Знать, как управлять счастьем практическое руководство

Несколько дней назад у меня был очень интересный разговор с коллегой и отличным другом, о жизни и о том, как правильно с ней бороться.

Его опыт общения с пациентами, а также со знакомыми и друзьями, как и у меня, обобщается в общем жизнь воспринимается как нечто сложное, а счастье как нечто неземное, несущественно, и это постоянно ускользает. Что это скоропортящееся состояние, временно короткое, почти недостижимое, что оно где-то снаружи, что оно не зависит от самого себя, что его нельзя контролировать ...

Однако можете ли вы быть счастливыми, даже когда вы погружены в болезненные ситуации? Счастье зависит исключительно от того, чего вы достигли, или от того, что все вокруг вас идеально и прекрасно.? Разве счастье не зависит от того, как нам это удается??

• Статья по теме: «10 ключей к счастью, согласно науке»

Что такое счастье на самом деле?

Счастье обычно описывается как состояние глубокого духовного и физического удовлетворения с отсутствием неудобств или спотыканий. Это состояние, которое будет достигнуто, когда мы достигнем наших целей.

Однако есть люди, которые, все еще покрывая ваши основные потребности (имея работу, ресурсы, жилье, семью и друзей и т. д.) не счастливы ... Почему это происходит??

Здесь следует упомянуть, что в социальной психологии называется локусом контроля (ЛК). Речь идет о убеждении (и его предположении), согласно которому события, которые происходят с нами, зависят исключительно от внешних сил, которые мы не контролируем (Внешний LC) или наших собственных усилий (Внутренний LC).

Понятно, что мы не всегда показываем один LC всегда, так как это континуум, по которому мы движемся в соответствии с событиями, но мы устанавливаем тенденцию.

Знать, как управлять счастьем

Таким образом, те, у кого есть внутренний аккредитив, будут более склонны брать на себя ответственность за свои собственные действия, будут менее подвержены влиянию мнений других, будут склонны воспринимать себя эффективными и уверенными в своих обязательствах, будут стремиться к тому, чтобы делать то, что они делают. , и они сообщат, что они счастливее и независимее.

К минусам те, у кого внешний аккредитив, они держат внешние силы подотчетны им все, что с ними происходит, они привыкли приписывать удаче или шансу любой успех или неудачу, которую они получают, они не думают, что способны изменить свою ситуацию своими собственными усилиями, часто чувствуя себя безнадежными или беспомощными перед лицом трудных ситуаций; поэтому они с большей вероятностью испытают то, что известно как «наученная безнадежность».

То, как мы учимся управлять счастьем через локус контроля, следовательно, это сильно влияет на то, что мы чувствуем.

Что значит быть счастливым?

По нашему опыту (мой собственный, а также мой коллега) счастье лежит внутри нас, это внутреннее состояние мира и благополучия. Мы должны отличать это от радости и удовлетворения, так как это чувствующие чувства.

Аристотель уже упоминал, что «счастье зависит от нас самих». Лао Цзе, со своей стороны, понимал, что «счастье заключается в способности жить и наслаждаться настоящим моментом, потому что, если вы зависите от прошлого или постоянно проецируете будущее, развиваются беспокойство и стресс»..

Когда нам удается успокоить свой ум, управлять и полностью наслаждаться нашим настоящим и тем, что мы есть, мы можем чувствовать себя погруженными в океан мира и благополучия, что приводит нас к опыту, который жаждал счастья. Понимая это таким образом, оно становится почти постоянным, не настолько изменчивым, которое длится даже в болезненные или сложные моменты нашей жизни..

Будь счастлив не значит, что в определенный момент нельзя плакать для потери, или вы можете быть подчеркнуты определенным событием, наоборот, это состояние позволит нам иметь больше ресурсов и сил, чтобы справиться с этими событиями, так как наш образ мышления не будет зависеть от внешнего, он будет чужд ему, будучи способным к адаптации к каждому обстоятельству, позволяя нам всегда видеть выход из туннеля, давая тот свет, который направляет и возвышает нас.