Процесс решения проблем

Техника решения проблем, разработано D´Zurilla и Goldfried (1971), стремится помочь решить проблемы, принимать решения и решения. Вы должны определить, из чего состоит проблема; проблема возникает, когда эффективный ответ не доступен сразу столкнуться с ситуацией.

Процесс решения проблем D'Zurilla и Goldfried

Это подразумевает, что ни одна ситуация не является проблематичной сама по себе, но что соответствующий ответ отсутствует; решение состоит в том, чтобы предоставить человеку стратегию или технику, которая показывает, как сосредоточиться и найти правильные решения.

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ

Ориентация проблемы:

• Проблема не в ситуации, проблема в отсутствии поведения моего.
• Воспринимай проблему.
• Оцените причины и важность проблемы.
• Знай, сколько у нас времени и сил.

Определение и постановка проблемы.

• Определить проблему в объективном и решаемом выражении.
• Что происходит, что беспокоит меня?
• Поиск актуальной и объективной информации.
• Понять конфликт.
• Ставьте реалистичные цели.
• Переоцените проблему в это время.

Предложения по альтернативам

• Принцип количества: количество порождает качество.
• Принцип отсрочки судебного разбирательства: не оценивать последствия, в принципе все альтернативы могут быть действительными.
• Принцип разнообразия: предлагать разные решения и комбинировать их.

Принятие решения

• Предвидеть положительные и отрицательные последствия каждой альтернативы.
• Сравните некоторые альтернативы с другими в соответствии с последствиями.
• Подготовить план действий.

Принять план на практике и проверить результаты

• Претворить план в жизнь.
• самонаблюдение.
• самостоятельная оценка.
• Самоподкрепление, если результаты удовлетворительные, и новый анализ процесса или реализации, если они неудовлетворительные..

Техника решения проблем Спивака и Шура

Они считают, что навыки межличностного общения Необходимыми для улучшения адаптации и социальной компетентности субъектов являются:

• Альтернативное мышление
• Причинное мышление или мышление с целью и целями: способность определять подходящие средства для достижения целей
• Последовательное мышление: способность знать, как оценить последствия каждой из альтернатив

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Процесс решения проблем, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Терапии и техники вмешательства в психологии.