Недостаток общения в паре причины, симптомы и решения

Любовь - это проект, в который человек вкладывает больше энергии и мотивации для достижения успеха, но ... , ¿почему иногда это не удается?, ¿Почему у нас иногда возникает ощущение, что наша партнерша становится чужой и что у нас с ней все меньше и меньше общего? отсутствие связи это одна из наиболее частых причин, по которой запрашивается психологическая помощь. Около 80% людей, посещающих супружескую терапию, объясняют, что у них дефицит общения, что они перестали понимать и что драки участились. “Мы почти не разговариваем, я не знаю, что сказать”, “каждый раз у нас больше молчания”, “Я больше не говорю о своей работе, потому что думаю, что он меня не поймет”... ¿Кто в какой-то момент не чувствовал себя так?

В этой статье PsychologyOnline мы говорим о причины, симптомы и решения отсутствия общения в паре.

1. Причины отсутствия общения в паре
2. Как отношения пары без общения?
3. Как улучшить общение в паре? - решения

Причины отсутствия общения в паре

Рут Бебермейер Он написал стихотворение, которое, на мой взгляд, очень хорошо отражает отсутствие общения:

“Я чувствую, что твои слова приговаривают меня, что они судят меня и что они отделяют меня от тебя, но прежде чем я уйду, я должен знать, хочешь ли ты сказать мне это. Прежде чем встать на защиту, перед тем, как говорить о раненых или напуганных, прежде чем поднять эту стену слов, я хочу знать, действительно ли я слышал. Слова - это окна или стены, они осуждают нас или освобождают нас.”

Если мы находимся в отношениях, в которых общение нарушено, первое, что мы должны сделать, это спросить себя, как мы достигли этой точки. Роберт Дж. Штернберг предлагает некоторые причины, которые объясняют почему в паре нет общения

• Это может быть потому, что и наш партнер, и мы приобрели привычку не говорить много или просто делиться и обсуждать вопросы, которые мы считаем важными.
• Может быть, мы не хотим выражать эмоции и чувства к нашему партнеру из-за боязни их реакции, поскольку это чувствительные вопросы, такие как сомнения в отношениях, некоторая критика в отношении их поведения, что-то, что нам не нравится в этом ... зачем молчать в краткосрочной перспективе это выгоднее, так как мы избежим драки.
• Другая причина - думать, что то, что мы собираемся сказать нашему партнеру, не будет казаться важным или хорошим, что он не поймет нас напрямую, поэтому мы решили не говорить ему.

Другими факторами, которые могут повлиять на общение в паре, могут быть: годы отношений, присутствие сыновей и дочерей (поэтому мы перестаем говорить о себе, чтобы уделить все внимание нашему потомству), стресс на работе , темп жизни и отсутствие свободного времени, чтобы поделиться ею исключительно с нашим партнером.

Как отношения пары без общения?

Различные авторы, такие как Хуан Капафонс, Мª Долорес Соса или Жак Саломе и Сильви Галланд, предлагают серию процессы, которые в сочетании с дисфункциональной связью осуществляют:

1. Мы более чувствительны к негативной информации, то есть мы уделяем больше внимания критике, чем десяти комплиментам, которые наш партнер посвящает нам.
2. Мы практикуем выводы: “Я предполагал, что ты имел в виду ... ”, “Я думал, тебе было все равно”, “Я думал, ты меня больше не любишь”... мы делаем выводы без нашего партнера, дающего нам информацию.
3. Мы проецируем свои собственные желания и вкусы на пару: “Я думал, что вы хотели бы пойти на поле в воскресенье”.
4. Мы неверно истолковываем невербальный язык. Это означает, что мы выводим информацию жестом, взглядом, лицом ... что делает нашего партнера.
5. Мы практикуем большее количество негативных словесных поступков, таких как дразнить, жаловаться, неуважительно, используя высокий тон голоса, чрезмерную критику ...
6. Мы уделяем очень мало времени (или почти ничего) слушанию пары. Мы предпочитаем убеждать ее в нашем мнении или идее, а не слушать то, что она хочет сказать нам.
7. С предыдущим тесно связано то, что мы больше знаем о том, что собираемся сказать, чем о том, что хочет сказать нам наш партнер..
8. Гордость и обида. Не решив предыдущие проблемы, чувство мести или гнева и желание оставаться выше нашего партнера, ослабляет общение. Эти процессы приводят к ухудшению наших отношений, становясь очагом несчастья, который проявляют многие пары в консультации.

Как улучшить общение в паре? - решения

Восстановить здоровое общение можно и снова наслаждаться разговором с парой - это то, что можно снова практиковать. Есть серия “фасилитаторы общения” что если мы будем применять их на практике, мы увидим, как постепенно улучшатся наш диалог и наши отношения. Они следующие:

• Найдите подходящее время и место, Не говорите о наших проблемах, когда мы находимся в супермаркете, совершающем покупку, или за рулем, или за пять минут до отъезда на работу. Мы должны найти время для себя, в котором мы не злимся и можем выразить то, что мы думаем и чувствуем, стараясь сделать как можно меньше перерывов.
• Выпуск сообщений, которые являются конкретными, Если мы попросим нашего партнера изменить какой-либо аспект, мы не сможем сформулировать его абстрактно, расплывчато и неточно, например: “у тебя никогда нет времени для меня”. То же самое, если мы выдаем сообщение, такое как: “Я хотел бы, чтобы мы проводили больше времени вместе, мы могли бы обедать с 10 до 11, когда дети спят, и мы можем общаться спокойно”. Эта последняя цель является конкретной и конкретной, так что ее достижение будет намного проще и достижимо.
• Будь краток. Используйте короткие и четкие предложения. Люди, которые делают обходные пути, переодеваются в разговор и удлиняют его, заставляют время слушания другого человека снижать время, так что наш партнер не сможет поддерживать внимание и отключаться от нашей речи в какой-то момент.
• Удалить слова из которых мы обычно злоупотребляем, как “всегда”, “никогда”, “ничего”, “все”... Целесообразнее использовать выражения типа: “В некоторых случаях ... ” “Обычно ... ”.
• Будьте гибки и принимайте конструктивную критику, частичное или полное. Рекомендуется собирать критику для улучшения, интерпретируя ее как способ повышения качества наших отношений..
• Используйте позитивный язык, выразить наши пожелания, чувства ... например:”Я хотел бы ... ”, “Было бы здорово, если бы ... ”
• Достичь соглашения, попробуйте между ними найти баланс: “¿что ты думаешь ... ?”, “¿и если мы попытаемся сделать ... ?”, мы сможем увеличить союз с парой и соучастием, а также с чувством принадлежности к одной команде (мы не враги).
• И наконец, выразить то, что нам нравится в нашем партнере. То, что нам не нравится, мы ясно разъясняем, а также требования и обязанности, но что заставило нас влюбиться в этого человека, что делает его особенным ... мы принимаем это как должное и даже не видим этого нашему партнеру и не помним его к себе. Это очень позитивно, чтобы передать то, что очаровывает нас о нашем партнере: “Мне нравится, как ты смотришь на меня”, “Мне нравится, как ты меня целуешь”, “Мне нравятся твои руки”...

С любовью недостаточно, отношения должны строиться день и день, и одним из способов, которыми люди должны выражать и получать Любовь, является слово. Наш партнер не “угадать” и у многих людей есть это искаженное представление о любви, они думают, что если их партнеры любят их, они должны знать свои желания и предвидеть их, и истолковывать, что если они этого не делают, то это потому, что они не хотят их. Это серьезная ошибка, потому что если мы не будем выражать то, что мы хотим, а что нет, наш партнер не будет знать.

Общение может стать пространством, в котором мы можем выражать, понимать и делиться своей жизнью и эмоциями, а также эмоциями нашего партнера. Это позволяет нам развиваться, расти и узнавать человека, в которого мы влюбились, и однажды сделали нас особенными.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Недостаток общения в паре: причины, симптомы и решения, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.