Техника Pomodoro, отличный способ управлять своим временем

Хотя в настоящее время существует множество методик и методов, позволяющих оптимизировать время и повысить производительность, немногие из них так же просты в использовании, как метод Pomodoro.. Эта техника была разработана итальянским Франческо Сирильо, в десятилетие 80-х годов и по сей день есть много людей, которые выиграли от использования их в своей жизни.

Это случилось со многими из нас Мы начали проект с большим энтузиазмом, но еще до его завершения мы обнаружили, что он движется к провалу. В большинстве случаев это происходит из-за отсутствия планирования, то есть из-за недостатка организации в задачах, которые мы должны выполнять, и в периоды времени, когда они выполняются..

Этот метод используется для оптимизации управления временем, По этой причине основным инструментом является использование часов. Работа проходит в ляпсах под названием «Помодорос». Помодоро равняется 25 минутам непрерывной работы и 5 минутам отдыха.

«Мы не можем позволить себе тратить гораздо больше времени на мелочи, чем на важные вещи».

-Джим Рон-

Научная основа

Эта методика имеет научную основу. Продвинутые исследования подтверждают, что человеческий мозг может быть действительно сконцентрирован только в течение периода, в среднем 25 минут. С этого момента мозг «отключен», что проявляется в отвлечении, и производительность якобы снижается.

поэтому, 5-минутный перерыв нацелен на то, чтобы дать мозгу передышку, выполняя действие, отличное от того, которое он развивал. Таким образом, при повторном выполнении задачи производительность будет оптимальной и постоянной. Стоит отметить, что после 4-х помодоросов последующее должно увеличиться до 20 минут.

Важно продвинуть основное планирование работы, которую мы намерены выполнить. Это планирование состоит из составления списка задач, которые мы планируем разработать. Впоследствии мы ранжируем их, то есть оцениваем степень важности каждого из них или устанавливаем логический порядок исполнения. Это относится как к повседневной деятельности, так и к крупным проектам..

Оптимизация времени

Интересно отметить, что те, кто применяет этот метод, имеют возможность наблюдать за количеством помодоро, вовлеченных в разработку каждой задачи. Казалось бы, это не важно, но это так. Со временем мы обнаруживаем мертвые периоды времени, например, Мы заметили, что задание, которое мы выполнили за 5 помодоро, на самом деле мы можем сделать это за 4 помодоро.

Это означает, что оптимизация времени при использовании этого метода окупается не только при применении метода, но и со временем мы приобретаем навыки, чтобы продолжать оптимизировать наше время еще больше. Фактически, Pomodoro Technique мотивирует создание программного обеспечения и приложений для различных платформ и устройств..

Хотя в принципе это был метод, разработанный для индивидуального использования, со временем оказался одинаково эффективным, если реализован в группах. Эта техника не только стимулирует удовлетворение от достижений, но также способствует использованию низкой технологии, когда это необходимо, в ее простейшем варианте: бумага, карандаш и часы.

Чтобы применить технику Pomodoro, вы должны выполнить следующие действия:

• Подготовьте список задач и выберите задачу, которую мы планируем выполнить
• Установите часы или секундомер так что это считать 25 минут (помодоро)
• работа исчерпывающе и непрерывно в выбранном задании за 25 минут
• В конце этого периода, написать X перед выполненной задачей в листинге
• Сделать перерыв 5 минут
• Продолжайте в течение следующих 25 минут, написать еще один X, сделать еще 5-минутный перерыв и так далее, пока задача не будет завершена
• Каждый раз мы выполняем 4 помодорос, сделать 20-минутный перерыв

Трюки, чтобы улучшить нашу технику Pomodoro

Важно, чтобы во время каждого pomodoro мы имели максимально возможную концентрацию перед работой, которую мы разрабатываем. Важно, чтобы мы защищали себя от любого отвлекающего элемента.

Знание того, сколько pomodoros требует от нас выполнения задачи, очень полезно, потому что это позволяет нам более эффективно распределять свое время и иметь больше времени для разработки других видов деятельности..

Со временем, особенно когда речь идет о выполнении аналогичных задач, мы могли бы предложить цель продвижения их за меньшее время или улучшить их качество, быть более эффективным и иметь больше свободного времени.

Как сосредоточиться, чтобы не тратить время Время мучает практически всех. Иногда кажется, что никогда не достигает. И большую часть времени мы теряем, мы теряем это, работая. Читать дальше "