Преимущества белого шума, чтобы лучше спать

Проблемы бессонницы являются причиной частых консультаций в психологических и медицинских консультаций. Однако в некоторых случаях с некоторыми из этих проблем можно бороться что известно как белый шум. Использование этого ресурса в комнате, где вы собираетесь спать, способствует возможности оставаться в состоянии расслабления.

Белый шум: решение для сна

У многих людей есть серьезные проблемы с засыпанием. Они лежат в постели, они нервничают, они идут за стаканом воды, они пытаются снова ... и часы идут, и они все еще не спят. На следующий день они чувствуют себя измотанными и не ходят с мячом.

К счастью, есть несколько относительно простых стратегий, чтобы лучше спать. белый шум Это одна из предпочтительных систем среди многих людей, которые испытывают проблемы с засыпанием. Что именно белый шум? Это постоянный шум, который предотвращает проникновение других звуков и шумов в наше слуховое восприятие..

Применил этот белый шум перед сном, это помогает нам успокоиться и погрузиться в успокаивающее и теплое ощущение.

Открывая преимущества белого шума

Но что именно белый шум? Этот звук объединяет весь спектр существующих звуковых частот, гармонично и без частот, которые выделяются над другими. В результате мы получаем успокаивающий шум, который представляет собой идеальное сочетание всех существующих звуков..

Как звучит белый шум?

Сложно описать звук, но Большинство людей согласны с тем, что белый шум очень похож на телевизор без настройки. Когда на каком-либо телевизоре у нас нет настроенного канала, мы можем видеть, что на экране отображаются белый, серый и черный цвета с эффектом дождя или снега. Мы также можем услышать шум, очень похожий на белый шум, постоянный шум, который звучит непрерывно.

Мы можем послушать (и посмотреть) пример в этом видео на YouTube: 

Белый шум можно также услышать в других приборах, когда они работают, хотя в этом случае мы не будем говорить о таком гармоничном шуме, как чистый белый шум..

Преимущества белого шума для нашего здоровья

Это не то, что наука глубоко изучила, но многие поют превосходство белого шума. Кажется, что этот шум обладает большой способностью успокаивать и успокаивать людей, которым он подвержен, особенно детей. Многие люди используют источник белого шума, чтобы расслабиться, когда они ложатся спать по ночам, потому что они говорят, что слышать только этот шум помогает им заснуть.

Белый шум маскирует остальные звуки и шумы, с которыми мы живем изо дня в день. Шумы соседей, проезжающих через улицу машин, мусоровоза, электроприборов ... Акустическое загрязнение - это проблема, особенно в больших городах, проблема, которая ухудшает качество сна многих людей..

Белый шум обладает способностью успокоить слушателя, поскольку он является постоянным звуком, подобным звуку дождя и ветра, который не приносит больших сюрпризов и, следовательно, помогает нам успокоиться..

Кроме того, благодаря этому ресурсу те элементы среды, которые производят звуки постоянным, но относительно неожиданным образом, маскируются, поэтому они не мешают. Другими словами, белый шум мешает испугам и избегает того, чтобы внимание было сосредоточено на конкретном внешнем элементе, который может вызвать состояние тревоги, которое вредит примирению сна.

Белый шум и шум в ушах (звон в ушах)

Звон в ушах (также известный как звон в ушах) является слуховой феномен, от которого страдают многие люди. Они всегда слышат звуковой сигнал в своих ушах (или даже в «своей голове») без внешнего источника, который издает этот звук. Этот дискомфорт при прослушивании чего-то, что не существует постоянно, может вызвать другие симптомы, такие как беспокойство и бессонница.

Люди, страдающие шумом в ушах, явно выигрывают от белого шума. Когда они засыпают, возникает много шума и шума в ушах, они слышны сильнее. Это может вызвать серьезные проблемы со сном. С белым шумом люди с шумом в ушах маскируют это восприятие, поэтому они могут отдыхать намного лучше.

Таким образом, белый шум делает всю звуковую среду, которая окружает место, где вы ложитесь спать, расслабляющей и лишенной пронзительности, делая акцент не на чем-то конкретном и не на правильном звуке шума в ушах.

Мы оставляем вам несколько ссылок на аудио с белым шумом, чтобы вы могли их попробовать:

• Чистый белый шум: https://www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• Волны моря: https://www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Белый шум и фоновая музыка для детей: https://www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Надеемся, что вся эта информация о грубом белом поможет вам намного лучше отдохнуть и избежать проблем, связанных со стрессом и бессонницей. Сладких снов!