помогут вам узнать, как преодолеть страх перед обязательствами, поэтому желательно применять их на практике и прилагать усилия, если вы хотите этого достичь. Вы должны знать, что если у вас есть этот глубокий страх, вам не всегда будет легко это сделать, но с необходимой мотивацией это никогда не будет невозможно.

Примите, что вы боитесь обязательств

Вы должны признать, что в вас есть этот страх, осознать его, иметь в виду, что он у вас есть, но, тем не менее, вы хотите преодолеть его. Это самый важный шаг для перемен, потому что для того, чтобы изменить какой-то аспект нашей жизни, личную ситуацию и / или столкнуться со страхом, мы должны сначала признать, что он у нас есть..

Определите свои страхи

Как только вы признаете, что боитесь обязательств и признаете, что хотите преодолеть их, вы должны научиться определять, в чем конкретно заключаются ваши страхи и откуда они берутся. Например, если вы определили, что один из ваших страхов оставлен вашим партнером, вы можете уйти, чтобы проанализировать, откуда исходит этот страх оставления, возможно, вы были брошены ранее другим человеком или вашими родителями, когда вы были ребенком. и т. д..

Признайте, что ваши страхи ограничивают вас

После небольшого размышления о своих страхах и осознании того, что они конкретно и откуда они берутся, вы должны понять, каким образом они ограничивают вас и что они мешают вам достичь.

Следуя предыдущему примеру, страх быть оставленным вашим партнером мешает вам общаться с этим человеком, и, не делая этого, вы лишаете себя возможности полностью испытать удовольствие от любви, иметь рядом с собой человека, которому вы можете доверять и с которым вы можете поделиться многими важными моментами в жизни. Вы также можете захотеть создать семью позже, и страх компромисса ограничивает вас в возможности сделать это.

Посмотрите на положительную сторону принятия себя

Признать, что взаимодействие с другим человеком это не только негативные аспекты. Для всего есть всегда положительная сторона и отрицательная сторона, однако, когда дело доходит до совершения отношения с любимым человеком, положительное превосходит все отрицательные стороны, так что стоит решиться. Помните, что нам всем нравится любить и быть любимыми, и что знание того, что для вас найдется кто-то, кто считает вас вашим спутником жизни, а кого-то особенным и важным, может наполнить вас большой радостью.

Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Ваши страхи и неуверенность являются продуктом ваших мыслей и убеждений о будущем, о том, что может или не может случиться с вами. Истина заключается в том, что никто не может знать, что произойдет с определенной наукой, мы даже можем планировать, что будем делать на следующий день или через несколько часов, и как бы мы ни планировали, они могут этого не делать. Единственное, что мы действительно уверены, это этот момент, настоящий момент.

Поэтому, если вы хотите преодолеть страх обязательств и достичь его, каждый раз, когда вы начинаете хотеть продвигаться через свои мысли к тому, что может или не может случиться, возвращайте свой ум к этому моменту. Вы поймете, что ничего плохого не происходит сейчас, что речь идет о жизни и наслаждении и для этого вы должны научиться отпускать себя.

Так что сосредоточьтесь на том, что вы хотите, купите себя с кем-то, если вы предпочитаете, и дайте себе возможность испытать удовольствие от любви и близости с другим человеком.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как преодолеть страх перед обязательствами, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.