Psicosolutions отключить от работы и наслаждаться

Это происходит без нас, замечающих. Работа начинает становиться центром наших забот. И тогда, это становится практически единственным, что занимает наш разум, наше время и наши эмоции. Тогда мы обнаружили, что не можем отключиться от работы и наслаждаться.

Это как если бы мы были в ловушке в паутине, из которой нет выхода. Мы хотели бы отдохнуть, посвятить больше времени другим вещам, но это становится невозможным. Отключение от работы заставляет нас чувствовать вину и беспокойство.

Понемногу, Почти незаметным образом у нас зарождается мысль о том, что чего-то не хватает и что до тех пор, пока мы не можем не быть в мире. Это ловушка. Серьги всегда существуют. Правда в том, что это ощущение не позволяет нам отключиться. Мы иррационально боимся, что любая небрежность приведет нас к увольнению. Что делать в этих случаях? Вот пять идей, которые могут вам помочь.

"Самая продуктивная работа - это то, что выходит из рук счастливого человека.".

-Виктор Пауче-

Требуются приятные занятия

Прежде всего, чтобы мы знали, что жизнь так что это не приносит нам ничего полезного. Мы пренебрегаем людьми, которых любим, и все время поддерживаем скрытые страдания. Наша жизнь очень ограничена, и мы не испытываем радости жизни.

Хорошая идея отключиться от работы - составить список того, что нам нравится делать. Там должно быть не менее 20 мероприятий. Цель состоит в том, чтобы выполнить хотя бы одно из этих действий каждый день, обязательный. Что бы ни случилось, мы должны достичь этой ежедневной цели.

Смаковать и воспринимать, способ отключиться от работы

Иногда лучший способ отключиться от работы и, следовательно, восстановить связь с жизнью, - это начать лучше использовать свои чувства. Конечно, мы забыли смотреть на многие вещи, пробовать на вкус другие и воспринимать тот огромный мир, который нас окружает.

Давайте начнем с концентрации на том, что мы едим. Давайте почувствовать его аромат, его текстуру. Давайте сделаем то же самое с музыкой, которую мы слушаем, пейзажами или произведениями искусства, которые мы рассматриваем, ароматами, которые мы ощущаем, и т. Д. Давайте начнем заново открывать себя, когда мы помним, что у нас есть пять чувств, чтобы захватить мир.

Технологическое отключение

Для многих людей отключение от технологии вызывает шок. Они считают невозможным жить без мобильного или без проверки почты. Они испытывают настоящую панику из-за того, что может случиться, когда они отключены от устройств. Они думают, что упустят что-то очень важное.

Выключение телефона или компьютера необходимо для отключения от работы. Как бы трудно это ни казалось, на данный момент это не так страшно. Вы будете удивлены, насколько это может быть расслабляющим. Если кто-то думает, что он вообще не может этого сделать, по крайней мере, он должен попытаться ограничить моменты доступа к мобильному телефону или Интернету..

Новое хобби

Некоторые люди думают, что когда они отключатся от работы, они упадут в невыносимый вакуум. Это пугает их. Он достиг точки, когда есть две реальности: с одной стороны - работа. С другой стороны, ничего или, во всяком случае, непредсказуемый, хаотичный или неактуальный.

В этих случаях нет ничего лучше, чем развить новое хобби. Эта деятельность становится той реальностью, которая находится на другой стороне. Это позволяет избежать чувства пустоты, которое возникает, когда вы пытаетесь избавиться от своих рабочих обязанностей.. И, конечно же, со временем это станет одним из определяющих пространств для вас, чтобы вернуться и почувствовать, что жизнь - это больше, чем работа..

Релаксационные техники

Практика некоторых методов релаксации всегда помогает. Наконец, когда вы обнаружите, что невозможно отключиться от работы, это потому, что вы находитесь в состоянии сильного стресса. Этот стресс питает сам себя. Вот почему так важно остановиться и заставить эмоции стабилизироваться, чтобы тело приняло нормальный ритм.

Есть много эффективных и интересных методов релаксации. Йога, медитация, софрология и др.. Если вначале вы находите это слишком сложным, попробуйте просто дать себе время каждый день дышать. Это занимает около 15 минут в день. Примите это как привычку и не отказывайтесь от нее.

Научиться отключаться от работы, не испытывая чувства вины или беспокойства, имеет основополагающее значение для нашего физического и эмоционального здоровья.. Свободное время - это ценный актив, который мы никогда не должны упустить. Жизнь состоит из множества граней, и если мы сконцентрируемся только на одной из них, мы будем лишать себя великих чудес.

31 способ расслабиться Существуют различные виды деятельности, которые позволяют вам отключиться и отдохнуть в свободное время. Некоторые уже практикуют их, другие, может быть, вы должны попробовать их. Читать дальше "